DIETA OPTYMALNA
Dieta optymalna pozwala na zredukowanie masy ciała oraz unormowanie poziomu cukru we krwi, co hamuje apetyt i zapobiega podjadaniu niezdrowych przekąsek. Opiera się ona na niskokalorycznym, ale urozmaiconym i pełnowartościowym jadłospisie.
Dieta ta umożliwia skuteczną redukcję masy ciała bez odczuwania głodu. Należy łączyć ją z regularną aktywnością fizyczną, wówczas odchudzanie przyniesie szybsze efekty.
CENA: od 60 zł
W tym miesiącu przygotowujemy dla Ciebie:
| Śniadanie | II Śniadanie | Obiad | Podwieczorek | Kolacja | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Poniedziałek 20-01-2025 | Pumpernikiel z pieczonym schabem, grusztardą oraz warzywami | Dietetyczny piernik z musem wiśniowym | Udko z kurczaka po wietnamsku z kuskusem oraz surówką SUPER SLAW | Zupa koperkowa z ziemniakami | Leniwe Fit kluseczki z sosem truskawkowym | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Wtorek 21-01-2025 | Ryż na mleku z musem truskawkowo ananasowym | Pikantny krem z soczewicy z kolendrą | Gulasz wołowy z warzywami oraz dynią, kasza jęczmienna, surówka z czerwonej kapusty | Kisiel truskawkowo - brzoskwiniowy z tapioką | Pieczone frytki warzywne z serem oraz domowym ketchupem | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Środa 22-01-2025 | Pasztet grzybowy z ciecierzycy z chrzanem, warzywami i pieczywem | Koktajl witaminowa bomba | Tagliatelle pełnoziarniste w sosie z czerwonego pesto z kurczakiem, karczochami i szpinakiem | Sałatka ze śliwkami, serem feta, słonecznikiem oraz dressingiem balsamicznym | Placuszki kukurydziane z indyjską raitą | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Czwartek 23-01-2025 | Pasta buraczkowa z pamezanem i teriyaki z chlebem naan oraz słupkami warzyw | Meksykańska sałatka z komosą ryżową, fasolami i sosem z limonki | Schabowe roladki z pomidorem suszonym, szpinakiem i migdałami w sosie truflowym z pieczonymi ziemniakami i świeżymi sałatami | Mango lassi | Omlet z warzywami, fetą, oliwkami i miętą | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Piątek 24-01-2025 | Jaglanka z winogronem, daktylami, orzeszkami i miętą | Mleczny koktajl bananowo-kakaowo-orzechowy | Miruna w sosie paprykowo rozmarynowym z kaszą bulgur oraz surówką z buraka, jabłka i ogórków kiszonych | Sałatka z jajkiem, fasolką szparagową, zielonym groszkiem, rzodkiewką z sosem tysiąca wysp | Wegetariańska potrawka z batata | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Sobota 25-01-2025 | Jaglanka z winogronem, daktylami, orzeszkami i miętą | Mleczny koktajl bananowo-kakaowo-orzechowy | Indyk pieczony w sosie paprykowym z kaszą bulgur oraz surówką z buraka, jabłka oraz kiszonych ogórków | Sałatka z jajkiem, fasolką szparagową, zielonym groszkiem, rzodkiewką z sosem tysiąca wysp | Wegetariańska potrawka z batata | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Poniedziałek 27-01-2025 | Serek słonecznikowy ze szczypiorkiem z chrupkim pieczywem oraz masłem pietruszkowym | Krem pomidorowy z mozzarellą i lubczykiem | Pieczone kofty z indyka z tzatzikami oraz frytkami z batatów | Drożdżowe racuchy z chia oraz frużeliną jagodową | Aromatyczny gulasz z kiełbasą, młodą marchewką i cukinią z ciabattą | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Wtorek 28-01-2025 | Turecki menemen z żytnią bułką | Baton energetyczny | Schab faszerowany morelami w sosie śliwkowym z kaszą gryczaną z burakami oraz białą kapustą z ziarnami | Sałatka z suszonymi pomidorami, czarną fasolą, groszkiem, papryką i rukolą z musztardowym dressingiem | Czekoladowe naleśniki owsiane z owocowym twarożkiem | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Środa 29-01-2025 | Ajvar z wiejskim serkiem oraz chlebem graham i warzywami | Smoothie ze szpinaku, banana i śliwki suszonej | Gołąbki bez zawijania w sosie pomidorowym z surówką z kapusty pekińskiej | Wanilowy deser z brzoskwiniami | Zapiekanka z warzyw, makaronu i parmezanu z hiszpańskim dipem | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Czwartek 30-01-2025 | Granola z jogurtem straciatella oraz owocami | Ciasto z truskawkami oraz winogronem | Chorwacki Žgvacet z kurczaka z ryżem oraz gotowanymi na parze warzywami | Koktajl korzenny marchwiowo bananowy | Sałatka z fetą, jajkiem i ogórkami małosolnymi | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Piątek 31-01-2025 | Chałwowa owsianka z sosem z owoców leśnych ze świeżą miętą | Koktajl z pomarańczy, banana i jagód z karobem | Miruna pieczona z porem i pestkami dyni z zieloną soczewicą oraz indyjską surówką z kapusty i marchewki | Krem z kalafiora z grzankami serowymi oraz czarnym sezamem | Sałatka brokułowa z ciecierzycą, pomidorkami, serem typu feta oraz sosem czosnkowym | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Sobota 1-02-2025 | Chałwowa owsianka z sosem z owoców leśnych ze świeżą miętą | Koktajl z pomarańczy, banana i jagód z karobem | Polędwiczka wieprzowa z gramolatą, soczewicą oraz indyjską surówką z kapusty i marchewki | Krem z kalafiora z grzankami serowymi oraz czarnym sezamem | Sałatka brokułowa z ciecierzycą, pomidorkami, serem typu feta oraz sosem czosnkowym |
DIETA BEZ LAKTOZY
Dieta bez laktozy eliminuje laktozę, czyli cukier mleczny. Istnieje sporo wartościowych zamienników krowiego nabiału. Jedzenie to przyjemność, z powodu nietolerancji laktozy nie trzeba rezygnować z radości posiłków. Zapewniamy doskonały bilans diety dzięki zastosowaniu ryb, mięs oraz nasiona strączkowe czy jajka. Dokładamy wszelkich starań o to, by dania diety bez laktozy, były bogate w białko, wapń i witaminę D. Dieta składa się z pięciu posiłków dziennie: śniadanie, drugie śniadanie, obiad, podwieczorek i kolacja.
CENA: od 66 zł
W tym miesiącu przygotowujemy dla Ciebie:
| Śniadanie | II Śniadanie | Obiad | Podwieczorek | Kolacja | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Poniedziałek 20-01-2025 | Pumpernikiel z pieczonym schabem, grusztardą oraz warzywami | Dietetyczny piernik z musem wiśniowym b/l | Udko z kurczaka po wietnamsku z kuskusem oraz surówką SUPER SLAW | Zupa koperkowa z ziemniakami b/l | Leniwe Fit kluseczki z sosem truskawkowym b/l | ||
| Wtorek 21-01-2025 | Ryż na mleku bez laktozy z musem truskawkowo ananasowym | Pikantny krem z soczewicy z kolendrą | Gulasz wołowy z warzywami oraz dynią, kasza jęczmienna, surówka z czerwonej kapusty b/l | Kisiel truskawkowo - brzoskwiniowy z tapioką | Pieczone frytki warzywne z serem oraz domowym ketchupem | ||
| Środa 22-01-2025 | Pasztet grzybowy z ciecierzycy z chrzanem, warzywami i pieczywem | Koktajl witaminowa bomba | Tagliatelle pełnoziarniste w sosie z czerwonego pesto z kurczakiem, karczochami i szpinakiem b/l | Sałatka ze śliwkami, serem feta, słonecznikiem oraz dressingiem balsamicznym b/l | Placuszki kukurydziane z indyjską raitą b/l | ||
| Czwartek 23-01-2025 | Pasta buraczkowa z pamezanem i teriyaki z chlebem naan oraz słupkami warzyw | Meksykańska sałatka z komosą ryżową, fasolami i sosem z limonki | Schabowe roladki z pomidorem suszonym, szpinakiem i migdałami w sosie truflowym z pieczonymi ziemniakami i świeżymi sałatami b/l | Mango lassi b/l | Omlet z warzywami, fetą, oliwkami i miętą b/l | ||
| Piątek 24-01-2025 | Jaglanka z winogronem, daktylami, orzeszkami i miętą | Mleczny koktajl bananowo-kakaowo-orzechowy b/l | Miruna w sosie paprykowo rozmarynowym z kaszą bulgur oraz surówką z buraka, jabłka i ogórków kiszonych b/l | Sałatka z jajkiem, fasolką szparagową, zielonym groszkiem, rzodkiewką z sosem tysiąca wysp b/l | Wegetariańska potrawka z batata | ||
| Sobota 25-01-2025 | Jaglanka z winogronem, daktylami, orzeszkami i miętą | Mleczny koktajl bananowo-kakaowo-orzechowy b/l | Indyk pieczony w sosie paprykowym z kaszą bulgur oraz surówką z buraka, jabłka oraz kiszonych ogórków b/l | Sałatka z jajkiem, fasolką szparagową, zielonym groszkiem, rzodkiewką z sosem tysiąca wysp b/l | Wegetariańska potrawka z batata | ||
| Poniedziałek 27-01-2025 | Serek słonecznikowy ze szczypiorkiem z chrupkim pieczywem oraz masłem pietruszkowym b/l | Krem pomidorowy z mozzarellą i lubczykiem b/l | Pieczone kofty z indyka z tzatzikami i frytkami z batatów b/l | Drożdżowe racuchy z chia oraz frużeliną jagodową b/l | Aromatyczny gulasz z kiełbasą, młodą marchewką i cukinią z ciabattą b/l | ||
| Wtorek 28-01-2025 | Turecki menemen z żytnią bułką b/l | Baton energetyczny b/l | Schab faszerowany morelami w sosie śliwkowym z kaszą gryczaną z burakami oraz białą kapustą z ziarnami | Sałatka z suszonymi pomidorami, czarną fasolą, groszkiem, papryką i rukolą z musztardowym dressingiem | Czekoladowe naleśniki owsiane z owocowym twarożkiem b/l | ||
| Środa 29-01-2025 | Ajvar z wiejskim serkiem oraz chlebem graham i warzywami b/l | Smoothie ze szpinaku, banana i śliwki suszonej | Gołąbki bez zawijania w sosie pomidorowym z surówką z kapusty pekińskiej | Wanilowy deser z brzoskwiniami | Zapiekanka z warzyw, makaronu i parmezanu z hiszpańskim dipem b/l | ||
| Czwartek 30-01-2025 | Granola z jogurtem straciatella oraz owocami b/l | Ciasto z truskawkami oraz winogronem | Chorwacki Žgvacet z kurczaka z ryżem oraz gotowanymi na parze warzywami | Koktajl korzenny marchwiowo bananowy | Sałatka z fetą, jajkiem i ogórkami małosolnymi b/l | ||
| Piątek 31-01-2025 | Chałwowa owsianka z sosem z owoców leśnych ze świeżą miętą b/l | Koktajl z pomarańczy, banana i jagód z karobem | Miruna pieczona z porem i pestkami dyni z zieloną soczewicą oraz indyjską surówką z kapusty i marchewki b/l | Krem z kalafiora z grzankami serowymi oraz czarnym sezamem b/l | Sałatka brokułowa z ciecierzycą, pomidorkami, serem typu feta oraz sosem czosnkowym b/l | ||
| Sobota 1-02-2025 | Chałwowa owsianka z sosem z owoców leśnych ze świeżą miętą b/l | Koktajl z pomarańczy, banana i jagód z karobem | Polędwiczka wieprzowa z gramolatą, soczewicą oraz indyjską surówką z kapusty i marchewki b/l | Krem z kalafiora z grzankami serowymi oraz czarnym sezamem b/l | Sałatka brokułowa z ciecierzycą, pomidorkami, serem typu feta oraz sosem czosnkowym b/l |
DIETA BEZ GLUTENU
Dieta bezglutenowa polega na eliminacji glutenu, który jest mieszaniną białek roślinnych zawartych w produktach zbożowych takich jak pszenica (w tym orkisz), żyto, jęczmień oraz owies. Mimo ograniczeń dieta bezglutenowa dostarcza odpowiednich ilości energii oraz składników odżywczych, które są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Produkty zbożowe zastępujemy zbożami bezglutenowymi, takimi jak ryż, proso, gryka. Nasze menu zawiera siemię lniane, suszone owoce, orzechy, pestki dyni i słonecznika czy sezam, dostarcza niezbędnych nienasyconych kwasów tłuszczowych. Dieta składa się z pięciu posiłków dziennie: śniadanie, drugie śniadanie, obiad, podwieczorek i kolacja.
CENA: od 66 zł
W tym miesiącu przygotowujemy dla Ciebie:
| Śniadanie | II Śniadanie | Obiad | Podwieczorek | Kolacja | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Poniedziałek 20-01-2025 | Chleb bezglutenowy z pieczonym schabem, grusztardą oraz warzywami b/g | Dietetyczny piernik bez glutenu z musem wiśniowym | Udko z kurczaka po wietnamsku z kaszą jaglaną oraz surówką SUPER SLAW | Zupa koperkowa z ziemniakami | Leniwe Fit kluseczki z sosem truskawkowym b/g | ||
| Wtorek 21-01-2025 | Ryż na mleku z musem truskawkowo ananasowym | Pikantny krem z soczewicy z kolendrą | Gulasz wołowy z warzywami oraz dynią, soczewica , surówka z czerwonej kapusty | Kisiel truskawkowo - brzoskwiniowy z tapioką | Pieczone frytki warzywne z serem oraz domowym ketchupem | ||
| Środa 22-01-2025 | Pasztet grzybowy z ciecierzycy z chrzanem, warzywami i pieczywem bezglutenowym | Koktajl witaminowa bomba | Tagliatelle bezglutenowe w sosie z czerwonego pesto z kurczakiem, karczochami i szpinakiem | Sałatka ze śliwkami, serem feta, słonecznikiem oraz dressingiem balsamicznym | Placuszki kukurydziane z indyjską raitą | ||
| Czwartek 23-01-2025 | Pasta buraczkowa z pamezanem i teriyaki z bułką bezglutenową oraz słupkami warzyw | Meksykańska sałatka z komosą ryżową, fasolami i sosem z limonki | Schabowe roladki z pomidorem suszonym, szpinakiem i migdałami w sosie truflowym z pieczonymi ziemniakami i świeżymi sałatami | Mango lassi | Omlet z warzywami, fetą, oliwkami i miętą | ||
| Piątek 24-01-2025 | Jaglanka z winogronem, daktylami, orzeszkami i miętą | Mleczny koktajl bananowo-kakaowo-orzechowy | Miruna w sosie paprykowo rozmarynowym z kaszą gryczaną białą oraz surówką z buraka, jabłka i ogórków kiszonych | Sałatka z jajkiem, fasolką szparagową, zielonym groszkiem, rzodkiewką z sosem tysiąca wysp | Wegetariańska potrawka z batata | ||
| Sobota 25-01-2025 | Jaglanka z winogronem, daktylami, orzeszkami i miętą | Mleczny koktajl bananowo-kakaowo-orzechowy | Indyk pieczony w sosie paprykowym z kaszą gryczaną białą oraz surówką z buraka, jabłka oraz kiszonych ogórków | Sałatka z jajkiem, fasolką szparagową, zielonym groszkiem, rzodkiewką z sosem tysiąca wysp | Wegetariańska potrawka z batata | ||
| Poniedziałek 27-01-2025 | Serek słonecznikowy ze szczypiorkiem z bezglutenowym chrupkim pieczywem oraz masłem pietruszkowym | Krem pomidorowy z mozzarellą i lubczykiem | Pieczone kofty z indyka z tzatzikami oraz frytkami z batatów | Drożdżowe racuchy z chia oraz frużeliną jagodową b/g | Aromatyczny gulasz z kiełbasą, młodą marchewką i cukinią z ciabattą b/g | ||
| Wtorek 28-01-2025 | Turecki menemen z bułką bezglutenową | Baton energetyczny b/g | Schab faszerowany morelami w sosie śliwkowym z kaszą gryczaną z burakami oraz białą kapustą z ziarnami | Sałatka z suszonymi pomidorami, czarną fasolą, groszkiem, papryką i rukolą z musztardowym dressingiem | Czekoladowe naleśniki owsiane z owocowym twarożkiem b/g | ||
| Środa 29-01-2025 | Ajvar z wiejskim serkiem oraz bułką i warzywami b/g | Smoothie ze szpinaku, banana i śliwki suszonej | Gołąbki bez zawijania w sosie pomidorowym z surówką z kapusty pekińskiej | Wanilowy deser z brzoskwiniami | Zapiekanka z warzyw, makaronu bezglutenowego i parmezanu z hiszpańskim dipem | ||
| Czwartek 30-01-2025 | Granola z jogurtem straciatella oraz owocami b/g | Ciasto z truskawkami oraz winogronem | Chorwacki Žgvacet z kurczaka z ryżem oraz gotowanymi na parze warzywami | Koktajl korzenny marchwiowo bananowy | Sałatka z fetą, jajkiem i ogórkami małosolnymi | ||
| Piątek 31-01-2025 | Chałwowa owsianka bez glutenu z sosem z owoców leśnych ze świeżą miętą | Koktajl z pomarańczy, banana i jagód z karobem | Miruna pieczona z porem i pestkami dyni z zieloną soczewicą oraz indyjską surówką z kapusty i marchewki | Krem z kalafiora z grzankami serowymi oraz czarnym sezamem b/g | Sałatka brokułowa z ciecierzycą, pomidorkami, serem typu feta oraz sosem czosnkowym | ||
| Sobota 1-02-2025 | Chałwowa owsianka bez glutenu z sosem z owoców leśnych ze świeżą miętą | Koktajl z pomarańczy, banana i jagód z karobem | Polędwiczka wieprzowa z gramolatą, soczewicą oraz indyjską surówką z kapusty i marchewki | Krem z kalafiora z grzankami serowymi oraz czarnym sezamem b/g | Sałatka brokułowa z ciecierzycą, pomidorkami, serem typu feta oraz sosem czosnkowym |
DIETA DIABETYK
Chciałbyś dbać o sylwetkę lecz masz problemy z cukrzycą? Specjalnie dla Ciebie stworzyliśmy dietę Diabetyk, zbilansowany program bogaty we wszystkie makroskładniki, dieta która pozwoli Ci cieszyć się dobrym samopoczuciem przez cały dzień. Aby utrzymać Twój cukier na właściwym poziomie wykluczyliśmy z jadłospisu wszystkie słodycze i produkty o wysokim IG i łatwo przyswajalnych węglowodanów.
CENA: od 72 zł
W tym miesiącu przygotowujemy dla Ciebie:
| Śniadanie | II Śniadanie | Obiad | Podwieczorek | Kolacja | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Poniedziałek 20-01-2025 | Graham z pieczonym schabem, grusztardą oraz warzywami diab. | Dietetyczny piernik z musem wiśniowym diab. | Udko z kurczaka po wietnamsku z kaszą jaglaną oraz surówką SUPER SLAW diab. | Zupa koperkowa z ziemniakami | Leniwe Fit kluseczki z jogurtem kokosowym i owocami | ||
| Wtorek 21-01-2025 | Ryż pełnoziarnisty na mleku z musem truskawkowym | Pikantny krem z soczewicy z kolendrą | Gulasz wołowy z warzywami oraz dynią, kasza jęczmienna, surówka z czerwonej kapusty | Quinoa z nutellą z ciecierzycy i borówkami diab. | Pieczone frytki warzywne z serem oraz domowym ketchupem | ||
| Środa 22-01-2025 | Pasztet grzybowy z ciecierzycy z chrzanem, warzywami i pieczywem | Koktajl witaminowa bomba diab. | Tagliatelle pełnoziarniste w sosie z czerwonego pesto z kurczakiem, karczochami i szpinakiem | Sałatka z truskawkami, serem feta, orzechami oraz dressingiem balsamicznym diab. | Placuszki kukurydziane z indyjską raitą i pestkami dyni | ||
| Czwartek 23-01-2025 | Pasta buraczkowa z pamezanem i teriyaki z bułką pełnoziarnistą oraz słupkami warzyw diab. | Meksykańska sałatka z komosą ryżową, fasolami i sosem z limonki | Schabowe roladki z pomidorem suszonym, szpinakiem i migdałami w sosie truflowym z ziemniakami z wody i świeżymi sałatami | Mango lassi diab. | Omlet z warzywami, fetą, oliwkami i miętą | ||
| Piątek 24-01-2025 | Jaglanka z borówkami, daktylami, orzeszkami i miętą | Placki szpinakowe z łososiowym twarożkiem | Miruna w sosie paprykowo rozmarynowym z kaszą bulgur oraz surówką z buraka, jabłka i ogórków kiszonych | Sałatka z jajkiem, fasolką szparagową, zielonym groszkiem, rzodkiewką z sosem tysiąca wysp | Wegetariańska potrawka z batata | ||
| Sobota 25-01-2025 | Jaglanka z borówkami, daktylami, orzeszkami i miętą | Placki szpinakowe z łososiowym twarożkiem | Indyk pieczony w sosie paprykowym z kaszą bulgur oraz surówką z buraka, jabłka oraz kiszonych ogórków | Sałatka z jajkiem, fasolką szparagową, zielonym groszkiem, rzodkiewką z sosem tysiąca wysp | Wegetariańska potrawka z batata | ||
| Poniedziałek 27-01-2025 | Serek słonecznikowy ze szczypiorkiem z pieczywem oraz masłem pietruszkowym diab | Krem pomidorowy z mozzarellą i lubczykiem | Pieczone kofty z indyka z tzatzikami oraz frytkami z batatów | Drożdżowe racuchy z chia oraz frużeliną jagodową diab. | Aromatyczny gulasz z kiełbasą, młodą marchewką i cukinią z ciabattą | ||
| Wtorek 28-01-2025 | Turecki menemen z żytnią bułką | Baton energetyczny diab. | Schab faszerowany morelami w sosie śliwkowym z kaszą gryczaną z surowymi burakami oraz białą kapustą z ziarnami diab. | Sałatka z suszonymi pomidorami, czarną fasolą, groszkiem, papryką i rukolą z musztardowym dressingiem | Naleśniki owsiane z pastą z suszonych pomidorów | ||
| Środa 29-01-2025 | Ajvar z wiejskim serkiem oraz chlebem graham i słupkami warzyw | Orientalna sałatka z kurczakiem w sezamie z kiełkami, rzepą, papryką i ogórkiem | Gołąbki bez zawijania w sosie pomidorowym z surówką z kapusty pekińskiej diab. | Wanilowy deser z gruszką diab. | Zapiekanka z warzyw, makaronu i parmezanu z hiszpańskim dipem | ||
| Czwartek 30-01-2025 | Granola z jogurtem straciatella oraz gruszką diab. | Koktajl z gruszką i jarmużem | Chorwacki Žgvacet z kurczaka z ryżem brązowym oraz gotowanymi na parze warzywami | Ciasto z truskawkami oraz świeżymi borówkami | Sałatka z fetą, jajkiem i ogórkami małosolnymi | ||
| Piątek 31-01-2025 | Chałwowa owsianka z sosem z owoców leśnych z migdałami oraz świeżą miętą | Krem z kalafiora z grzankami serowymi oraz czarnym sezamem | Miruna pieczona z porem i pestkami dyni z zieloną soczewicą oraz indyjską surówką z kapusty i marchewki diab. | Koktajl z pomarańczy, awokado i jagód z karobem | Sałatka brokułowa z ciecierzycą, pomidorkami, serem typu feta oraz sosem czosnkowym | ||
| Sobota 1-02-2025 | Chałwowa owsianka z sosem z owoców leśnych z migdałami oraz świeżą miętą | Krem z kalafiora z grzankami serowymi oraz czarnym sezamem | Polędwiczka wieprzowa z gramolatą, soczewicą oraz indyjską surówką z kapusty i marchewki diab. | Koktajl z pomarańczy, awokado i jagód z karobem | Sałatka brokułowa z ciecierzycą, pomidorkami, serem typu feta oraz sosem czosnkowym |
DIETA SPORT
Aktywność fizyczna jest Twoją pasją? Dieta dla sportowców powstała specjalnie z myślą o Tobie. Pomiędzy treningami warto pomyśleć o zdrowych i odpowiednio zbilansowanych posiłkach. Dlatego nasz zespół przygotował zestaw posiłków zawierających więcej białka, odpowiednich tłuszczy i węglowodanów przyswajalnych. Składniki biaktywne, przeciwutleniacze i minerały alkalizujące korzystnie wpłyną na kondycję i przyspieszą Twoją regenerację. Zestaw składa się z pięciu posiłków: śniadanie, II śniadanie, obiad, podwieczorek i kolacja.
CENA: od 79 zł
W tym miesiącu przygotowujemy dla Ciebie:
| Śniadanie | II Śniadanie | Obiad | Podwieczorek | Kolacja | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Poniedziałek 20-01-2025 | Pumpernikiel z pieczonym schabem, grusztardą oraz warzywami | Dietetyczny piernik z musem wiśniowym, owocami i migdałami | Udko z kurczaka po wietnamsku z kuskusem oraz surówką SUPER SLAW | Farfalle z polędwiczką wieprzową, pomidorem suszonym i cebulką perłową | Leniwe Fit kluseczki z sosem truskawkowym | ||
| Wtorek 21-01-2025 | Ryż na mleku z musem z truskawek i ananasa | Pikantny krem z soczewicy z kolendrą | Gulasz wołowy z warzywami oraz dynią, kasza jęczmienna, surówka z czerwonej kapusty | Kisiel truskawkowo - brzoskwiniowy z tapioką | Grillowany kurczak w sosie Dijon z ryżem z fasolą Pinto oraz kalafiorem z czarnuszką | ||
| Środa 22-01-2025 | Pasztet grzybowy z ciecierzycy z chrzanem, warzywami i pieczywem | Naleśniki po meksykańsku | Tagliatelle pełnoziarniste w sosie z czerwonego pesto z kurczakiem, karczochami i szpinakiem | Sałatka ze śliwkami, serem feta, słonecznikiem oraz dressingiem balsamicznym | Placuszki kukurydziane z indyjską raitą | ||
| Czwartek 23-01-2025 | Pasta buraczkowa z pamezanem i teriyaki z chlebem naan oraz słupkami warzyw | Meksykańska sałatka z komosą ryżową, fasolami i sosem z limonki | Schabowe roladki z pomidorem suszonym, szpinakiem i migdałami w sosie truflowym z pieczonymi ziemniakami i świeżymi sałatami | Spaghetti pełnoziarniste z pulpecikami wieprzowymi w sosie neapolitańskim | Omlet z warzywami, fetą, oliwkami i miętą | ||
| Piątek 24-01-2025 | Jaglanka z winogronem, daktylami, orzeszkami i miętą | Mleczny koktajl bananowo-kakaowo-orzechowy | Miruna w sosie paprykowo rozmarynowym, gnocchi oraz surówka z buraka, jabłka i ogórków kiszonych | Tosty z serem, pomidorem i jajem sadzonym | Wegetariańska potrawka z batata | ||
| Sobota 25-01-2025 | Jaglanka z winogronem, daktylami, orzeszkami i miętą | Mleczny koktajl bananowo-kakaowo-orzechowy | Indyk pieczony w sosie paprykowym z kaszą bulgur oraz surówką z buraka, jabłka oraz kiszonych ogórków | Tosty z serem, pomidorem i jajem sadzonym | Wegetariańska potrawka z batata | ||
| Poniedziałek 27-01-2025 | Serek słonecznikowy ze szczypiorkiem z chrupkim pieczywem oraz masłem pietruszkowym | Tagliatelle z indykiem, brokułem oraz świeżą papryką w sosie z zielonego pesto | Pieczone kofty z indyka z tzatzikami oraz frytkami z batatów | Drożdżowe racuchy z chia oraz frużeliną jagodową | Aromatyczny gulasz z kiełbasą, młodą marchewką i cukinią z ciabattą | ||
| Wtorek 28-01-2025 | Turecki menemen z żytnią bułką | Baton energetyczny | Schab faszerowany morelami w sosie śliwkowym z kaszą gryczaną z burakami oraz białą kapustą z ziarnami | Sałatka z kurczakiem, suszonymi pomidorami, czarną fasolą i groszkiem z musztardowym dressingiem | Czekoladowe naleśniki owsiane z owocowym twarożkiem | ||
| Środa 29-01-2025 | Ajvar z wiejskim serkiem oraz chlebem graham i warzywami | Grillowany filet z indyka w sosie koperkowym z fasolkami i jaśminowym ryżem | Gołąbki bez zawijania w sosie pomidorowym z surówką z kapusty pekińskiej | Wanilowy deser z brzoskwiniami i mixem ziaren | Zapiekanka z warzyw, makaronu i parmezanu oraz hiszpańskim dipem | ||
| Czwartek 30-01-2025 | Granola z jogurtem straciatella oraz owocami | Ciasto z truskawkami oraz winogronem | Chorwacki Žgvacet z kurczaka z ryżem oraz gotowanymi na parze warzywami | Spaghetti Bolognese | Sałatka z fetą, jajkiem i ogórkami małosolnymi | ||
| Piątek 31-01-2025 | Chałwowa owsianka z sosem z owoców leśnych i świeżą miętą | Pełnoziarniste farfalle z chińskim sosem z ciecierzycą | Miruna pieczona z porem i pestkami dyni z zieloną soczewicą oraz indyjską surówką z kapusty i marchewki | Krem z kalafiora z grzankami serowymi oraz czarnym sezamem | Sałatka brokułowa z ciecierzycą, pomidorkami, serem typu feta oraz sosem czosnkowym | ||
| Sobota 1-02-2025 | Chałwowa owsianka z sosem z owoców leśnych i świeżą miętą | Pełnoziarniste farfalle z chińskim sosem z ciecierzycą | Polędwiczka wieprzowa z gramolatą, soczewicą oraz indyjską surówką z kapusty i marchewki | Krem z kalafiora z grzankami serowymi oraz czarnym sezamem | Sałatka brokułowa z ciecierzycą, pomidorkami, serem typu feta oraz sosem czosnkowym |
DIETA WEGETARIAŃSKA
Dieta Wegetariańska to wersja diety optymalnej wyłączająca z jadłospisu mięso oraz jego przetwory, pozostawiając jednocześnie jajka oraz nabiał oraz nasiona roślin strączkowych. To świetny wybór dla osób pragnących zdrowo się odżywiać, świadomie rezygnując przy tym z potraw mięsnych- ze względów zdrowotnych, czy indywidualnych. Wszystkie posiłki komponowane są w taki sposób aby zapewnić Ci odpowiednią ilość białka, węglowodanów i tłuszczy.
Dieta składa się z pięciu posiłków dziennie: śniadanie, drugie śniadanie, obiad, podwieczorek i kolacja..
CENA: od 66 zł
W tym miesiącu przygotowujemy dla Ciebie:
| Śniadanie | II Śniadanie | Obiad | Podwieczorek | Kolacja | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Poniedziałek 20-01-2025 | Pumpernikiel z kozim serem, grusztardą i warzywami | Dietetyczny piernik z musem wiśniowym | Kotlety z ciecierzycy, pora i marchwi z kuskusem oraz surówką SUPER SLAW | Zupa koperkowa z ziemniakami | Leniwe Fit kluseczki z sosem truskawkowym | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Wtorek 21-01-2025 | Ryż na mleku z musem truskawkowo ananasowym | Pikantny krem z soczewicy z kolendrą | Warzywne pulpety w sosie meksykańskim z kaszą jeczmienną oraz surówką z czerwonej kapusty | Kisiel truskawkowo - brzoskwiniowy z tapioką | Pieczone frytki warzywne z serem oraz domowym ketchupem | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Środa 22-01-2025 | Pasztet grzybowy z ciecierzycy z chrzanem, warzywami i pieczywem | Koktajl witaminowa bomba | Pełnoziarniste tagliatelle z sosem z czerwonego pesto z oliwkami, szpinakiem i karczochami | Sałatka ze śliwkami, serem feta, słonecznikiem oraz dressingiem balsamicznym | Placuszki kukurydziane z indyjską raitą | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Czwartek 23-01-2025 | Pasta buraczkowa z pamezanem i teriyaki z chlebem naan oraz słupkami warzyw | Meksykańska sałatka z komosą ryżową, fasolami i sosem z limonki | Cukinia faszerowana serem i warzywami podana z pieczonymi talarkami i sałatami | Mango lassi | Omlet z warzywami, fetą, oliwkami i miętą | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Piątek 24-01-2025 | Jaglanka z winogronem, daktylami, orzeszkami i miętą | Mleczny koktajl bananowo-kakaowo-orzechowy | Kotleciki z brokuła i kaszy jaglanej w sosie paprykowym z kaszą bulgur oraz surówką z buraka, jabłka i kiszonego ogórka | Sałatka z jajkiem, fasolką szparagową, zielonym groszkiem, rzodkiewką z sosem tysiąca wysp | Wegetariańska potrawka z batata | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Sobota 25-01-2025 | Jaglanka z winogronem, daktylami, orzeszkami i miętą | Mleczny koktajl bananowo-kakaowo-orzechowy | Kotleciki z brokuła i kaszy jaglanej w sosie paprykowym z kaszą bulgur oraz surówką z buraka, jabłka i kiszonego ogórka | Sałatka z jajkiem, fasolką szparagową, zielonym groszkiem, rzodkiewką z sosem tysiąca wysp | Wegetariańska potrawka z batata | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Poniedziałek 27-01-2025 | Serek słonecznikowy ze szczypiorkiem z chrupkim pieczywem oraz masłem pietruszkowym | Krem pomidorowy z mozzarellą i lubczykiem | Kotlety buraczano jaglane z tzatzikami i frytkami z batatów | Drożdżowe racuchy z chia oraz frużeliną jagodową | Aromatyczny gulasz z młodą marchewką i cukinią z ciabattą | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Wtorek 28-01-2025 | Turecki menemen z żytnią bułką | Baton energetyczny | Szaszłyk z tofu w sosie śliwkowym z kaszą gryczaną z burakami, biała kapusta z ziarnami | Sałatka z suszonymi pomidorami, czarną fasolą, groszkiem, papryką i rukolą z musztardowym dressingiem | Czekoladowe naleśniki owsiane z owocowym twarożkiem | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Środa 29-01-2025 | Ajvar z wiejskim serkiem oraz chlebem graham i warzywami | Smoothie ze szpinaku, banana i śliwki suszonej | Gulasz z soczewicy z papryką i pomidorami z zielonym puree oraz kapustą pekińską z warzywami | Waniliowy deser z brzoskwiniami i miętą | Zapiekanka z warzyw, makaronu i parmezanu z hiszpańskim dipem | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Czwartek 30-01-2025 | Granola z jogurtem straciatella oraz owocami | Ciasto z truskawkami oraz winogronem | Kotlety z ciecierzycy z brokułem oraz ryżem i warzywami na parze | Koktajl korzenny marchwiowo bananowy | Sałatka z fetą, jajkiem i ogórkami małosolnymi | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Piątek 31-01-2025 | Chałwowa owsianka z sosem z owoców leśnych ze świeżą miętą | Koktajl z pomarańczy, banana i jagód z karobem | Conchiglioni faszerowane szpinakiem na sosie pomidorowym | Krem z kalafiora z grzankami serowymi oraz czarnym sezamem | Sałatka brokułowa z ciecierzycą, pomidorkami, serem typu feta oraz sosem czosnkowym | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Sobota 1-02-2025 | Chałwowa owsianka z sosem z owoców leśnych ze świeżą miętą | Koktajl z pomarańczy, banana i jagód z karobem | Conchiglioni faszerowane szpinakiem na sosie pomidorowym | Krem z kalafiora z grzankami serowymi oraz czarnym sezamem | Sałatka brokułowa z ciecierzycą, pomidorkami, serem typu feta oraz sosem czosnkowym |
DIETA WEGETARIAŃSKA + RYBY
Dieta Wegetariańska + ryby to wersja diety optymalnej wyłączająca z jadłospisu mięso oraz jego przetwory, pozostawiając jednocześnie jajka oraz nabiał oraz nasiona roślin strączkowych. Dieta ta nie wyklucza jednak ryb. To świetny wybór dla osób pragnących zdrowo się odżywiać, świadomie rezygnując przy tym z potraw mięsnych- ze względów zdrowotnych, czy indywidualnych. Wszystkie posiłki komponowane są w taki sposób aby zapewnić Ci odpowiednią ilość białka, węglowodanów i tłuszczy. Dieta składa się z pięciu posiłków dziennie: śniadanie, drugie śniadanie, obiad, podwieczorek i kolacja.
CENA: od 66 zł
W tym miesiącu przygotowujemy dla Ciebie:
| Śniadanie | II Śniadanie | Obiad | Podwieczorek | Kolacja | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Poniedziałek 20-01-2025 | Pumpernikiel z kozim serem, grusztardą i warzywami | Dietetyczny piernik z musem wiśniowym | Szaszłyk z dorsza z kuskusem oraz surówką SUPER SLAW | Zupa koperkowa z ziemniakami | Leniwe Fit kluseczki z sosem truskawkowym | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Wtorek 21-01-2025 | Ryż na mleku z musem truskawkowo ananasowym | Pikantny krem z soczewicy z kolendrą | Warzywne pulpety w sosie meksykańskim z kaszą jeczmienną oraz surówką z czerwonej kapusty | Kisiel truskawkowo - brzoskwiniowy z tapioką | Pieczone frytki warzywne z serem oraz domowym ketchupem | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Środa 22-01-2025 | Pasztet grzybowy z ciecierzycy z chrzanem, warzywami i pieczywem | Koktajl witaminowa bomba | Pełnoziarniste tagliatelle z sosem z czerwonego pesto z oliwkami, szpinakiem i karczochami | Sałatka ze śliwkami, serem feta, słonecznikiem oraz dressingiem balsamicznym | Placuszki kukurydziane z indyjską raitą | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Czwartek 23-01-2025 | Pasta buraczkowa z pamezanem i teriyaki z chlebem naan oraz słupkami warzyw | Meksykańska sałatka z komosą ryżową, fasolami i sosem z limonki | Miruna w sosie limonkowym z pieczonymi ziemniakami oraz świeżymi sałatami | Mango lassi | Omlet z warzywami, fetą, oliwkami i miętą | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Piątek 24-01-2025 | Jaglanka z winogronem, daktylami, orzeszkami i miętą | Mleczny koktajl bananowo-kakaowo-orzechowy | Miruna w sosie paprykowo rozmarynowym z kaszą bulgur oraz surówką z buraka, jabłka i ogórków kiszonych | Sałatka z jajkiem, fasolką szparagową, zielonym groszkiem, rzodkiewką z sosem tysiąca wysp | Wegetariańska potrawka z batata | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Sobota 25-01-2025 | Jaglanka z winogronem, daktylami, orzeszkami i miętą | Mleczny koktajl bananowo-kakaowo-orzechowy | Miruna w sosie paprykowo rozmarynowym z kaszą bulgur oraz surówką z buraka, jabłka i ogórków kiszonych | Sałatka z jajkiem, fasolką szparagową, zielonym groszkiem, rzodkiewką z sosem tysiąca wysp | Wegetariańska potrawka z batata | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Poniedziałek 27-01-2025 | Serek słonecznikowy ze szczypiorkiem z chrupkim pieczywem oraz masłem pietruszkowym | Krem pomidorowy z mozzarellą i lubczykiem | Kotleciki z łososia z tzatzikami oraz frytkami z batatów | Drożdżowe racuchy z chia oraz frużeliną jagodową | Aromatyczny gulasz z młodą marchewką i cukinią z ciabattą |