DIETA OPTYMALNA
Dieta optymalna pozwala na zredukowanie masy ciała oraz unormowanie poziomu cukru we krwi, co hamuje apetyt i zapobiega podjadaniu niezdrowych przekąsek. Opiera się ona na niskokalorycznym, ale urozmaiconym i pełnowartościowym jadłospisie.
Dieta ta umożliwia skuteczną redukcję masy ciała bez odczuwania głodu. Należy łączyć ją z regularną aktywnością fizyczną, wówczas odchudzanie przyniesie szybsze efekty.
CENA: od 60 zł
W tym miesiącu przygotowujemy dla Ciebie:
| Śniadanie | II Śniadanie | Obiad | Podwieczorek | Kolacja | |
|---|---|---|---|---|---|
| Poniedziałek 22-04-2024 | Paprykowa rolada z ziołowym twarożkiem oraz warzywami | Krem z brokuła ze spaghetti z białej rzepy oraz olejem lnianym | Pulpety z indyka w sosie pieczarkowym z ziemniakami oraz surówką z marchewki na sosie sojowym | Sałatka z batatami pieczonymi, granatem i serem feta oraz sosem vinegret | Wegetariańska fasolka po bretońsku |
| Wtorek 23-04-2024 | Owsianka a'la snickers | Ciasto marchewkowe ze świeżą miętą | Hawajskie bitki z ananasem i żurawiną z pieczonymi ziemniakami oraz surówką z czerwonej kapusty | Orzeźwiające zielone smoothie | Zapiekanka jajeczna z pieczarkami i papryką |
| Środa 24-04-2024 | Pasta twarogowa buraczkowa z czarnuszką oraz warzywami i pełnoziarnistą bułką | Rozgrzewający koktajl pomarańczowy | Wieprzowy gulasz w pomidorach z kaszą jęczmienną oraz sałatą | Gruszkowo - jabłkowe crumble | Sałatka wiejska z wędzonym kurczakiem oraz kiszonymi ogórkami i jajkiem |
| Czwartek 25-04-2024 | Granola z wiśniami z truskawkowym jogurtem oraz ekspandowanym amarantusem | Migdałowe rafaello z kaszy jaglanej | Potrawka z indyka z zielonym groszkiem, kasza orkiszowa oraz surówka z selera i pietruszki | Sałatka owocowa z migdałami | Wrap z serem i warzywami z dipem jogurtowo czosnkowym |
| Piątek 26-04-2024 | Pietruszkowy hummus z warzywami i pełnoziarnistym żytnim pieczywem | Smoothie porzeczkowo - bananowe na napoju migdałowym | Miruna z pary ze szpinakiem w śmietanie, soczewicą oraz surówką z kapusty i curry | Marokańska zupa Harira | Zielony naleśnik z twarożkiem oraz tatarem z suszonych pomidorów |
| Sobota 27-04-2024 | Pietruszkowy hummus z warzywami i pełnoziarnistym żytnim pieczywem | Smoothie porzeczkowo - bananowe na napoju migdałowym | Polędwiczka wieprzowa w sosie musztardowym z soczewicą oraz surówką z kapusty i curry | Marokańska zupa Harira | Zielony naleśnik z twarożkiem oraz tatarem z suszonych pomidorów |
| Poniedziałek 29-04-2024 | Pasta z wędzonej makreli i jabłka z warzywami i chrupkim pieczywem | Mieszanka musli z jogurtem oraz owocami | Butter chicken z ryżem basmati z sezamem oraz kapustą po chińsku | Lekka zupa jarzynowa z fasolką szparagową i batatami | Indyjska zapiekanka ryżowa z indykiem, soczewicą i warzywami |
| Wtorek 30-04-2024 | Omlet po wiedeńsku z czekoladowym jogurtem oraz owocami | Koktajl na kefirze z bananem, truskawkami i migdałami | Szynka wieprzowa w sosie własnym, kasza pęczak z boczniakami oraz surówka z buraków i kiszonych ogórków | Sałatka warzywna z grillowanym serem halloumi oraz sosem cytrynowym | Pełnoziarniste spaghetti z sosem Marinara |
| Środa 01-05-2024 | Pasta z suszonych pomidorów ze świeżymi warzywami oraz bułką graham | Caldo verde z jarmużem i chorizo | Tajine z kurczakiem i figami z kuskusem i świeżymi sałatami z rzodkiewką | Zapiekane gruszki z twarożkiem i orzechami | Carpaccio z buraka z greckim serem, orzechami oraz sosem winegret |
| Czwartek 02-05-2024 | Pumpernikiel z pieczonym kurczakiem, chutney z jabłek oraz słupki papryki | Sałatka z bobem, oliwkami, jajkiem i pomidorkami | Pełnoziarniste spaghetti z krewetkami, cukinią i pomidorkami z parmezanem | Czerwone smoothie z buraka i ananasa | Żółte naleśniki z serkiem mango oraz owocami |
| Piątek 03-05-2024 | Czekoladowa pieczona owsianka z wiśniami i żurawiną | Zupa kurkowa z ziemniakami | Dorsz teryiaki z frytkami z batata oraz surówką z czerwonej kapusty | Deser a'la monte | Wegetariański gulasz z soczewicy z papryką i pomidorami |
| Sobota 04-05-2024 | Czekoladowa pieczona owsianka z wiśniami i żurawiną | Zupa kurkowa z ziemniakami | Indyk pieczony w sosie tymiankowym, frytki z batatów, surówka z czerwonej kapusty | Deser a'la monte | Wegetariański gulasz z soczewicy z papryką i pomidorami |
DIETA BEZ LAKTOZY
Dieta bez laktozy eliminuje laktozę, czyli cukier mleczny. Istnieje sporo wartościowych zamienników krowiego nabiału. Jedzenie to przyjemność, z powodu nietolerancji laktozy nie trzeba rezygnować z radości posiłków. Zapewniamy doskonały bilans diety dzięki zastosowaniu ryb, mięs oraz nasiona strączkowe czy jajka. Dokładamy wszelkich starań o to, by dania diety bez laktozy, były bogate w białko, wapń i witaminę D. Dieta składa się z pięciu posiłków dziennie: śniadanie, drugie śniadanie, obiad, podwieczorek i kolacja.
CENA: od 66 zł
W tym miesiącu przygotowujemy dla Ciebie:
| Śniadanie | II Śniadanie | Obiad | Podwieczorek | Kolacja | |
|---|---|---|---|---|---|
| Poniedziałek 22-04-2024 | Paprykowa rolada z ziołowym twarożkiem oraz warzywami b/l | Krem z brokuła ze spaghetti z białej rzepy oraz olejem lnianym b/l | Pulpety z indyka w sosie pieczarkowym z ziemniakami oraz surówką z marchewki na sosie sojowym | Sałatka z batatami pieczonymi, granatem i serem feta b/l | Wegetariańska fasolka po bretońsku |
| Wtorek 23-04-2024 | Owsianka a'la snickers b/l | Ciasto marchewkowe ze świeżą miętą | Hawajskie bitki z ananasem i żurawiną z pieczonymi ziemniakami oraz surówką z czerwonej kapusty | Orzeźwiające zielone smoothie | Zapiekanka jajeczna z pieczarkami i papryką b/l |
| Środa 24-04-2024 | Pasta twarogowa buraczkowa z czarnuszką oraz warzywami i pełnoziarnistą bułką b/l | Rozgrzewający koktajl pomarańczowy b/l | Wieprzowy gulasz w pomidorach z kaszą jęczmienną oraz sałatą b/l | Gruszkowo - jabłkowe crumble | Sałatka wiejska z wędzonym kurczakiem, kiszonymi ogórkami i i jajkiem b/l |
| Czwartek 25-04-2024 | Granola z wiśniami z truskawkowym jogurtem bez laktozy oraz ekspandowanym amarantusem | Migdałowe rafaello z kaszy jaglanej | Potrawka z indyka z zielonym groszkiem, kasza orkiszowa oraz surówka z selera i pietruszki b/l | Sałatka owocowa z migdałami b/l | Wrap z serem i warzywami z dipem jogurtowo czosnkowym b/l |
| Piątek 26-04-2024 | Pietruszkowy hummus z warzywami i pełnoziarnistym żytnim pieczywem | Smoothie porzeczkowo - bananowe na napoju migdałowym b/l | Miruna z pary ze szpinakiem w śmietanie, soczewicą oraz surówką z kapusty i curry b/l | Marokańska zupa Harira | Zielony naleśnik z twarożkiem oraz tatarem z suszonych pomidorów b/l |
| Sobota 27-04-2024 | Pietruszkowy hummus z warzywami i pełnoziarnistym żytnim pieczywem | Smoothie porzeczkowo - bananowe na napoju migdałowym b/l | Polędwiczka wieprzowa w sosie musztardowym z soczewicą oraz surówką z kapusty i curry b/l | Marokańska zupa Harira | Zielony naleśnik z twarożkiem oraz tatarem z suszonych pomidorów b/l |
| Poniedziałek 29-04-2024 | Pasta z wędzonej makreli i jabłka z warzywami i chrupkim pieczywem b/l | Mieszanka musli z jogurtem oraz owocami b/l | Butter chicken z ryżem basmati z sezamem oraz kapustą po chińsku b/l | Lekka zupa jarzynowa z fasolką szparagową i batatami b/l | Indyjska zapiekanka ryżowa z indykiem, soczewicą i warzywami |
| Wtorek 30-04-2024 | Omlet po wiedeńsku z czekoladowym jogurtem oraz owocami b/l | Koktajl na kefirze z bananem, truskawkami i migdałami b/l | Szynka wieprzowa w sosie własnym, kasza pęczak z boczniakami oraz surówka z buraków i kiszonych ogórków b/l | Sałatka warzywna z serem mozzarella bez laktozy oraz sosem cytrynowym | Pełnoziarniste spaghetti z sosem Marinara |
| Środa 01-05-2024 | Pasta z suszonych pomidorów ze świeżymi warzywami oraz bułką graham b/l | Caldo verde z jarmużem i chorizo b/l | Tajine z kurczakiem i figami z kuskusem i świeżymi sałatami z rzodkiewką | Zapiekane gruszki z twarożkiem i orzechami b/l | Carpaccio z buraka z greckim serem bez laktozy, orzechami oraz sosem winegret |
| Czwartek 02-05-2024 | Pumpernikiel z pieczonym kurczakiem, chutney z jabłek oraz słupki papryki | Sałatka z bobem, oliwkami, jajkiem i pomidorkami | Pełnoziarniste spaghetti z krewetkami, cukinią i pomidorkami z parmezanem | Czerwone smoothie z buraka i ananasa | Żółte naleśniki z serkiem mango oraz owocami b/l |
| Piątek 03-05-2024 | Czekoladowa pieczona owsianka z wiśniami i żurawiną b/l | Zupa kurkowa z ziemniakami b/l | Dorsz teryiaki z frytkami z batata oraz surówką z czerwonej kapusty | Deser a'la monte b/l | Wegetariański gulasz z soczewicy z papryką i pomidorami |
| Sobota 04-05-2024 | Czekoladowa pieczona owsianka z wiśniami i żurawiną b/l | Zupa kurkowa z ziemniakami b/l | Indyk pieczony w sosie tymiankowym, frytki z batatów, surówka z czerwonej kapusty b/l | Deser a'la monte b/l | Wegetariański gulasz z soczewicy z papryką i pomidorami |
DIETA BEZ GLUTENU
Dieta bezglutenowa polega na eliminacji glutenu, który jest mieszaniną białek roślinnych zawartych w produktach zbożowych takich jak pszenica (w tym orkisz), żyto, jęczmień oraz owies. Mimo ograniczeń dieta bezglutenowa dostarcza odpowiednich ilości energii oraz składników odżywczych, które są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Produkty zbożowe zastępujemy zbożami bezglutenowymi, takimi jak ryż, proso, gryka. Nasze menu zawiera siemię lniane, suszone owoce, orzechy, pestki dyni i słonecznika czy sezam, dostarcza niezbędnych nienasyconych kwasów tłuszczowych. Dieta składa się z pięciu posiłków dziennie: śniadanie, drugie śniadanie, obiad, podwieczorek i kolacja.
CENA: od 66 zł
W tym miesiącu przygotowujemy dla Ciebie:
| Śniadanie | II Śniadanie | Obiad | Podwieczorek | Kolacja | |
|---|---|---|---|---|---|
| Poniedziałek 22-04-2024 | Paprykowa, bezglutenowa rolada z ziołowym twarożkiem oraz warzywami | Krem z brokuła ze spaghetti z białej rzepy oraz olejem lnianym | Pulpety z indyka w sosie pieczarkowym z ziemniakami oraz surówką z marchewki na sosie sojowym | Sałatka z batatami pieczonymi, granatem i serem feta oraz sosem vinegret | Wegetariańska fasolka po bretońsku b/g |
| Wtorek 23-04-2024 | Owsianka a'la snickers b/g | Bezglutenowe ciasto marchewkowe ze świeżą miętą | Hawajskie bitki z ananasem i żurawiną z pieczonymi ziemniakami oraz surówką z czerwonej kapusty | Orzeźwiające zielone smoothie | Zapiekanka jajeczna z pieczarkami i papryką |
| Środa 24-04-2024 | Pasta twarogowa buraczkowa z czarnuszką oraz warzywami i bułką bezglutenową | Rozgrzewający koktajl pomarańczowy | Wieprzowy gulasz w pomidorach z kaszą jaglaną oraz sałatą | Gruszkowo - jabłkowe crumble b/g | Sałatka wiejska z wędzonym kurczakiem oraz kiszonymi ogórkami i jajkiem |
| Czwartek 25-04-2024 | Granola z wiśniami z truskawkowym jogurtem oraz ekspandowanym amarantusem b/g | Migdałowe rafaello z kaszy jaglanej | Potrawka z indyka z zielonym groszkiem, amarantus oraz surówka z selera i pietruszki | Sałatka owocowa z migdałami | Wrap z serem i warzywami z dipem jogurtowo czosnkowym b/g |
| Piątek 26-04-2024 | Pietruszkowy hummus z warzywami i bezglutenowym pieczywem | Smoothie porzeczkowo - bananowe na napoju migdałowym | Miruna z pary ze szpinakiem w śmietanie, soczewicą oraz surówką z kapusty i curry | Marokańska zupa Harira | Zielony naleśnik z twarożkiem oraz tatarem z suszonych pomidorów b/g |
| Sobota 27-04-2024 | Pietruszkowy hummus z warzywami i bezglutenowym pieczywem | Smoothie porzeczkowo - bananowe na napoju migdałowym | Polędwiczka wieprzowa w sosie musztardowym z soczewicą oraz surówką z kapusty i curry | Marokańska zupa Harira | Zielony naleśnik z twarożkiem oraz tatarem z suszonych pomidorów b/g |
| Poniedziałek 29-04-2024 | Pasta z wędzonej makreli i jabłka z warzywami i bezglutenowym chrupkim pieczywem | Mieszanka musli z jogurtem oraz owocami b/g | Butter chicken z ryżem basmati z sezamem oraz kapustą po chińsku | Lekka zupa jarzynowa z fasolką szparagową i batatami | Indyjska zapiekanka ryżowa z indykiem, soczewicą i warzywami |
| Wtorek 30-04-2024 | Omlet po wiedeńsku z czekoladowym jogurtem oraz owocami b/g | Koktajl na kefirze z bananem, truskawkami i migdałami | Szynka wieprzowa w sosie własnym, kasza gryczana z boczniakami oraz surówka z buraków i ogórków kiszonych | Sałatka warzywna z grillowanym serem halloumi oraz sosem cytrynowym | Bezglutenowe spaghetti z sosem Marinara |
| Środa 01-05-2024 | Pasta z suszonych pomidorów ze świeżymi warzywami oraz bułką bezglutenową | Caldo verde z jarmużem i chorizo | Tajine z kurczakiem i figami z komosą ryżową i świeżymi sałatami z rzodkiewką | Zapiekane gruszki z twarożkiem i orzechami | Carpaccio z buraka z greckim serem, orzechami oraz sosem winegret |
| Czwartek 02-05-2024 | Pieczywo bezglutenowe z pieczonym kurczakiem, chutney z jabłek oraz słupki papryki | Sałatka z bobem, oliwkami, jajkiem i pomidorkami | Bezglutenowe spaghetti z krewetkami, cukinią i pomidorkami z parmezanem | Czerwone smoothie z buraka i ananasa | Żółte naleśniki z serkiem mango oraz owocami b/g |
| Piątek 03-05-2024 | Bezglutenowa, czekoladowa pieczona owsianka z wiśniami i żurawiną | Zupa kurkowa z ziemniakami | Dorsz teryiaki z frytkami z batata oraz surówką z czerwonej kapusty | Deser a'la monte | Wegetariański gulasz z soczewicy z papryką i pomidorami |
| Sobota 04-05-2024 | Bezglutenowa, czekoladowa pieczona owsianka z wiśniami i żurawiną | Zupa kurkowa z ziemniakami | Indyk pieczony w sosie tymiankowym, frytki z batatów, surówka z czerwonej kapusty | Deser a'la monte | Wegetariański gulasz z soczewicy z papryką i pomidorami |
DIETA DIABETYK
Chciałbyś dbać o sylwetkę lecz masz problemy z cukrzycą? Specjalnie dla Ciebie stworzyliśmy dietę Diabetyk, zbilansowany program bogaty we wszystkie makroskładniki, dieta która pozwoli Ci cieszyć się dobrym samopoczuciem przez cały dzień. Aby utrzymać Twój cukier na właściwym poziomie wykluczyliśmy z jadłospisu wszystkie słodycze i produkty o wysokim IG i łatwo przyswajalnych węglowodanów.
CENA: od 72 zł
W tym miesiącu przygotowujemy dla Ciebie:
| Śniadanie | II Śniadanie | Obiad | Podwieczorek | Kolacja | |
|---|---|---|---|---|---|
| Poniedziałek 22-04-2024 | Paprykowa rolada z ziołowym twarożkiem oraz warzywami | Krem z brokuła ze spaghetti z białej rzepy oraz olejem lnianym | Pulpety z indyka w sosie pieczarkowym z ziemniakami oraz surówką z marchewki na sosie sojowym | Sałatka z batatami pieczonymi, granatem i serem feta oraz sosem vinegret | Wegetariańska fasolka po bretońsku |
| Wtorek 23-04-2024 | Jaglanka z pomarańczą, figami suszonymi i makiem | Orzeźwiające zielone smoothie diab. | Hawajskie bitki z ananasem i żurawiną bez cukru z gotowanymi ziemniakami oraz surówką z czerwonej kapusty diab. | Ciasto marchewkowe ze świeżą miętą diab. | Zapiekanka jajeczna z pieczarkami i papryką |
| Środa 24-04-2024 | Pasta twarogowa buraczkowa z czarnuszką oraz warzywami i pełnoziarnistą bułką | Rozgrzewający koktajl pomarańczowy diab. | Wieprzowy gulasz w pomidorach z kaszą jęczmienną oraz sałatą | Sałatka cezar | Sałatka wiejska z wędzonym kurczakiem oraz kiszonymi ogórkami i jajkiem |
| Czwartek 25-04-2024 | Granola z wiśniami z truskawkowym jogurtem oraz ekspandowanym amarantusem diab. | Słupki warzyw z dipem chrzanowym oraz orzechami nerkowca | Potrawka z indyka z zielonym groszkiem, kasza orkiszowa oraz surówka z selera i pietruszki | Tajska sałatka z mango, surowym burakiem, limonką i kolendrą diab. | Wrap z serem i warzywami z dipem jogurtowo czosnkowym |
| Piątek 26-04-2024 | Pietruszkowy hummus z warzywami i pełnoziarnistym żytnim pieczywem | Koktajl z jarmużem i truskawkami | Miruna z pary ze szpinakiem w śmietanie, soczewicą oraz surówką z kapusty i curry diab. | Marokańska zupa Harira | Zielony naleśnik z twarożkiem oraz tatarem z suszonych pomidorów |
| Sobota 27-04-2024 | Pietruszkowy hummus z warzywami i pełnoziarnistym żytnim pieczywem | Koktajl z jarmużem i truskawkami | Polędwiczka wieprzowa w sosie musztardowym z soczewicą oraz surówką z kapusty i curry diab. | Marokańska zupa Harira | Zielony naleśnik z twarożkiem oraz tatarem z suszonych pomidorów |
| Poniedziałek 29-04-2024 | Pasta z wędzonej makreli i jabłka z warzywami i chrupkim pieczywem | Mieszanka musli z jogurtem oraz owocami diab. | Butter chicken z ryżem pełnoziarnistym z sezamem oraz kapustą po chińsku | Lekka zupa jarzynowa z fasolką szparagową i batatami | Indyjska zapiekanka ryżowa z indykiem, soczewicą i warzywami diab. |
| Wtorek 30-04-2024 | Omlet po wiedeńsku z czekoladowym jogurtem oraz kiwi i gruszką | Sałatka warzywna z grillowanym serem halloumi oraz sosem cytrynowym | Szynka wieprzowa w sosie własnym, kasza pęczak z boczniakami oraz surówka z buraków i kiszonych ogórków | Koktajl tiramisu | Pełnoziarniste spaghetti z sosem Marinara |
| Środa 01-05-2024 | Pasta z suszonych pomidorów ze świeżymi warzywami oraz bułką graham | Caldo verde z jarmużem i chorizo | Tajine z kurczakiem i figami z komosą ryżową i świeżymi sałatami z rzodkiewką diab. | Zapiekane gruszki z twarożkiem i orzechami diab. | Carpaccio z surowego buraka z greckim serem, orzechami oraz sosem winegret |
| Czwartek 02-05-2024 | Pumpernikiel z pieczonym kurczakiem, chutney z jabłek oraz słupki papryki diab. | Sałatka z bobem, oliwkami, jajkiem i pomidorkami | Pełnoziarniste spaghetti z krewetkami, cukinią i pomidorkami z parmezanem | Czerwone smoothie z buraka i jabłka | Naleśniki z farszem z kurczakiem i szpinakiem |
| Piątek 03-05-2024 | Czekoladowa pieczona owsianka z wiśniami i żurawiną | Zupa kurkowa z ziemniakami | Dorsz teryiaki z frytkami z batata oraz surówką z czerwonej kapusty diab. | Sałatka z łososiem wędzonym | Wegetariański gulasz z soczewicy z papryką i pomidorami |
| Sobota 04-05-2024 | Czekoladowa pieczona owsianka z wiśniami i żurawiną | Zupa kurkowa z ziemniakami | Indyk pieczony w sosie tymiankowym, frytki z batatów, surówka z czerwonej kapusty diab. | Sałatka z łososiem wędzonym | Wegetariański gulasz z soczewicy z papryką i pomidorami |
DIETA SPORT
Aktywność fizyczna jest Twoją pasją? Dieta dla sportowców powstała specjalnie z myślą o Tobie. Pomiędzy treningami warto pomyśleć o zdrowych i odpowiednio zbilansowanych posiłkach. Dlatego nasz zespół przygotował zestaw posiłków zawierających więcej białka, odpowiednich tłuszczy i węglowodanów przyswajalnych. Składniki biaktywne, przeciwutleniacze i minerały alkalizujące korzystnie wpłyną na kondycję i przyspieszą Twoją regenerację. Zestaw składa się z pięciu posiłków: śniadanie, II śniadanie, obiad, podwieczorek i kolacja.
CENA: od 79 zł
W tym miesiącu przygotowujemy dla Ciebie:
| Śniadanie | II Śniadanie | Obiad | Podwieczorek | Kolacja | |
|---|---|---|---|---|---|
| Poniedziałek 22-04-2024 | Paprykowa rolada z ziołowym twarożkiem oraz warzywami | Krem z brokuła ze spaghetti z białej rzepy oraz olejem lnianym | Pulpety z indyka w sosie pieczarkowym z ziemniakami oraz surówką z marchewki na sosie sojowym | Sałatka z batatami pieczonymi, granatem i serem feta oraz sosem vinegret | Fasolka po bretońsku z kurczakiem |
| Wtorek 23-04-2024 | Owsianka a'la snickers | Ciasto marchewkowe z mixem nasion | Hawajskie bitki z ananasem i żurawiną z pieczonymi ziemniakami oraz surówką z czerwonej kapusty | Buraczane naleśniki owsiane z kurczakiem oraz szpinakiem | Zapiekanka jajeczna z pieczarkami i papryką |
| Środa 24-04-2024 | Pasta twarogowa buraczkowa z czarnuszką oraz warzywami i pełnoziarnistą bułką | Pełnoziarnisty makaron z indykiem po chińsku z sezamem i kolendrą | Wieprzowy gulasz w pomidorach z kaszą jęczmienną oraz sałatą | Gruszkowo - jabłkowe crumble | Sałatka wiejska z wędzonym kurczakiem, kiszonymi ogórkami oraz jajkiem |
| Czwartek 25-04-2024 | Granola z wiśniami z truskawkowym jogurtem, ekspandowanym amarantusem i pestkami dyni | Migdałowe rafaello z kaszy jaglanej | Potrawka z indyka z zielonym groszkiem, kasza orkiszowa oraz surówka z selera i pietruszki | Kurczak z pary w sosie z czerwonego pesto z ryżem oraz pomidorami | Wrap z serem i warzywami z dipem jogurtowo czosnkowym |
| Piątek 26-04-2024 | Pietruszkowy hummus z warzywami i pełnoziarnistym żytnim pieczywem | Pełnoziarniste spaghetti z tofu wędzonym i mleczkiem kokosowym | Miruna z pary ze szpinakiem w śmietanie, soczewicą oraz surówką z kapusty i curry | Marokańska zupa Harira | Zielony naleśnik z twarożkiem oraz tatarem z suszonych pomidorów |
| Sobota 27-04-2024 | Pietruszkowy hummus z warzywami i pełnoziarnistym żytnim pieczywem | Pełnoziarniste spaghetti z tofu wędzonym i mleczkiem kokosowym | Polędwiczka wieprzowa w sosie musztardowym z soczewicą oraz surówką z kapusty i curry | Marokańska zupa Harira | Zielony naleśnik z twarożkiem oraz tatarem z suszonych pomidorów |
| Poniedziałek 29-04-2024 | Pasta z wędzonej makreli i jabłka z warzywami oraz pieczywem chrupkim | Mieszanka musli z jogurtem oraz owocami | Butter chicken z ryżem basmati oraz kapustą po chińsku | Farfalle z indykiem, cherry i cukinią w sosie z zielonego pesto | Indyjska zapiekanka ryżowa z indykiem, soczewicą i warzywami |
| Wtorek 30-04-2024 | Omlet po wiedeńsku z czekoladowym jogurtem oraz owocami | Grillowany indyk z sosem truflowym, ryżem oraz gotowanym kalafiorem | Szynka wieprzowa w sosie własnym, kasza pęczak z boczniakami oraz surówka z buraków i kiszonych ogórków | Sałatka warzywna z grillowanym serem halloumi i sosem cytrynowym | Pełnoziarniste spaghetti z sosem Marinara |
| Środa 01-05-2024 | Pasta z suszonych pomidorów ze świeżymi warzywami oraz bułką graham | Zapiekane tosty serowe z jajkiem sadzonym, sosem czosnkowym i warzywami | Tajine z kurczakiem i figami z kuskusem i świeżymi sałatami z rzodkiewką | Zapiekane gruszki z twarożkiem i orzechami | Carpaccio z buraka z greckim serem, orzechami oraz sosem winegret |
| Czwartek 02-05-2024 | Pumpernikiel z pieczonym kurczakiem, chutney z jabłek oraz papryka | Sałatka z bobem, oliwkami, jajkiem i pomidorkami | Pełnoziarniste spaghetti z krewetkami, cukinią i pomidorkami z parmezanem | Czerwone smoothie z buraka i ananasa | Żółte naleśniki z serkiem mango i owocami |
| Piątek 03-05-2024 | Czekoladowa pieczona owsianka z wiśniami i żurawiną | Penne putanesca z tuńczykiem | Dorsz teryiaki z frytkami z batata oraz surówką z czerwonej kapusty | Deser a'la monte | Wegetariański gulasz z soczewicy z papryką, pomidorami oraz pieczywem |
| Sobota 04-05-2024 | Czekoladowa pieczona owsianka z wiśniami i żurawiną | Penne putanesca z tuńczykiem | Indyk pieczony w sosie tymiankowym, frytki z batatów, surówka z czerwonej kapusty | Deser a'la monte | Wegetariański gulasz z soczewicy z papryką, pomidorami oraz pieczywem |
DIETA WEGETARIAŃSKA
Dieta Wegetariańska to wersja diety optymalnej wyłączająca z jadłospisu mięso oraz jego przetwory, pozostawiając jednocześnie jajka oraz nabiał oraz nasiona roślin strączkowych. To świetny wybór dla osób pragnących zdrowo się odżywiać, świadomie rezygnując przy tym z potraw mięsnych- ze względów zdrowotnych, czy indywidualnych. Wszystkie posiłki komponowane są w taki sposób aby zapewnić Ci odpowiednią ilość białka, węglowodanów i tłuszczy.
Dieta składa się z pięciu posiłków dziennie: śniadanie, drugie śniadanie, obiad, podwieczorek i kolacja..
CENA: od 66 zł
W tym miesiącu przygotowujemy dla Ciebie:
| Śniadanie | II Śniadanie | Obiad | Podwieczorek | Kolacja | |
|---|---|---|---|---|---|
| Poniedziałek 22-04-2024 | Paprykowa rolada z ziołowym twarożkiem oraz warzywami | Krem z brokuła ze spaghetti z białej rzepy oraz olejem lnianym | Pulpety z tofu w sosie pieczarkowym z ziemniakami oraz surówką z marchewki na sosie sojowym | Sałatka z batatami pieczonymi, granatem i serem feta oraz sosem vinegret | Wegetariańska fasolka po bretońsku |
| Wtorek 23-04-2024 | Owsianka a'la snickers | Ciasto marchewkowe ze świeżą miętą | Kotlety buraczano jaglane z pieczonymi ziemniakami oraz surówką z czerwonej kapusty | Orzeźwiające zielone smoothie | Zapiekanka jajeczna z pieczarkami i papryką |
| Środa 24-04-2024 | Pasta twarogowa buraczkowa z czarnuszką oraz warzywami i pełnoziarnistą bułką | Rozgrzewający koktajl pomarańczowy | Wegetariański gulasz z soczewicy z papryką i pomidorami z kaszą jęczmienną oraz sałatą | Gruszkowo - jabłkowe crumble | Wegetariańska sałatka wiejska z jajkami, żółtym serem i kiszonymi ogórkami |
| Czwartek 25-04-2024 | Granola z wiśniami z truskawkowym jogurtem oraz ekspandowanym amarantusem | Migdałowe rafaello z kaszy jaglanej | Orkiszowe pierogi z bryndzą i oliwkami | Sałatka owocowa z migdałami | Wrap z serem i warzywami z dipem jogurtowo czosnkowym |
| Piątek 26-04-2024 | Pietruszkowy hummus z warzywami i pełnoziarnistym żytnim pieczywem | Smoothie porzeczkowo - bananowe na napoju migdałowym | Kotlety z ciecierzycy i brokuła z soczewicą oraz surówką z kapusty i curry | Marokańska zupa Harira | Zielony naleśnik z twarożkiem oraz tatarem z suszonych pomidorów |
| Sobota 27-04-2024 | Pietruszkowy hummus z warzywami i pełnoziarnistym żytnim pieczywem | Smoothie porzeczkowo - bananowe na napoju migdałowym | Kotlety z ciecierzycy i brokuła z soczewicą oraz surówką z kapusty i curry | Marokańska zupa Harira | Zielony naleśnik z twarożkiem oraz tatarem z suszonych pomidorów |
| Poniedziałek 29-04-2024 | Pasta z czerwonej fasoli i suszonych pomidorów z warzywami i chrupkim pieczywem | Mieszanka musli z jogurtem oraz owocami | Butter tofu z ryżem basmati oraz kapustą po chińsku | Lekka zupa jarzynowa z fasolką szparagową i batatami | Indyjska zapiekanka ryżowa z tofu i soczewicą |
| Wtorek 30-04-2024 | Omlet po wiedeńsku z czekoladowym jogurtem oraz owocami | Koktajl na kefirze z bananem, truskawkami i migdałami | Pulpety z tofu w sosie pieczarkowym z kaszą pęczak z boczniakami i surówką z buraków i kiszonych ogórków | Sałatka warzywna z grillowanym serem halloumi oraz sosem cytrynowym | Pełnoziarniste spaghetti z sosem Marinara |
| Środa 01-05-2024 | Pasta z suszonych pomidorów ze świeżymi warzywami oraz bułką graham | Wege Caldo Verde z jarmużem | Tajine z tofu i figami z kuskusem i świeżymi sałatami z rzodkiewką | Zapiekane gruszki z twarożkiem i orzechami | Carpaccio z buraka z greckim serem, orzechami oraz sosem winegret |
| Czwartek 02-05-2024 | Pumpernikiel z grillowanym serem halloumi, chutney z jabłek oraz świeże warzywa | Sałatka z bobem, oliwkami, jajkiem i pomidorkami | Pełnoziarniste spaghetti z wędzonym tofu i pomidorkami z parmezanem | Czerwone smoothie z buraka i ananasa | Żółte naleśniki z serkiem mango oraz owocami |
| Piątek 03-05-2024 | Czekoladowa pieczona owsianka z wiśniami i żurawiną | Zupa kurkowa z ziemniakami | Kotleciki z kalafiora i otrębów, frytki z batatów, surówka z czerwonej kapusty | Deser a'la monte | Wegetariański gulasz z soczewicy z papryką i pomidorami |
| Sobota 04-05-2024 | Czekoladowa pieczona owsianka z wiśniami i żurawiną | Zupa kurkowa z ziemniakami | Kotleciki z kalafiora i otrębów, frytki z batatów, surówka z czerwonej kapusty | Deser a'la monte | Wegetariański gulasz z soczewicy z papryką i pomidorami |
DIETA WEGETARIAŃSKA + RYBY
Dieta Wegetariańska + ryby to wersja diety optymalnej wyłączająca z jadłospisu mięso oraz jego przetwory, pozostawiając jednocześnie jajka oraz nabiał oraz nasiona roślin strączkowych. Dieta ta nie wyklucza jednak ryb. To świetny wybór dla osób pragnących zdrowo się odżywiać, świadomie rezygnując przy tym z potraw mięsnych- ze względów zdrowotnych, czy indywidualnych. Wszystkie posiłki komponowane są w taki sposób aby zapewnić Ci odpowiednią ilość białka, węglowodanów i tłuszczy. Dieta składa się z pięciu posiłków dziennie: śniadanie, drugie śniadanie, obiad, podwieczorek i kolacja.
CENA: od 66 zł
W tym miesiącu przygotowujemy dla Ciebie:
| Śniadanie | II Śniadanie | Obiad | Podwieczorek | Kolacja | |
|---|---|---|---|---|---|
| Poniedziałek 22-04-2024 | Paprykowa rolada z ziołowym twarożkiem oraz warzywami | Krem z brokuła ze spaghetti z białej rzepy oraz olejem lnianym | Pulpety z dorsza w sosie pieczarkowym z ziemniakami oraz surówką z marchewki na sosie sojowym | Sałatka z batatami pieczonymi, granatem i serem feta oraz sosem vinegret | Wegetariańska fasolka po bretońsku |
| Wtorek 23-04-2024 | Owsianka a'la snickers | Ciasto marchewkowe ze świeżą miętą | Kotlety buraczano jaglane z pieczonymi ziemniakami oraz surówką z czerwonej kapusty | Orzeźwiające zielone smoothie | Zapiekanka jajeczna z pieczarkami i papryką |
| Środa 24-04-2024 | Pasta twarogowa buraczkowa z czarnuszką oraz warzywami i pełnoziarnistą bułką | Rozgrzewający koktajl pomarańczowy | Gulasz z dorsza w pomidorach z kaszą jęczmienną oraz sałatą | Gruszkowo - jabłkowe crumble | Wegetariańska sałatka wiejska z jajkami, żółtym serem i kiszonymi ogórkami |
| Czwartek 25-04-2024 | Granola z wiśniami z truskawkowym jogurtem oraz ekspandowanym amarantusem | Migdałowe rafaello z kaszy jaglanej | Orkiszowe pierogi z bryndzą i oliwkami | Sałatka owocowa z migdałami | Wrap z serem i warzywami z dipem jogurtowo czosnkowym |
| Piątek 26-04-2024 | Pietruszkowy hummus z warzywami i pełnoziarnistym żytnim pieczywem | Smoothie porzeczkowo - bananowe na napoju migdałowym | Miruna z pary ze szpinakiem w śmietanie, soczewicą oraz surówką z kapusty i curry | Marokańska zupa Harira | Zielony naleśnik z twarożkiem oraz tatarem z suszonych pomidorów |
| Sobota 27-04-2024 | Pietruszkowy hummus z warzywami i pełnoziarnistym żytnim pieczywem | Smoothie porzeczkowo - bananowe na napoju migdałowym | Miruna z pary ze szpinakiem w śmietanie, soczewicą oraz surówką z kapusty i curry | Marokańska zupa Harira | Zielony naleśnik z twarożkiem oraz tatarem z suszonych pomidorów |
| Poniedziałek 29-04-2024 | Pasta z wędzonej makreli i jabłka z warzywami i chrupkim pieczywem | Mieszanka musli z jogurtem oraz owocami | Butter tofu z ryżem basmati oraz kapustą po chińsku | Lekka zupa jarzynowa z fasolką szparagową i batatami | Indyjska zapiekanka ryżowa z tofu i soczewicą |
| Wtorek 30-04-2024 | Omlet po wiedeńsku z czekoladowym jogurtem oraz owocami | Koktajl na kefirze z bananem, truskawkami i migdałami | Pulpety z dorsza w sosie pieczarkowym z kaszą pęczak z boczniakami oraz surówką z buraków i kiszonych ogórków | Sałatka warzywna z grillowanym serem halloumi oraz sosem cytrynowym | Pełnoziarniste spaghetti z sosem Marinara |
| Środa 01-05-2024 | Pasta z suszonych pomidorów ze świeżymi warzywami oraz bułką graham | Wege Caldo Verde z jarmużem | Tajine z tofu i figami z kuskusem i świeżymi sałatami z rzodkiewką | Zapiekane gruszki z twarożkiem i orzechami | Carpaccio z buraka z greckim serem, orzechami oraz sosem winegret |
| Czwartek 02-05-2024 | Pumpernikiel z grillowanym serem halloumi, chutney z jabłek oraz świeże warzywa | Sałatka z bobem, oliwkami, jajkiem i pomidorkami | Pełnoziarniste spaghetti z krewetkami, cukinią i pomidorkami z parmezanem | Czerwone smoothie z buraka i ananasa | Żółte naleśniki z serkiem mango oraz owocami |
| Piątek 03-05-2024 | Czekoladowa pieczona owsianka z wiśniami i żurawiną | Zupa kurkowa z ziemniakami | Dorsz teryiaki z frytkami z batata oraz surówką z czerwonej kapusty | Deser a'la monte | Wegetariański gulasz z soczewicy z papryką i pomidorami |
| Sobota 04-05-2024 | Czekoladowa pieczona owsianka z wiśniami i żurawiną | Zupa kurkowa z ziemniakami | Dorsz teryiaki z frytkami z batata oraz surówką z czerwonej kapusty | Deser a'la monte | Wegetariański gulasz z soczewicy z papryką i pomidorami |
BEZ LAKTOZY I GLUTENU
Dieta bez laktozy I glutenu to dieta eliminująca gluten czyli mieszankę białek roślinnych zawartych w produktach zbożowych takich jak pszenica, żyto, jęczmień, owies oraz laktozę czyli cukier mleczny. Mimo ograniczeń dieta
dostarcza odpowiednich ilości energii oraz składników odżywczych, które są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu.
Produkty zbożowe zastąpione są zbożami bezglutenowymi, takimi jak ryż. proso, gryka. Laktoza natomiast zastąpiona jest produktami nabiałowymi bez laktozy bądź roślinnymi
zamiennikami produktów nabiałowych.
dostarcza odpowiednich ilości energii oraz składników odżywczych, które są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu.
Produkty zbożowe zastąpione są zbożami bezglutenowymi, takimi jak ryż. proso, gryka. Laktoza natomiast zastąpiona jest produktami nabiałowymi bez laktozy bądź roślinnymi
zamiennikami produktów nabiałowych.
CENA: od 66 zł
W tym miesiącu przygotowujemy dla Ciebie:
| Śniadanie | II Śniadanie | Obiad | Podwieczorek | Kolacja | |
|---|---|---|---|---|---|
| Poniedziałek 22-04-2024 | Paprykowa rolada z ziołowym twarożkiem oraz warzywami b l/g | Krem z brokuła ze spaghetti z białej rzepy oraz olejem lnianym b/l | Pulpety z indyka w sosie pieczarkowym z ziemniakami oraz surówką z marchewki na sosie sojowym | Sałatka z batatami pieczonymi, granatem i serem feta b/l | Wegetariańska fasolka po bretońsku b/g |
| Wtorek 23-04-2024 | Owsianka a'la snickers b l/g | Bezglutenowe ciasto marchewkowe ze świeżą miętą | Hawajskie bitki z ananasem i żurawiną z pieczonymi ziemniakami oraz surówką z czerwonej kapusty | Orzeźwiające zielone smoothie | Zapiekanka jajeczna z pieczarkami i papryką b/l |
| Środa 24-04-2024 | Pasta twarogowa buraczkowa z czarnuszką oraz warzywami i pełnoziarnistą bułką b l/g | Rozgrzewający koktajl pomarańczowy b/l | Wieprzowy gulasz w pomidorach z kaszą jaglaną oraz sałatą b l/g | Gruszkowo - jabłkowe crumble b/g | Sałatka wiejska z wędzonym kurczakiem, kiszonymi ogórkami i i jajkiem b/l |
| Czwartek 25-04-2024 | Granola z wiśniami z truskawkowym jogurtem oraz ekspandowanym amarantusem b l/g | Migdałowe rafaello z kaszy jaglanej | Potrawka z indyka z zielonym groszkiem, amarantus oraz surówka z selera i pietruszki b/l | Sałatka owocowa z migdałami b/l | Wrap z serem i warzywami z dipem jogurtowo czosnkowym b l/g |
| Piątek 26-04-2024 | Pietruszkowy hummus z warzywami i bezglutenowym pieczywem | Smoothie porzeczkowo - bananowe na napoju migdałowym b/l | Miruna z pary ze szpinakiem w śmietanie, soczewicą oraz surówką z kapusty i curry b/l | Marokańska zupa Harira | Zielony naleśnik z twarożkiem oraz tatarem z suszonych pomidorów b l/g |
| Sobota 27-04-2024 | Pietruszkowy hummus z warzywami i bezglutenowym pieczywem | Smoothie porzeczkowo - bananowe na napoju migdałowym b/l | Polędwiczka wieprzowa w sosie musztardowym z soczewicą oraz surówką z kapusty i curry b/l | Marokańska zupa Harira | Zielony naleśnik z twarożkiem oraz tatarem z suszonych pomidorów b l/g |
| Poniedziałek 29-04-2024 | Pasta z wędzonej makreli i jabłka z warzywami i chrupkim pieczywem b l/g | Mieszanka musli z jogurtem oraz owocami b l/g | Butter chicken z ryżem basmati z sezamem oraz kapustą po chińsku b/l | Lekka zupa jarzynowa z fasolką szparagową i batatami b/l | Indyjska zapiekanka ryżowa z indykiem, soczewicą i warzywami |
| Wtorek 30-04-2024 | Omlet po wiedeńsku z czekoladowym jogurtem oraz owocami b l/g | Koktajl na kefirze z bananem, truskawkami i migdałami b/l | Szynka wieprzowa w sosie własnym, kasza gryczana z boczniakami oraz surówka z buraków i ogórków kiszonych b l/g | Sałatka warzywna z serem mozzarella bez laktozy oraz sosem cytrynowym | Bezglutenowe spaghetti z sosem Marinara |
| Środa 01-05-2024 | Pasta z suszonych pomidorów ze świeżymi warzywami oraz bułką b l/g | Caldo verde z jarmużem i chorizo b/l | Tajine z kurczakiem i figami z komosą ryżową i świeżymi sałatami z rzodkiewką | Zapiekane gruszki z twarożkiem i orzechami b/l | Carpaccio z buraka z greckim serem bez laktozy, orzechami oraz sosem winegret |
| Czwartek 02-05-2024 | Pieczywo bezglutenowe z pieczonym kurczakiem, chutney z jabłek oraz słupki papryki | Sałatka z bobem, oliwkami, jajkiem i pomidorkami | Bezglutenowe spaghetti z krewetkami, cukinią i pomidorkami z parmezanem | Czerwone smoothie z buraka i ananasa | Żółte naleśniki z serkiem mango oraz owocami b l/g |
| Piątek 03-05-2024 | Czekoladowa pieczona owsianka z wiśniami i żurawiną b l/g | Zupa kurkowa z ziemniakami b/l | Dorsz teryiaki z frytkami z batata oraz surówką z czerwonej kapusty | Deser a'la monte b/l | Wegetariański gulasz z soczewicy z papryką i pomidorami |
| Sobota 04-05-2024 | Czekoladowa pieczona owsianka z wiśniami i żurawiną b l/g | Zupa kurkowa z ziemniakami b/l | Indyk pieczony w sosie tymiankowym, frytki z batatów, surówka z czerwonej kapusty b/l | Deser a'la monte b/l | Wegetariański gulasz z soczewicy z papryką i pomidorami |
DIETA LOW CARB
Dieta niskowęglowodanowa (low carb) zakłada ograniczenie spożycia produktów bogatych w cukry do maksymalnie 35% zapotrzebowania energetycznego w ciągu dnia. Osobom zdrowym pozwala zrzucić zbędne kilogramy, a pacjentom cierpiącym na cukrzycę – ustabilizować poziom cukru we krwi. Polecana jest również wszystkim aktywnym osobom, planującym rozbudowę tkanki mięśniowej. Źródłami kalorii są głównie tłuszcze oraz w mniejszym stopniu białka. W odróżnieniu od diet ketogenicznych, low-carb może być stosowana długoterminowo i nie pociąga za sobą ryzyka dla zdrowia. W naszych posiłkach znajdziesz najwyższej jakości mięso, ryby, nabiał, jaja, orzechy, nasiona oraz lokalne świeże warzywa i owoce. Zestaw składa się z 4 posiłków: śniadanie, 2 śniadanie, obiad, kolacja.
CENA: od 75 zł
W tym miesiącu przygotowujemy dla Ciebie:
| Śniadanie | II Śniadanie | Obiad | Kolacja | |
|---|---|---|---|---|
| Poniedziałek 22-04-2024 | Paprykowa rolada z ziołowym twarożkiem oraz warzywami | Krem z brokuła ze spaghetti z białej rzepy oraz olejem lnianym | Pulpety z indyka w sosie pieczarkowym z ziemniakami oraz surówką z marchewki na sosie sojowym | Sałatka z batatami pieczonymi, granatem i serem feta oraz sosem vinegret |
| Wtorek 23-04-2024 | Owsianka a'la snickers | Ciasto marchewkowe ze świeżą miętą | Hawajskie bitki z ananasem i żurawiną z pieczonymi ziemniakami oraz surówką z czerwonej kapusty | Zapiekanka jajeczna z pieczarkami i papryką |
| Środa 24-04-2024 | Gniazdka jajeczne z szynką i pieczarkami | Gruszkowo - jabłkowe crumble | Wieprzowy gulasz w pomidorach z kaszą jęczmienną oraz sałatą | Sałatka wiejska z wędzonym kurczakiem oraz kiszonymi ogórkami i jajkiem |
| Czwartek 25-04-2024 | Pełnoziarnista bułka z musem z sera feta z warzywami | Migdałowe rafaello z kaszy jaglanej | Potrawka z indyka z zielonym groszkiem, kasza orkiszowa oraz surówka z selera i pietruszki | Wrap z serem i warzywami z dipem jogurtowo czosnkowym |
| Piątek 26-04-2024 | Pietruszkowy hummus z warzywami i pełnoziarnistym żytnim pieczywem | Koktajl kokosowy z wiśnią | Miruna z pary ze szpinakiem w śmietanie, soczewicą oraz surówką z kapusty i curry | Zielony naleśnik z twarożkiem oraz tatarem z suszonych pomidorów |
| Sobota 27-04-2024 | Pietruszkowy hummus z warzywami i pełnoziarnistym żytnim pieczywem | Koktajl kokosowy z wiśnią | Polędwiczka wieprzowa w sosie musztardowym z soczewicą oraz surówką z kapusty i curry | Zielony naleśnik z twarożkiem oraz tatarem z suszonych pomidorów |
| Poniedziałek 29-04-2024 | Pasta z wędzonej makreli i jabłka z warzywami | Lekka zupa jarzynowa z fasolką szparagową i batatami | Butter chicken z ryżem basmati z sezamem oraz kapustą po chińsku | Indyjska zapiekanka ryżowa z indykiem, soczewicą i warzywami |
| Wtorek 30-04-2024 | Jaja sadzone na bekonie z warzywami | Sałatka warzywna z grillowanym serem halloumi oraz sosem cytrynowym | Szynka wieprzowa w sosie własnym, kasza pęczak z boczniakami oraz surówka z buraków i kiszonych ogórków | Pełnoziarniste spaghetti z sosem Marinara |
| Środa 01-05-2024 | Muffiny jajeczne z szynką i serem cheddar | Caldo verde z jarmużem i chorizo | Tajine z kurczakiem i figami z kuskusem i świeżymi sałatami z rzodkiewką | Carpaccio z buraka z greckim serem, orzechami oraz sosem winegret |
| Czwartek 02-05-2024 | Pumpernikiel z pieczonym kurczakiem, chutney z jabłek oraz słupki papryki | Sałatka z bobem, oliwkami, jajkiem i pomidorkami | Pełnoziarniste spaghetti z krewetkami, cukinią i pomidorkami z parmezanem | Zapiekany indyk w parmezanowej panierce z warzywami |
| Piątek 03-05-2024 | Czekoladowa pieczona owsianka z wiśniami i żurawiną | Deser a'la monte | Dorsz teryiaki z frytkami z batata oraz surówką z czerwonej kapusty | Sałatka z awokado, jajkiem i pomidorkami |
| Sobota 04-05-2024 | Czekoladowa pieczona owsianka z wiśniami i żurawiną | Deser a'la monte | Indyk pieczony w sosie tymiankowym, frytki z batatów, surówka z czerwonej kapusty | Sałatka z awokado, jajkiem i pomidorkami |