ZAMÓW

DIETA OPTYMALNA

Dieta optymalna pozwala na zredukowanie masy ciała oraz unormowanie poziomu cukru we krwi, co hamuje apetyt i zapobiega podjadaniu niezdrowych przekąsek. Opiera się ona na niskokalorycznym, ale urozmaiconym i pełnowartościowym jadłospisie.

Dieta ta umożliwia skuteczną redukcję masy ciała bez odczuwania głodu. Należy łączyć ją z regularną aktywnością fizyczną, wówczas odchudzanie przyniesie szybsze efekty.

CENA: od 60 zł

ZAMÓW

W tym miesiącu przygotowujemy dla Ciebie:

ŚniadanieII ŚniadanieObiadPodwieczorekKolacja
Poniedziałek 14-10-2024Pasta z wędzonej makreli i jabłka z warzywami i chrupkim pieczywemMieszanka musli z jogurtem oraz owocamiButter chicken z ryżem basmati z sezamem oraz kapustą po chińskuLekka zupa jarzynowa z fasolką szparagową i batatamiIndyjska zapiekanka ryżowa z indykiem, soczewicą i warzywami
Wtorek 15-10-2024Omlet po wiedeńsku z czekoladowym jogurtem oraz owocamiKoktajl na kefirze z bananem, truskawkami i migdałamiSzynka wieprzowa w sosie własnym, kasza pęczak z boczniakami oraz surówka z buraków i kiszonych ogórkówSałatka warzywna z grillowanym serem halloumi oraz sosem cytrynowymPełnoziarniste spaghetti z sosem Marinara
Środa 16-10-2024Pasta z suszonych pomidorów ze świeżymi warzywami oraz bułką grahamCaldo verde z jarmużem i chorizoTajine z kurczakiem i figami z kuskusem i świeżymi sałatami z rzodkiewkąZapiekane gruszki z twarożkiem i orzechamiCarpaccio z buraka z greckim serem, orzechami oraz sosem winegret
Czwartek 17-10-2024Pumpernikiel z pieczonym kurczakiem, chutney z jabłek oraz słupki paprykiSałatka z bobem, oliwkami, jajkiem i pomidorkamiPełnoziarniste spaghetti z krewetkami, cukinią i pomidorkami z parmezanemCzerwone smoothie z buraka i ananasaŻółte naleśniki z serkiem mango oraz owocami
Piątek 18-10-2024Czekoladowa pieczona owsianka z wiśniami i żurawinąWegetariańska zupa pomidorowa z ryżemDorsz teryiaki z frytkami z batata oraz surówką z czerwonej kapustyDeser a'la monteWegetariański gulasz z soczewicy z papryką i pomidorami
Sobota 19-10-2024Czekoladowa pieczona owsianka z wiśniami i żurawinąWegetariańska zupa pomidorowa z ryżemIndyk pieczony w sosie tymiankowym, frytki z batatów, surówka z czerwonej kapustyDeser a'la monteWegetariański gulasz z soczewicy z papryką i pomidorami
Poniedziałek 21-10-2024Jaglanka z maślanką, suszoną śliwką i karmelem daktylowymKoktajl brzoskwiniowo pomarańczowy z chia i miętąPieczone nuggetsy z kurczaka z dipem czosnkowym, kaszami oraz surówką z marchewki i jabłkaSałatka z szynką dojrzewającą, awokado, winogronem, słonecznikiem i marynowaną mozzarelląZielone curry warzywne z nachosami garam masala i świeżą kolendrą
Wtorek 22-10-2024Pasztet z cukinii z chlebem graham oraz świeżymi warzywamiZupa z kiszonych ogórków z ziemniakami i kopremPolędwiczka wieprzowa w sosie z leśnych grzybów z ziemniakami i surówką z pomidorówCrumble z gruszkami, śliwkami i brzoskwiniamiFrittata z duszonymi porami i suszonymi pomidorami
Środa 23-10-2024Pasta z jajka i twarogu z wieloziarnistą bułkąSernik truskawkowy na jaglanym spodzieGrillowany filet z kurczaka z salsą ananasową, ryż ze szpinakiem oraz kalafior po włoskuEgzotyczny koktajl z jarmużemChilli con carne z papryką, kukurydzą i czerwoną fasolą
Czwartek 24-10-2024Śniadanie angielskie z frankfurterką, jajkiem, pieczywem, pieczarkami i pomidoramiSmoothie z kawą, płatkami jaglanymi i nutą pomarańczyPełnoziarniste spaghetti bolognese z zielonym groszkiemZupa kalafiorowa z ziemniakamiSałatka sushi z wędzonym łososiem
Piątek 25-10-2024Owsianka na napoju ryżowym z sosem truskawkowym, czarnuszką i winogronemWłoska zupa cebulowa z pomidorami oraz grzankamiZiołowy dorsz w sosie koperkowym, polenta oraz buraczki z paprykąGalaretka pomarańczowa z orzechamiPlacuszki warzywne z chilli z sosem jogurtowo-musztardowym
Sobota 26-10-2024Owsianka na napoju ryżowym z sosem truskawkowym, czarnuszką i winogronemWłoska zupa cebulowa z pomidorami oraz grzankamiGrillowany filet z kurczaka w sosie koperkowym, polenta oraz buraczki z paprykąGalaretka pomarańczowa z orzechamiPlacuszki warzywne z chilli z sosem jogurtowo-musztardowym

DIETA BEZ LAKTOZY

Dieta bez laktozy eliminuje laktozę, czyli cukier mleczny. Istnieje sporo wartościowych zamienników krowiego nabiału. Jedzenie to przyjemność, z powodu nietolerancji laktozy nie trzeba rezygnować z radości posiłków. Zapewniamy doskonały bilans diety dzięki zastosowaniu ryb, mięs oraz nasiona strączkowe czy jajka. Dokładamy wszelkich starań o to, by dania diety bez laktozy, były bogate w białko, wapń i witaminę D. Dieta składa się z pięciu posiłków dziennie: śniadanie, drugie śniadanie, obiad, podwieczorek i kolacja.

CENA: od 66 zł

ZAMÓW

W tym miesiącu przygotowujemy dla Ciebie:

ŚniadanieII ŚniadanieObiadPodwieczorekKolacja
Poniedziałek 14-10-2024Pasta z wędzonej makreli i jabłka z warzywami i chrupkim pieczywem b/lMieszanka musli z jogurtem oraz owocami b/lButter chicken z ryżem basmati z sezamem oraz kapustą po chińsku b/lLekka zupa jarzynowa z fasolką szparagową i batatami b/lIndyjska zapiekanka ryżowa z indykiem, soczewicą i warzywami
Wtorek 15-10-2024Omlet po wiedeńsku z czekoladowym jogurtem oraz owocami b/lKoktajl na kefirze z bananem, truskawkami i migdałami b/lSzynka wieprzowa w sosie własnym, kasza pęczak z boczniakami oraz surówka z buraków i kiszonych ogórków b/lSałatka warzywna z serem mozzarella bez laktozy oraz sosem cytrynowymPełnoziarniste spaghetti z sosem Marinara
Środa 16-10-2024Pasta z suszonych pomidorów ze świeżymi warzywami oraz bułką graham b/lCaldo verde z jarmużem i chorizo b/lTajine z kurczakiem i figami z kuskusem i świeżymi sałatami z rzodkiewkąZapiekane gruszki z twarożkiem i orzechami b/lCarpaccio z buraka z greckim serem bez laktozy, orzechami oraz sosem winegret
Czwartek 17-10-2024Pumpernikiel z pieczonym kurczakiem, chutney z jabłek oraz słupki paprykiSałatka z bobem, oliwkami, jajkiem i pomidorkamiPełnoziarniste spaghetti z krewetkami, cukinią i pomidorkami z parmezanemCzerwone smoothie z buraka i ananasaŻółte naleśniki z serkiem mango oraz owocami b/l
Piątek 18-10-2024Czekoladowa pieczona owsianka z wiśniami i żurawiną b/lWegetariańska zupa pomidorowa z ryżem b/lDorsz teryiaki z frytkami z batata oraz surówką z czerwonej kapustyDeser a'la monte b/lWegetariański gulasz z soczewicy z papryką i pomidorami
Sobota 19-10-2024Czekoladowa pieczona owsianka z wiśniami i żurawiną b/lWegetariańska zupa pomidorowa z ryżem b/lIndyk pieczony w sosie tymiankowym, frytki z batatów, surówka z czerwonej kapusty b/lDeser a'la monte b/lWegetariański gulasz z soczewicy z papryką i pomidorami
Poniedziałek 21-10-2024Jaglanka z maślanką, suszoną śliwką i karmelem daktylowym b/lKoktajl brzoskwiniowo pomarańczowy z chia i miętąPieczone nuggetsy z kurczaka z dipem czosnkowym, kaszami oraz surówką z marchewki i jabłka b/lSałatka z szynką dojrzewającą, awokado, winogronem, słonecznikiem i marynowaną mozzarellą b/lZielone curry warzywne z nachosami garam masala i świeżą kolendrą b/l
Wtorek 22-10-2024Pasztet z cukinii z chlebem graham oraz świeżymi warzywamiZupa z kiszonych ogórków z ziemniakami i koprem b/lPolędwiczka wieprzowa w sosie z leśnych grzybów z ziemniakami i surówką z pomidorów b/lCrumble z gruszkami, śliwkami i brzoskwiniami b/lFrittata z duszonymi porami i suszonymi pomidorami b/l
Środa 23-10-2024Pasta z jajka i twarogu z wieloziarnistą bułką b/lSernik truskawkowy na jaglanym spodzie b/lGrillowany filet z kurczaka z salsą ananasową, ryż ze szpinakiem oraz kalafior po włoskuEgzotyczny koktajl z jarmużemChilli con carne z papryką, kukurydzą i czerwoną fasolą
Czwartek 24-10-2024Śniadanie angielskie z frankfurterką, jajkiem, pieczywem, pieczarkami i pomidoramiSmoothie z kawą, płatkami jaglanymi i nutą pomarańczy b/lPełnoziarniste spaghetti bolognese z zielonym groszkiemZupa kalafiorowa z ziemniakami b/lSałatka sushi z wędzonym łososiem
Piątek 25-10-2024Owsianka na napoju ryżowym z sosem truskawkowym, czarnuszką i winogronemWłoska zupa cebulowa z pomidorami oraz grzankamiZiołowy dorsz w sosie koperkowym, polenta oraz buraczki z papryką b/lGalaretka pomarańczowa z orzechamiPlacuszki warzywne z chilli z sosem jogurtowo-musztardowym b/l
Sobota 26-10-2024Owsianka na napoju ryżowym z sosem truskawkowym, czarnuszką i winogronemWłoska zupa cebulowa z pomidorami oraz grzankamiGrillowany filet z kurczaka w sosie koperkowym, polenta oraz buraczki z papryką b/lGalaretka pomarańczowa z orzechamiPlacuszki warzywne z chilli z sosem jogurtowo-musztardowym b/l

DIETA BEZ GLUTENU

Dieta bezglutenowa polega na eliminacji glutenu, który jest mieszaniną białek roślinnych zawartych w produktach zbożowych takich jak pszenica (w tym orkisz), żyto, jęczmień oraz owies. Mimo ograniczeń dieta bezglutenowa dostarcza odpowiednich ilości energii oraz składników odżywczych, które są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Produkty zbożowe zastępujemy zbożami bezglutenowymi, takimi jak ryż, proso, gryka. Nasze menu zawiera siemię lniane, suszone owoce, orzechy, pestki dyni i słonecznika czy sezam, dostarcza niezbędnych nienasyconych kwasów tłuszczowych. Dieta składa się z pięciu posiłków dziennie: śniadanie, drugie śniadanie, obiad, podwieczorek i kolacja.

CENA: od 66 zł

ZAMÓW

W tym miesiącu przygotowujemy dla Ciebie:

ŚniadanieII ŚniadanieObiadPodwieczorekKolacja
Poniedziałek 14-10-2024Pasta z wędzonej makreli i jabłka z warzywami i bezglutenowym chrupkim pieczywemMieszanka musli z jogurtem oraz owocami b/gButter chicken z ryżem basmati z sezamem oraz kapustą po chińskuLekka zupa jarzynowa z fasolką szparagową i batatamiIndyjska zapiekanka ryżowa z indykiem, soczewicą i warzywami
Wtorek 15-10-2024Omlet po wiedeńsku z czekoladowym jogurtem oraz owocami b/gKoktajl na kefirze z bananem, truskawkami i migdałamiSzynka wieprzowa w sosie własnym, kasza gryczana z boczniakami oraz surówka z buraków i ogórków kiszonychSałatka warzywna z grillowanym serem halloumi oraz sosem cytrynowymBezglutenowe spaghetti z sosem Marinara
Środa 16-10-2024Pasta z suszonych pomidorów ze świeżymi warzywami oraz bułką bezglutenowąCaldo verde z jarmużem i chorizoTajine z kurczakiem i figami z komosą ryżową i świeżymi sałatami z rzodkiewkąZapiekane gruszki z twarożkiem i orzechamiCarpaccio z buraka z greckim serem, orzechami oraz sosem winegret
Czwartek 17-10-2024Pieczywo bezglutenowe z pieczonym kurczakiem, chutney z jabłek oraz słupki paprykiSałatka z bobem, oliwkami, jajkiem i pomidorkamiBezglutenowe spaghetti z krewetkami, cukinią i pomidorkami z parmezanemCzerwone smoothie z buraka i ananasaŻółte naleśniki z serkiem mango oraz owocami b/g
Piątek 18-10-2024Bezglutenowa, czekoladowa pieczona owsianka z wiśniami i żurawinąWegetariańska zupa pomidorowa z ryżemDorsz teryiaki z frytkami z batata oraz surówką z czerwonej kapustyDeser a'la monteWegetariański gulasz z soczewicy z papryką i pomidorami
Sobota 19-10-2024Bezglutenowa, czekoladowa pieczona owsianka z wiśniami i żurawinąWegetariańska zupa pomidorowa z ryżemIndyk pieczony w sosie tymiankowym, frytki z batatów, surówka z czerwonej kapustyDeser a'la monteWegetariański gulasz z soczewicy z papryką i pomidorami
Poniedziałek 21-10-2024Jaglanka z maślanką, suszoną śliwką i karmelem daktylowymKoktajl brzoskwiniowo pomarańczowy z chia i miętąPieczone nuggetsy z kurczaka z sosem czosnkowym, kaszą oraz surówką z marchewki i jabłka b/gSałatka z szynką dojrzewającą, awokado, winogronem, słonecznikiem i marynowaną mozzarelląZielone curry warzywne z nachosami garam masala i świeżą kolendrą b/g
Wtorek 22-10-2024Orzechowy twarożek ze szczypiorkiem z chlebem bez glutenu oraz świeżymi warzywamiZupa z kiszonych ogórków z ziemniakami i kopremPolędwiczka wieprzowa w sosie z leśnych grzybów z ziemniakami i surówką z pomidorówCrumble z gruszkami, śliwkami i brzoskwiniamiFrittata z duszonymi porami i suszonymi pomidorami
Środa 23-10-2024Pasta z jajka i twarogu z bezglutenową bułkąSernik truskawkowy na jaglanym spodzieGrillowany filet z kurczaka z salsą ananasową, ryż ze szpinakiem oraz kalafior po włoskuEgzotyczny koktajl z jarmużemChilli con carne z papryką, kukurydzą i czerwoną fasolą
Czwartek 24-10-2024Śniadanie angielskie z fasolą, jajkiem, pieczywem b/g, pieczarkami i pomidoramiSmoothie z kawą, płatkami jaglanymi i nutą pomarańczyBezglutenowe spaghetti bolognese z zielonym groszkiemZupa kalafiorowa z ziemniakamiSałatka sushi z wędzonym łososiem
Piątek 25-10-2024Bezglutenowa owsianka na napoju ryżowym z sosem truskawkowym, czarnuszką i winogronemWłoska zupa cebulowa z pomidorami oraz grzankami b/gZiołowy dorsz w sosie koperkowym, polenta oraz buraczki z paprykąGalaretka pomarańczowa z orzechami b/gPlacuszki warzywne z chilli z sosem jogurtowo-musztardowym b/g
Sobota 26-10-2024Bezglutenowa owsianka na napoju ryżowym z sosem truskawkowym, czarnuszką i winogronemWłoska zupa cebulowa z pomidorami oraz grzankami b/gGrillowany filet z kurczaka w sosie koperkowym, polenta oraz buraczki z paprykąGalaretka pomarańczowa z orzechami b/gPlacuszki warzywne z chilli z sosem jogurtowo-musztardowym b/g

DIETA DIABETYK

Chciałbyś dbać o sylwetkę lecz masz problemy z cukrzycą? Specjalnie dla Ciebie stworzyliśmy dietę Diabetyk, zbilansowany program bogaty we wszystkie makroskładniki, dieta która pozwoli Ci cieszyć się dobrym samopoczuciem przez cały dzień. Aby utrzymać Twój cukier na właściwym poziomie wykluczyliśmy z jadłospisu wszystkie słodycze i produkty o wysokim IG i łatwo przyswajalnych węglowodanów.

CENA: od 72 zł

ZAMÓW

W tym miesiącu przygotowujemy dla Ciebie:

ŚniadanieII ŚniadanieObiadPodwieczorekKolacja
Poniedziałek 14-10-2024Pasta z wędzonej makreli i jabłka z warzywami i chrupkim pieczywemMieszanka musli z jogurtem oraz owocami diab.Butter chicken z ryżem pełnoziarnistym z sezamem oraz kapustą po chińskuLekka zupa jarzynowa z fasolką szparagową i batatamiIndyjska zapiekanka ryżowa z indykiem, soczewicą i warzywami diab.
Wtorek 15-10-2024Omlet po wiedeńsku z czekoladowym jogurtem oraz kiwi i gruszkąSałatka warzywna z grillowanym serem halloumi oraz sosem cytrynowymSzynka wieprzowa w sosie własnym, kasza pęczak z boczniakami oraz surówka z buraków i kiszonych ogórkówKoktajl tiramisuPełnoziarniste spaghetti z sosem Marinara
Środa 16-10-2024Pasta z suszonych pomidorów ze świeżymi warzywami oraz bułką grahamCaldo verde z jarmużem i chorizoTajine z kurczakiem i figami z komosą ryżową i świeżymi sałatami z rzodkiewką diab.Zapiekane gruszki z twarożkiem i orzechami diab.Carpaccio z surowego buraka z greckim serem, orzechami oraz sosem winegret
Czwartek 17-10-2024Pumpernikiel z pieczonym kurczakiem, chutney z jabłek oraz słupki papryki diab.Sałatka z bobem, oliwkami, jajkiem i pomidorkamiPełnoziarniste spaghetti z krewetkami, cukinią i pomidorkami z parmezanemCzerwone smoothie z buraka i jabłkaNaleśniki z farszem z kurczakiem i szpinakiem
Piątek 18-10-2024Czekoladowa pieczona owsianka z wiśniami i żurawinąWegetariańska zupa pomidorowa z ryżem diab.Dorsz teryiaki z frytkami z batata oraz surówką z czerwonej kapusty diab.Sałatka z łososiem wędzonymWegetariański gulasz z soczewicy z papryką i pomidorami
Sobota 19-10-2024Czekoladowa pieczona owsianka z wiśniami i żurawinąWegetariańska zupa pomidorowa z ryżem diab.Indyk pieczony w sosie tymiankowym, frytki z batatów, surówka z czerwonej kapusty diab.Sałatka z łososiem wędzonymWegetariański gulasz z soczewicy z papryką i pomidorami
Poniedziałek 21-10-2024Jaglanka z maślanką, gruszką i karmelem daktylowymSałatka z szynką dojrzewającą, awokado, kaparami, słonecznikiem i marynowaną mozzarelląPieczone nuggetsy z kurczaka z dipem czosnkowym, kaszami oraz surówką z marchewki i jabłkaKoktajl brzoskwiniowo pomarańczowy z chia i miętą diab.Zielone curry warzywne z nachosami garam masala i świeżą kolendrą diab.
Wtorek 22-10-2024Pasztet z cukinii z chlebem graham oraz świeżymi warzywamiZupa z kiszonych ogórków z ziemniakami i kopremPolędwiczka wieprzowa w sosie z leśnych grzybów z ziemniakami i surówką z pomidorówCrumble z gruszkami i jabłkamiFrittata z duszonymi porami i suszonymi pomidorami
Środa 23-10-2024Pasta z jajka i twarogu z wieloziarnistą bułkąSernik truskawkowy na jaglanym spodzie diab.Grillowany filet z kurczaka z salsą, ryż pełnoziarnisty ze szpinakiem oraz kalafiorem po włosku diab.Koktajl witaminowa bombaChilli con carne z papryką, kukurydzą i czerwoną fasolą
Czwartek 24-10-2024Musli z jogurtem i owocamiKoktajl z truskawkami i jarmużemPełnoziarniste spaghetti bolognese z zielonym groszkiemZupa kalafiorowa z ziemniakamiSałatka sushi z wędzonym łososiem diab.
Piątek 25-10-2024Owsianka na napoju ryżowym z sosem truskawkowym, czarnuszką i borówkamiWłoska zupa cebulowa z pomidorami oraz grzankamiZiołowy dorsz w sosie koperkowym, polenta oraz surowe buraczki z paprykąSerek śmietankowy z łososiem wędzonym oraz pieczywem graham podany w towarzystwie rukoliPlacuszki warzywne z chilli z sosem jogurtowo-musztardowym
Sobota 26-10-2024Owsianka na napoju ryżowym z sosem truskawkowym, czarnuszką i borówkamiWłoska zupa cebulowa z pomidorami oraz grzankamiGrillowany filet z kurczaka w sosie koperkowym, polenta oraz surowe buraczki z papryką diab.Serek śmietankowy z łososiem wędzonym oraz pieczywem graham podany w towarzystwie rukoliPlacuszki warzywne z chilli z sosem jogurtowo-musztardowym

DIETA SPORT

Aktywność fizyczna jest Twoją pasją? Dieta dla sportowców powstała specjalnie z myślą o Tobie. Pomiędzy treningami warto pomyśleć o zdrowych i odpowiednio zbilansowanych posiłkach. Dlatego nasz zespół przygotował zestaw posiłków zawierających więcej białka, odpowiednich tłuszczy i węglowodanów przyswajalnych. Składniki biaktywne, przeciwutleniacze i minerały alkalizujące korzystnie wpłyną na kondycję i przyspieszą Twoją regenerację. Zestaw składa się z pięciu posiłków: śniadanie, II śniadanie, obiad, podwieczorek i kolacja.

CENA: od 79 zł

ZAMÓW

W tym miesiącu przygotowujemy dla Ciebie:

ŚniadanieII ŚniadanieObiadPodwieczorekKolacja
Poniedziałek 14-10-2024Pasta z wędzonej makreli i jabłka z warzywami oraz pieczywem chrupkimMieszanka musli z jogurtem oraz owocamiButter chicken z ryżem basmati oraz kapustą po chińskuFarfalle z indykiem, cherry i cukinią w sosie z zielonego pestoIndyjska zapiekanka ryżowa z indykiem, soczewicą i warzywami
Wtorek 15-10-2024Omlet po wiedeńsku z czekoladowym jogurtem oraz owocamiGrillowany indyk z sosem truflowym, ryżem oraz gotowanym kalafioremSzynka wieprzowa w sosie własnym, kasza pęczak z boczniakami oraz surówka z buraków i kiszonych ogórkówSałatka warzywna z grillowanym serem halloumi i sosem cytrynowymPełnoziarniste spaghetti z sosem Marinara
Środa 16-10-2024Pasta z suszonych pomidorów ze świeżymi warzywami oraz bułką grahamZapiekane tosty serowe z jajkiem sadzonym, sosem czosnkowym i warzywamiTajine z kurczakiem i figami z kuskusem i świeżymi sałatami z rzodkiewkąZapiekane gruszki z twarożkiem i orzechamiCarpaccio z buraka z greckim serem, orzechami oraz sosem winegret
Czwartek 17-10-2024Pumpernikiel z pieczonym kurczakiem, chutney z jabłek oraz paprykaSałatka z bobem, oliwkami, jajkiem i pomidorkamiPełnoziarniste spaghetti z krewetkami, cukinią i pomidorkami z parmezanemCzerwone smoothie z buraka i ananasaŻółte naleśniki z serkiem mango i owocami
Piątek 18-10-2024Czekoladowa pieczona owsianka z wiśniami i żurawinąPenne putanesca z tuńczykiemDorsz teryiaki z frytkami z batata oraz surówką z czerwonej kapustyDeser a'la monteWegetariański gulasz z soczewicy z papryką, pomidorami oraz pieczywem
Sobota 19-10-2024Czekoladowa pieczona owsianka z wiśniami i żurawinąPenne putanesca z tuńczykiemIndyk pieczony w sosie tymiankowym, frytki z batatów, surówka z czerwonej kapustyDeser a'la monteWegetariański gulasz z soczewicy z papryką, pomidorami oraz pieczywem
Poniedziałek 21-10-2024Jaglanka z maślanką, suszoną śliwką i karmelem daktylowymPełnoziarnisty makaron z indykiem w sosie chińskimPieczone nuggetsy z kurczaka z dipem czosnkowym, kaszami oraz surówką z marchewki i jabłkaSałatka z szynką dojrzewającą, awokado, winogronem, słonecznikiem i marynowaną mozzarelląZielone curry warzywne z nachosami garam masala i świeżą kolendrą
Wtorek 22-10-2024Pasztet z cukinii z chlebem graham oraz świeżymi warzywamiZielone naleśniki z farszem z kurczaka i szpinaku z tartym parmezanemPolędwiczka wieprzowa w sosie z leśnych grzybów z ziemniakami i surówką z pomidorówCrumble z gruszkami, śliwkami i brzoskwiniamiFrittata z duszonymi porami i suszonymi pomidorami
Środa 23-10-2024Pasta z jajka i twarogu z wieloziarnistą bułkąSernik truskawkowy na jaglanym spodzie z orzechamiGrillowany filet z kurczaka z salsą ananasową, gnocchi oraz kalafior po włoskuEgzotyczny koktajl z jarmużemChilli con carne z papryką, kukurydzą, czerwoną fasolą oraz pieczywem
Czwartek 24-10-2024Śniadanie angielskie z frankfurterką, jajkiem, pieczywem, pieczarkami i pomidoramiSmoothie z kawą, płatkami jaglanymi i nutą pomarańczyPełnoziarniste spaghetti bolognese z zielonym groszkiemZupa kalafiorowa z ziemniakamiNaleśniki z serkiem mango oraz migdałami i winogronem
Piątek 25-10-2024Owsianka na napoju ryżowym z sosem truskawkowym, czarnuszką oraz winogronamiSpaghetti z cukinią, pomidorem suszonym i cebulką perłowąZiołowy dorsz w sosie koperkowym, polenta i buraczki z paprykąGalaretka pomarańczowa z orzechamiPlacuszki warzywne z chilli z sosem jogurtowo-musztardowym
Sobota 26-10-2024Owsianka na napoju ryżowym z sosem truskawkowym, czarnuszką oraz winogronamiSpaghetti z cukinią, pomidorem suszonym i cebulką perłowąGrillowany filet z kurczaka w sosie koperkowym, polenta i buraczki z paprykąGalaretka pomarańczowa z orzechamiPlacuszki warzywne z chilli z sosem jogurtowo-musztardowym

DIETA WEGETARIAŃSKA

Dieta Wegetariańska to wersja diety optymalnej wyłączająca z jadłospisu mięso oraz jego przetwory, pozostawiając jednocześnie jajka oraz nabiał oraz nasiona roślin strączkowych. To świetny wybór dla osób pragnących zdrowo się odżywiać, świadomie rezygnując przy tym z potraw mięsnych- ze względów zdrowotnych, czy indywidualnych. Wszystkie posiłki komponowane są w taki sposób aby zapewnić Ci odpowiednią ilość białka, węglowodanów i tłuszczy.

Dieta składa się z pięciu posiłków dziennie: śniadanie, drugie śniadanie, obiad, podwieczorek i kolacja..

CENA: od 66 zł

ZAMÓW

W tym miesiącu przygotowujemy dla Ciebie:

ŚniadanieII ŚniadanieObiadPodwieczorekKolacja
Poniedziałek 14-10-2024Pasta z czerwonej fasoli i suszonych pomidorów z warzywami i chrupkim pieczywemMieszanka musli z jogurtem oraz owocamiButter tofu z ryżem basmati oraz kapustą po chińskuLekka zupa jarzynowa z fasolką szparagową i batatamiIndyjska zapiekanka ryżowa z tofu i soczewicą
Wtorek 15-10-2024Omlet po wiedeńsku z czekoladowym jogurtem oraz owocamiKoktajl na kefirze z bananem, truskawkami i migdałamiPulpety z tofu w sosie pieczarkowym z kaszą pęczak z boczniakami i surówką z buraków i kiszonych ogórkówSałatka warzywna z grillowanym serem halloumi oraz sosem cytrynowymPełnoziarniste spaghetti z sosem Marinara
Środa 16-10-2024Pasta z suszonych pomidorów ze świeżymi warzywami oraz bułką grahamWege Caldo Verde z jarmużemTajine z tofu i figami z kuskusem i świeżymi sałatami z rzodkiewkąZapiekane gruszki z twarożkiem i orzechamiCarpaccio z buraka z greckim serem, orzechami oraz sosem winegret
Czwartek 17-10-2024Pumpernikiel z grillowanym serem halloumi, chutney z jabłek oraz świeże warzywaSałatka z bobem, oliwkami, jajkiem i pomidorkamiPełnoziarniste spaghetti z wędzonym tofu i pomidorkami z parmezanemCzerwone smoothie z buraka i ananasaŻółte naleśniki z serkiem mango oraz owocami
Piątek 18-10-2024Czekoladowa pieczona owsianka z wiśniami i żurawinąWegetariańska zupa pomidorowa z ryżemKotleciki z kalafiora i otrębów, frytki z batatów, surówka z czerwonej kapustyDeser a'la monteWegetariański gulasz z soczewicy z papryką i pomidorami
Sobota 19-10-2024Czekoladowa pieczona owsianka z wiśniami i żurawinąWegetariańska zupa pomidorowa z ryżemKotleciki z kalafiora i otrębów, frytki z batatów, surówka z czerwonej kapustyDeser a'la monteWegetariański gulasz z soczewicy z papryką i pomidorami
Poniedziałek 21-10-2024Jaglanka z maślanką, suszoną śliwką i karmelem daktylowymKoktajl brzoskwiniowo pomarańczowy z chia i miętąKotlety z czerwonej soczewicy z pieczarkami, mieszanka trzech kasz oraz surówka z marchewki i jabłkaSałatka z czarną fasolą, awokado, winogronem, słonecznikiem i marynowaną mozzarelląZielone curry warzywne z nachosami garam masala i świeżą kolendrą
Wtorek 22-10-2024Pasztet z cukinii z chlebem graham oraz świeżymi warzywamiZupa z kiszonych ogórków z ziemniakami i kopremOrkiszowe pierogi z bryndzą i oliwkamiCrumble z gruszkami, śliwkami i brzoskwiniamiFrittata z duszonymi porami i suszonymi pomidorami
Środa 23-10-2024Pasta z jajka i twarogu z wieloziarnistą bułkąSernik truskawkowy na jaglanym spodzie wegeKotlety z buraka z ananasową salsą oraz ryżem ze szpinakiem i kalafiorem po włoskuEgzotyczny koktajl z jarmużemChilli sin carne z papryką, kukurydzą i czerwoną fasolą
Czwartek 24-10-2024Śniadanie angielskie z fasolą, jajkiem, pieczywem, pieczarkami i pomidoramiSmoothie z kawą, płatkami jaglanymi i nutą pomarańczyWegetariańska puttanesca z pełnoziarnistym spaghetti i parmezanemZupa kalafiorowa z ziemniakamiWegetariańska sałatka sushi z tofu
Piątek 25-10-2024Owsianka na napoju ryżowym z sosem truskawkowym, czarnuszką i winogronemWłoska zupa cebulowa z pomidorami oraz grzankamiKotleciki z zielonym groszkiem i tofu w sosie koperkowym z polentą i buraczkami z papryką konserwowąGalaretka pomarańczowa z orzechami wegePlacuszki warzywne z chilli z sosem jogurtowo-musztardowym
Sobota 26-10-2024Owsianka na napoju ryżowym z sosem truskawkowym, czarnuszką i winogronemWłoska zupa cebulowa z pomidorami oraz grzankamiKotleciki z zielonym groszkiem i tofu w sosie koperkowym z polentą i buraczkami z papryką konserwowąGalaretka pomarańczowa z orzechami wegePlacuszki warzywne z chilli z sosem jogurtowo-musztardowym

DIETA WEGETARIAŃSKA + RYBY

Dieta Wegetariańska + ryby to wersja diety optymalnej wyłączająca z jadłospisu mięso oraz jego przetwory, pozostawiając jednocześnie jajka oraz nabiał oraz nasiona roślin strączkowych. Dieta ta nie wyklucza jednak ryb. To świetny wybór dla osób pragnących zdrowo się odżywiać, świadomie rezygnując przy tym z potraw mięsnych- ze względów zdrowotnych, czy indywidualnych. Wszystkie posiłki komponowane są w taki sposób aby zapewnić Ci odpowiednią ilość białka, węglowodanów i tłuszczy. Dieta składa się z pięciu posiłków dziennie: śniadanie, drugie śniadanie, obiad, podwieczorek i kolacja.

CENA: od 66 zł

ZAMÓW

W tym miesiącu przygotowujemy dla Ciebie:

ŚniadanieII ŚniadanieObiadPodwieczorekKolacja
Poniedziałek 14-10-2024Pasta z wędzonej makreli i jabłka z warzywami i chrupkim pieczywemMieszanka musli z jogurtem oraz owocamiButter tofu z ryżem basmati oraz kapustą po chińskuLekka zupa jarzynowa z fasolką szparagową i batatamiIndyjska zapiekanka ryżowa z tofu i soczewicą
Wtorek 15-10-2024Omlet po wiedeńsku z czekoladowym jogurtem oraz owocamiKoktajl na kefirze z bananem, truskawkami i migdałamiPulpety z dorsza w sosie pieczarkowym z kaszą pęczak z boczniakami oraz surówką z buraków i kiszonych ogórkówSałatka warzywna z grillowanym serem halloumi oraz sosem cytrynowymPełnoziarniste spaghetti z sosem Marinara
Środa 16-10-2024Pasta z suszonych pomidorów ze świeżymi warzywami oraz bułką grahamWege Caldo Verde z jarmużemTajine z tofu i figami z kuskusem i świeżymi sałatami z rzodkiewkąZapiekane gruszki z twarożkiem i orzechamiCarpaccio z buraka z greckim serem, orzechami oraz sosem winegret
Czwartek 17-10-2024Pumpernikiel z grillowanym serem halloumi, chutney z jabłek oraz świeże warzywaSałatka z bobem, oliwkami, jajkiem i pomidorkamiPełnoziarniste spaghetti z krewetkami, cukinią i pomidorkami z parmezanemCzerwone smoothie z buraka i ananasaŻółte naleśniki z serkiem mango oraz owocami
Piątek 18-10-2024Czekoladowa pieczona owsianka z wiśniami i żurawinąWegetariańska zupa pomidorowa z ryżemDorsz teryiaki z frytkami z batata oraz surówką z czerwonej kapustyDeser a'la monteWegetariański gulasz z soczewicy z papryką i pomidorami
Sobota 19-10-2024Czekoladowa pieczona owsianka z wiśniami i żurawinąWegetariańska zupa pomidorowa z ryżemDorsz teryiaki z frytkami z batata oraz surówką z czerwonej kapustyDeser a'la monteWegetariański gulasz z soczewicy z papryką i pomidorami
Poniedziałek 21-10-2024Jaglanka z maślanką, suszoną śliwką i karmelem daktylowymKoktajl brzoskwiniowo pomarańczowy z chia i miętąDorsz z pary w migdałach z mieszanką trzech kasz oraz surówką z marchwi i i jabłkaSałatka z czarną fasolą, awokado, winogronem, słonecznikiem i marynowaną mozzarelląZielone curry warzywne z nachosami garam masala i świeżą kolendrą
Wtorek 22-10-2024Pasztet z cukinii z chlebem graham oraz świeżymi warzywamiZupa z kiszonych ogórków z ziemniakami i kopremOrkiszowe pierogi z bryndzą i oliwkamiCrumble z gruszkami, śliwkami i brzoskwiniamiFrittata z duszonymi porami i suszonymi pomidorami
Środa 23-10-2024Pasta z jajka i twarogu z wieloziarnistą bułkąSernik truskawkowy na jaglanym spodzie wegeKotlety z buraka z ananasową salsą oraz ryżem ze szpinakiem i kalafiorem po włoskuEgzotyczny koktajl z jarmużemTeksańskie chilli con pescado z miruną, kukurydza i czerwoną fasolą
Czwartek 24-10-2024Śniadanie angielskie z fasolą, jajkiem, pieczywem, pieczarkami i pomidoramiSmoothie z kawą, płatkami jaglanymi i nutą pomarańczyPuttanesca z tuńczykiem z pełnoziarnistym spaghetti i parmezanemZupa kalafiorowa z ziemniakamiSałatka sushi z wędzonym łososiem
Piątek 25-10-2024Owsianka na napoju ryżowym z sosem truskawkowym, czarnuszką i winogronemWłoska zupa cebulowa z pomidorami oraz grzankamiZiołowy dorsz w sosie koperkowym, polenta oraz buraczki z paprykąGalaretka pomarańczowa z orzechami wegePlacuszki warzywne z chilli z sosem jogurtowo-musztardowym
Sobota 26-10-2024Owsianka na napoju ryżowym z sosem truskawkowym, czarnuszką i winogronemWłoska zupa cebulowa z pomidorami oraz grzankamiZiołowy dorsz w sosie koperkowym, polenta oraz buraczki z paprykąGalaretka pomarańczowa z orzechami wegePlacuszki warzywne z chilli z sosem jogurtowo-musztardowym

BEZ LAKTOZY I GLUTENU

Dieta bez laktozy I glutenu to dieta eliminująca gluten czyli mieszankę białek roślinnych zawartych w produktach zbożowych takich jak pszenica, żyto, jęczmień, owies oraz laktozę czyli cukier mleczny. Mimo ograniczeń dieta
dostarcza odpowiednich ilości energii oraz składników odżywczych, które są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu.
Produkty zbożowe zastąpione są zbożami bezglutenowymi, takimi jak ryż. proso, gryka. Laktoza natomiast zastąpiona jest produktami nabiałowymi bez laktozy bądź roślinnymi
zamiennikami produktów nabiałowych.

CENA: od 66 zł

ZAMÓW

W tym miesiącu przygotowujemy dla Ciebie:

ŚniadanieII ŚniadanieObiadPodwieczorekKolacja
Poniedziałek 14-10-2024Pasta z wędzonej makreli i jabłka z warzywami i chrupkim pieczywem b l/gMieszanka musli z jogurtem oraz owocami b l/gButter chicken z ryżem basmati z sezamem oraz kapustą po chińsku b/lLekka zupa jarzynowa z fasolką szparagową i batatami b/lIndyjska zapiekanka ryżowa z indykiem, soczewicą i warzywami
Wtorek 15-10-2024Omlet po wiedeńsku z czekoladowym jogurtem oraz owocami b l/gKoktajl na kefirze z bananem, truskawkami i migdałami b/lSzynka wieprzowa w sosie własnym, kasza gryczana z boczniakami oraz surówka z buraków i ogórków kiszonych b l/gSałatka warzywna z serem mozzarella bez laktozy oraz sosem cytrynowymBezglutenowe spaghetti z sosem Marinara
Środa 16-10-2024Pasta z suszonych pomidorów ze świeżymi warzywami oraz bułką b l/gCaldo verde z jarmużem i chorizo b/lTajine z kurczakiem i figami z komosą ryżową i świeżymi sałatami z rzodkiewkąZapiekane gruszki z twarożkiem i orzechami b/lCarpaccio z buraka z greckim serem bez laktozy, orzechami oraz sosem winegret
Czwartek 17-10-2024Pieczywo bezglutenowe z pieczonym kurczakiem, chutney z jabłek oraz słupki paprykiSałatka z bobem, oliwkami, jajkiem i pomidorkamiBezglutenowe spaghetti z krewetkami, cukinią i pomidorkami z parmezanemCzerwone smoothie z buraka i ananasaŻółte naleśniki z serkiem mango oraz owocami b l/g
Piątek 18-10-2024Czekoladowa pieczona owsianka z wiśniami i żurawiną b l/gWegetariańska zupa pomidorowa z ryżem b/lDorsz teryiaki z frytkami z batata oraz surówką z czerwonej kapustyDeser a'la monte b/lWegetariański gulasz z soczewicy z papryką i pomidorami
Sobota 19-10-2024Czekoladowa pieczona owsianka z wiśniami i żurawiną b l/gWegetariańska zupa pomidorowa z ryżem b/lIndyk pieczony w sosie tymiankowym, frytki z batatów, surówka z czerwonej kapusty b/lDeser a'la monte b/lWegetariański gulasz z soczewicy z papryką i pomidorami
Poniedziałek 21-10-2024Jaglanka z maślanką, suszoną śliwką i karmelem daktylowym b/lKoktajl brzoskwiniowo pomarańczowy z chia i miętąPieczone nuggetsy z kurczaka z sosem czosnkowym, kaszą oraz surówką z marchewki i jabłka b l/gSałatka z szynką dojrzewającą, awokado, winogronem, słonecznikiem i marynowaną mozzarellą b/lZielone curry warzywne z nachosami garam masala i świeżą kolendrą b l/g
Wtorek 22-10-2024Orzechowy twarożek ze szczypiorkiem z chlebem bez glutenu oraz świeżymi warzywamiZupa z kiszonych ogórków z ziemniakami i koprem b/lPolędwiczka wieprzowa w sosie z leśnych grzybów z ziemniakami i surówką z pomidorów b/lCrumble z gruszkami, śliwkami i brzoskwiniami b/lFrittata z duszonymi porami i suszonymi pomidorami b/l
Środa 23-10-2024Pasta z jajka i twarogu z bułką b l/gSernik truskawkowy na jaglanym spodzie b/lGrillowany filet z kurczaka z salsą ananasową, ryż ze szpinakiem oraz kalafior po włoskuEgzotyczny koktajl z jarmużemChilli con carne z papryką, kukurydzą i czerwoną fasolą
Czwartek 24-10-2024Śniadanie angielskie z fasolą, jajkiem, pieczywem b/g, pieczarkami i pomidoramiSmoothie z kawą, płatkami jaglanymi i nutą pomarańczy b/lBezglutenowe spaghetti bolognese z zielonym groszkiemZupa kalafiorowa z ziemniakami b/lSałatka sushi z wędzonym łososiem
Piątek 25-10-2024Bezglutenowa owsianka na napoju ryżowym z sosem truskawkowym, czarnuszką i winogronemWłoska zupa cebulowa z pomidorami oraz grzankami b/gZiołowy dorsz w sosie koperkowym, polenta oraz buraczki z papryką b/lGalaretka pomarańczowa z orzechami b/gPlacuszki warzywne z chilli z sosem jogurtowo-musztardowym b l/g
Sobota 26-10-2024Bezglutenowa owsianka na napoju ryżowym z sosem truskawkowym, czarnuszką i winogronemWłoska zupa cebulowa z pomidorami oraz grzankami b/gGrillowany filet z kurczaka w sosie koperkowym, polenta oraz buraczki z papryką b/lGalaretka pomarańczowa z orzechami b/gPlacuszki warzywne z chilli z sosem jogurtowo-musztardowym b l/g

DIETA LOW CARB

Dieta niskowęglowodanowa (low carb) zakłada ograniczenie spożycia produktów bogatych w cukry do maksymalnie 35% zapotrzebowania energetycznego w ciągu dnia. Osobom zdrowym pozwala zrzucić zbędne kilogramy, a pacjentom cierpiącym na cukrzycę – ustabilizować poziom cukru we krwi. Polecana jest również wszystkim aktywnym osobom, planującym rozbudowę tkanki mięśniowej. Źródłami kalorii są głównie tłuszcze oraz w mniejszym stopniu białka. W odróżnieniu od diet ketogenicznych, low-carb może być stosowana długoterminowo i nie pociąga za sobą ryzyka dla zdrowia. W naszych posiłkach znajdziesz najwyższej jakości mięso, ryby, nabiał, jaja, orzechy, nasiona oraz lokalne świeże warzywa i owoce. Zestaw składa się z 4 posiłków: śniadanie, 2 śniadanie, obiad, kolacja.

CENA: od 75 zł

ZAMÓW

W tym miesiącu przygotowujemy dla Ciebie:

ŚniadanieII ŚniadanieObiadKolacja
Poniedziałek 14-10-2024Pasta z wędzonej makreli i jabłka z warzywamiLekka zupa jarzynowa z fasolką szparagową i batatamiButter chicken z ryżem basmati z sezamem oraz kapustą po chińskuIndyjska zapiekanka ryżowa z indykiem, soczewicą i warzywami
Wtorek 15-10-2024Jaja sadzone na bekonie z warzywamiSałatka warzywna z grillowanym serem halloumi oraz sosem cytrynowymSzynka wieprzowa w sosie własnym, kasza pęczak z boczniakami oraz surówka z buraków i kiszonych ogórkówPełnoziarniste spaghetti z sosem Marinara
Środa 16-10-2024Muffiny jajeczne z szynką i serem cheddarCaldo verde z jarmużem i chorizoTajine z kurczakiem i figami z kuskusem i świeżymi sałatami z rzodkiewkąCarpaccio z buraka z greckim serem, orzechami oraz sosem winegret
Czwartek 17-10-2024Pumpernikiel z pieczonym kurczakiem, chutney z jabłek oraz słupki paprykiSałatka z bobem, oliwkami, jajkiem i pomidorkamiPełnoziarniste spaghetti z krewetkami, cukinią i pomidorkami z parmezanemZapiekany indyk w parmezanowej panierce z warzywami
Piątek 18-10-2024Czekoladowa pieczona owsianka z wiśniami i żurawinąDeser a'la monteDorsz teryiaki z frytkami z batata oraz surówką z czerwonej kapustySałatka z awokado, jajkiem i pomidorkami
Sobota 19-10-2024Czekoladowa pieczona owsianka z wiśniami i żurawinąDeser a'la monteIndyk pieczony w sosie tymiankowym, frytki z batatów, surówka z czerwonej kapustySałatka z awokado, jajkiem i pomidorkami
Poniedziałek 21-10-2024Jaglanka z maślanką, suszoną śliwką i karmelem daktylowymSałatka z szynką dojrzewającą, awokado, winogronem, słonecznikiem i marynowaną mozzarelląBitki wieprzowe w sosie estragonowym z surówką z marchwi i groszkuZielone curry warzywne z nachosami garam masala i świeżą kolendrą
Wtorek 22-10-2024Pasztet z cukinii z chlebem graham oraz świeżymi warzywamiZupa z kiszonych ogórków z ziemniakami i kopremPolędwiczka wieprzowa w sosie z leśnych grzybów z ziemniakami i surówką z pomidorówFrittata z duszonymi porami i suszonymi pomidorami
Środa 23-10-2024Pasta z jajka i twarogu z wieloziarnistą bułkąEgzotyczny koktajl z jarmużemGrillowany filet z kurczaka z salsą ananasową, ryż ze szpinakiem oraz kalafior po włoskuChilli con carne z papryką, kukurydzą i czerwoną fasolą
Czwartek 24-10-2024Śniadanie angielskie z frankfurterką, jajkiem, pieczywem, pieczarkami i pomidoramiSmoothie z kawą, płatkami jaglanymi i nutą pomarańczyPełnoziarniste spaghetti bolognese z zielonym groszkiemSałatka sushi z wędzonym łososiem
Piątek 25-10-2024Muffiny jajeczne ze szpinakiem i gorgonzolą z oliwą truflową oraz pomidoramiWłoska zupa cebulowa z pomidorami oraz grzankamiZiołowy dorsz w sosie koperkowym, polenta oraz buraczki z paprykąPlacuszki warzywne z chilli z sosem jogurtowo-musztardowym
Sobota 26-10-2024Muffiny jajeczne ze szpinakiem i gorgonzolą z oliwą truflową oraz pomidoramiWłoska zupa cebulowa z pomidorami oraz grzankamiGrillowany filet z kurczaka w sosie koperkowym, polenta oraz buraczki z paprykąPlacuszki warzywne z chilli z sosem jogurtowo-musztardowym