DIETA OPTYMALNA
Dieta optymalna pozwala na zredukowanie masy ciała oraz unormowanie poziomu cukru we krwi, co hamuje apetyt i zapobiega podjadaniu niezdrowych przekąsek. Opiera się ona na niskokalorycznym, ale urozmaiconym i pełnowartościowym jadłospisie.
Dieta ta umożliwia skuteczną redukcję masy ciała bez odczuwania głodu. Należy łączyć ją z regularną aktywnością fizyczną, wówczas odchudzanie przyniesie szybsze efekty.
CENA: od 60 zł
W tym miesiącu przygotowujemy dla Ciebie:
| Śniadanie | II Śniadanie | Obiad | Podwieczorek | Kolacja | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Poniedziałek 17-02-2025 | Pumpernikiel z pieczonym schabem, warzywami i dipem chrzanowym | Ucierane ciasto ze śliwkami | Kurczak Tandoori z frytkami z batata oraz białą kapustą z ziarnami | Krem z dyni i curry na mleczku kokosowym | Rolada szpinakowa z truskawkowym twarożkiem, świeżymi owocami i orzechami laskowymi | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Wtorek 18-02-2025 | Ryż na mleku z musem porzeczkowo - jogurtowym oraz płatkami z kokosa | Zupa z soczewicy z suszonymi morelami | Pełnoziarniste spaghetti z sosem neapolitańskim z pulpecikami wieprzowymi oraz serem Grana Padano | Deser z tapioki z leśną frużeliną | Sałatka z jajkiem, fasolką szparagową, zielonym groszkiem i rzodkiewką z sosem czosnkowym | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Środa 19-02-2025 | Pasztet bez pieczenia z tuńczyka z warzywami oraz pełnoziarnistą bułką | Koktajl jagodowo bananowy z otrębami owsianymi | Indyjskie kofty indycze z tzatzikami oraz kaszą bulgur | Sałatka caprese z pesto z rukoli oraz sera Corregio | Bigos z cukinii z chorizo z pieczywem | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Czwartek 20-02-2025 | Czekoladowa pieczona owsianka z wiśniami | Sałatka ryżowa z tuńczykiem i ananasem | Udko z kurczaka po wietnamsku z kuskusem oraz surówką z pora | Jagielny torcik snickers z owocami | Gulasz z batatów ze szpinakiem oraz nachosami garam masala | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Piątek 21-02-2025 | Serek wiejski z Ajvarem oraz pieczywem graham | Wiśniowy koktajl z czerwoną fasolą | Morszczuk w sosie paprykowym z ryżem i czarną soczewicą oraz brokułem na parze | Minestrone a'la Fit Kurier z grzankami razowymi | Zapiekanka warzywna z sosem jogurtowym z miętą oraz migdałami | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Sobota 22-02-2025 | Serek wiejski z Ajvarem oraz pieczywem graham | Wiśniowy koktajl z czerwoną fasolą | Indyk w sosie paprykowym z ryżem i czarną soczewicą oraz brokułem na parze | Minestrone a'la Fit Kurier z grzankami razowymi | Zapiekanka warzywna z sosem jogurtowym z miętą oraz migdałami | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Poniedziałek 24-02-2025 | Twarożek z czarnuszką i suszonymi pomidorami z chrupkim pieczywem oraz słupkami warzyw | Węgierska wege zupa gulaszowa | Indyk pieczony w sosie z zielonego pieprzu z polentą oraz świeżymi sałatami | Sałatka z pieczonych batatów, dyni, pomidorków i awokado z balsamico | Domowy paprykarz szczeciński z pieczywem i warzywami | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Wtorek 25-02-2025 | Hummus z pieczoną cebulą z pełnoziarnistą bułką oraz warzywami | Fasolowe blondie z frużeliną z owoców leśnych | Wieprzowina Moo Shu z pieczonymi ziemniakami oraz fit colesławem | Koktajl zielone orzeźwienie | Bruschetta z pieczarkami, jarmużem i bryndzą | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Środa 26-02-2025 | Pasta jajeczna z pieczywem oraz świeżymi warzywami | Sałatka z wędzonym łososiem, jajkiem, ogórkami kiszonymi i ziemniakami z lekkim cytrynowym sosem | Kurczak z orzeszkami i kiełkami fasoli mung z soczewicą oraz sałatami | Bananowy deser serowy ze świeżymi owocami | Zapiekanka z warzywami oraz czerwoną fasolą z sosem czosnkowym | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Czwartek 27-02-2025 | Granola z jogurtem kokosowym oraz owocami | Waniliowy budyń jaglany z jabłkiem i rodzynkami | Bitki ze schabu w sosie ciemnym z ziemniakami z wody i mizerią | Barszcz ukraiński z kapustą włoską i fasolą | Risotto z podgrzybkiem, kurczakiem i świeżym szpinakiem | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Piątek 28-02-2025 | Jaglanka z winogronem, daktylami i orzeszkami arachidowymi | Zupa ze szczawiu z jajem na twardo oraz świeżym koperkiem | Miruna pieczona ze szpinakiem i suszonymi pomidorami z kaszą orkiszową oraz białą kapustą z ziarnami | Batonik z daktyli z płatkami kokosowymi | Sałatka z pieczoną marchewką, pęczakiem, fetą i czarnymi oliwkami | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Sobota 1-03-2025 | Jaglanka z winogronem, daktylami i orzeszkami arachidowymi | Zupa ze szczawiu z jajem na twardo oraz świeżym koperkiem | Pieczona polędwiczka wieprzowa z kaszą orkiszową oraz białą kapustą z ziarnami | Batonik z daktyli z płatkami kokosowymi | Sałatka z pieczoną marchewką, pęczakiem, fetą i czarnymi oliwkami |
DIETA BEZ LAKTOZY
Dieta bez laktozy eliminuje laktozę, czyli cukier mleczny. Istnieje sporo wartościowych zamienników krowiego nabiału. Jedzenie to przyjemność, z powodu nietolerancji laktozy nie trzeba rezygnować z radości posiłków. Zapewniamy doskonały bilans diety dzięki zastosowaniu ryb, mięs oraz nasiona strączkowe czy jajka. Dokładamy wszelkich starań o to, by dania diety bez laktozy, były bogate w białko, wapń i witaminę D. Dieta składa się z pięciu posiłków dziennie: śniadanie, drugie śniadanie, obiad, podwieczorek i kolacja.
CENA: od 66 zł
W tym miesiącu przygotowujemy dla Ciebie:
| Śniadanie | II Śniadanie | Obiad | Podwieczorek | Kolacja | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Poniedziałek 17-02-2025 | Pumpernikiel z pieczonym schabem, warzywami i dipem chrzanowym bez laktozy | Ucierane ciasto ze śliwkami | Kurczak Tandoori z frytkami z batata oraz białą kapustą z ziarnami b/l | Krem z dyni i curry na mleczku kokosowym | Rolada szpinakowa z truskawkowym twarożkiem bez laktozy, świeżymi owocami i orzechami laskowymi | ||
| Wtorek 18-02-2025 | Ryż na mleku bez laktozy z musem porzeczkowo - jogurtowym oraz płatkami z kokosa | Zupa z soczewicy z suszonymi morelami | Pełnoziarniste spaghetti z sosem neapolitańskim z pulpecikami wieprzowymi oraz serem Grana Padano | Deser z tapioki z leśną frużeliną | Sałatka z jajkiem, fasolką szparagową, zielonym groszkiem i rzodkiewką z sosem czosnkowym b/l | ||
| Środa 19-02-2025 | Pasztet bez pieczenia z tuńczyka z warzywami oraz pełnoziarnistą bułką b/l | Koktajl jagodowo bananowy z otrębami owsianymi b/l | Indyjskie kofty indycze z tzatzikami oraz kaszą bulgur b/l | Sałatka caprese z pesto z rukoli oraz sera Corregio b/l | Bigos z cukinii z chorizo z pieczywem | ||
| Czwartek 20-02-2025 | Czekoladowa pieczona owsianka z wiśniami b/l | Sałatka ryżowa z tuńczykiem i ananasem | Udko z kurczaka po wietnamsku z kuskusem oraz surówką z pora b/l | Jagielny torcik snickers z owocami | Gulasz z batatów ze szpinakiem oraz nachosami garam masala | ||
| Piątek 21-02-2025 | Serek wiejski bez laktozy z Ajvarem oraz pieczywem graham | Wiśniowy koktajl z czerwoną fasolą | Morszczuk w sosie paprykowym z ryżem i czarną soczewicą oraz brokułem na parze b/l | Minestrone a'la Fit Kurier z grzankami razowymi | Zapiekanka warzywna z sosem jogurtowym z miętą oraz migdałami b/l | ||
| Sobota 22-02-2025 | Serek wiejski bez laktozy z Ajvarem oraz pieczywem graham | Wiśniowy koktajl z czerwoną fasolą | Indyk w sosie paprykowym z ryżem i czarną soczewicą oraz brokułem na parze b/l | Minestrone a'la Fit Kurier z grzankami razowymi | Zapiekanka warzywna z sosem jogurtowym z miętą oraz migdałami b/l | ||
| Poniedziałek 24-02-2025 | Twarożek bez laktozy z czarnuszką i suszonymi pomidorami z chrupkim pieczywem oraz słupkami warzyw | Węgierska wege zupa gulaszowa | Indyk pieczony w sosie z zielonego pieprzu z polentą oraz świeżymi sałatami b/l | Sałatka z pieczonych batatów, dyni, pomidorków i awokado z balsamico b/l | Domowy paprykarz szczeciński z pieczywem i warzywami | ||
| Wtorek 25-02-2025 | Hummus z pieczoną cebulą z pełnoziarnistą bułką oraz warzywami | Fasolowe blondie z frużeliną z owoców leśnych b/l | Wieprzowina Moo Shu z pieczonymi ziemniakami oraz fit colesławem | Koktajl zielone orzeźwienie | Bruschetta z pieczarkami, jarmużem i camembertem b/l | ||
| Środa 26-02-2025 | Pasta jajeczna ze szczypiorkiem oraz świeżymi warzywami b/l | Sałatka z wędzonym łososiem, jajkiem, ogórkami kiszonymi i ziemniakami z lekkim cytrynowym sosem | Kurczak z orzeszkami i kiełkami fasoli mung z soczewicą oraz sałatami | Bananowy deser serowy ze świeżymi owocami b/l | Zapiekanka z warzywami i czerwoną fasolą z sosem czosnkowym b/l | ||
| Czwartek 27-02-2025 | Granola z jogurtem kokosowym bez laktozy oraz owocami | Waniliowy budyń jaglany z jabłkiem i rodzynkami b/l | Bitki wieprzowe w sosie ciemnym z ziemniakami z wody i mizerią b/l | Barszcz ukraiński z kapustą włoską i fasolą b/l | Risotto z podgrzybkiem, kurczakiem i świeżym szpinakiem b/l | ||
| Piątek 28-02-2025 | Jaglanka z winogronem, daktylami i orzeszkami arachidowymi | Zupa ze szczawiu z jajem na twardo oraz świeżym koperkiem b/l | Miruna pieczona ze szpinakiem i suszonymi pomidorami z kaszą orkiszową oraz białą kapustą z ziarnami b/l | Batonik z daktyli z płatkami kokosowymi b/l | Sałatka z pieczoną marchewką, pęczakiem, fetą i czarnymi oliwkami b/l | ||
| Sobota 1-03-2025 | Jaglanka z winogronem, daktylami i orzeszkami arachidowymi | Zupa ze szczawiu z jajem na twardo oraz świeżym koperkiem b/l | Pieczona polędwiczka wieprzowa z kaszą orkiszową oraz białą kapustą z ziarnami bez laktozy | Batonik z daktyli z płatkami kokosowymi b/l | Sałatka z pieczoną marchewką, pęczakiem, fetą i czarnymi oliwkami b/l |
DIETA BEZ GLUTENU
Dieta bezglutenowa polega na eliminacji glutenu, który jest mieszaniną białek roślinnych zawartych w produktach zbożowych takich jak pszenica (w tym orkisz), żyto, jęczmień oraz owies. Mimo ograniczeń dieta bezglutenowa dostarcza odpowiednich ilości energii oraz składników odżywczych, które są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Produkty zbożowe zastępujemy zbożami bezglutenowymi, takimi jak ryż, proso, gryka. Nasze menu zawiera siemię lniane, suszone owoce, orzechy, pestki dyni i słonecznika czy sezam, dostarcza niezbędnych nienasyconych kwasów tłuszczowych. Dieta składa się z pięciu posiłków dziennie: śniadanie, drugie śniadanie, obiad, podwieczorek i kolacja.
CENA: od 66 zł
W tym miesiącu przygotowujemy dla Ciebie:
| Śniadanie | II Śniadanie | Obiad | Podwieczorek | Kolacja | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Poniedziałek 17-02-2025 | Bezglutenowa kanapka z pieczonym schabem, warzywami i dipem chrzanowym | Ucierane ciasto ze śliwkami b/g | Kurczak Tandoori z frytkami z batata oraz białą kapustą z ziarnami | Krem z dyni i curry na mleczku kokosowym | Bezglutenowa rolada szpinakowa z truskawkowym twarożkiem, świeżymi owocami i orzechami laskowymi | ||
| Wtorek 18-02-2025 | Ryż na mleku z musem porzeczkowo - jogurtowym oraz płatkami z kokosa | Zupa z soczewicy z suszonymi morelami | Bezglutenowe spaghetti z sosem neapolitańskim z pulpecikami wieprzowymi oraz serem Grana Padano | Deser z tapioki z leśną frużeliną | Sałatka z jajkiem, fasolką szparagową, zielonym groszkiem i rzodkiewką z sosem czosnkowym | ||
| Środa 19-02-2025 | Pasztet bez pieczenia z tuńczyka z warzywami oraz bezglutenową bułką | Koktajl jagodowo bananowy z płatkami owsianymi b/g | Indyjskie kofty indycze z tzatzikami oraz komosą ryżową | Sałatka caprese z pesto z rukoli oraz sera Corregio | Bigos z cukinii z chorizo z pieczywem b/g | ||
| Czwartek 20-02-2025 | Bezglutenowa czekoladowa pieczona owsianka z wiśniami | Sałatka ryżowa z tuńczykiem i ananasem | Udko z kurczaka po wietnamsku z amarantusem oraz surówką z pora b/g | Jagielny torcik snickers z owocami b/g | Gulasz z batatów ze szpinakiem oraz nachosami garam masala b/g | ||
| Piątek 21-02-2025 | Serek wiejski z Ajvarem oraz pieczywem bezglutenowym | Wiśniowy koktajl z czerwoną fasolą | Morszczuk w sosie paprykowym z ryżem i czarną soczewicą oraz brokułem na parze | Minestrone a'la Fit Kurier z grzankami bezglutenowymi | Zapiekanka warzywna z sosem jogurtowym z miętą oraz migdałami | ||
| Sobota 22-02-2025 | Serek wiejski z Ajvarem oraz pieczywem bezglutenowym | Wiśniowy koktajl z czerwoną fasolą | Indyk w sosie paprykowym z ryżem i czarną soczewicą oraz brokułem na parze | Minestrone a'la Fit Kurier z grzankami bezglutenowymi | Zapiekanka warzywna z sosem jogurtowym z miętą oraz migdałami | ||
| Poniedziałek 24-02-2025 | Twarożek z czarnuszką i suszonymi pomidorami z bezglutenowym chrupkim pieczywem oraz słupkami warzyw | Węgierska wege zupa gulaszowa | Indyk pieczony w sosie z zielonego pieprzu z polentą oraz świeżymi sałatami | Sałatka z pieczonych batatów, dyni, pomidorków i awokado z balsamico | Domowy paprykarz szczeciński z pieczywem i warzywami b/g | ||
| Wtorek 25-02-2025 | Hummus z pieczoną cebulą z bułką bez glutenu oraz warzywami | Fasolowe blondie z frużeliną z owoców leśnych | Wieprzowina Moo Shu z pieczonymi ziemniakami oraz fit colesławem | Koktajl zielone orzeźwienie | Bruschetta z pieczarkami, jarmużem i bryndzą b/g | ||
| Środa 26-02-2025 | Pasta jajeczna z pieczywem oraz świeżymi warzywami b/g | Sałatka z wędzonym łososiem, jajkiem, ogórkami kiszonymi i ziemniakami z lekkim cytrynowym sosem | Kurczak z orzeszkami i kiełkami fasoli mung z soczewicą oraz sałatami | Bananowy deser serowy ze świeżymi owocami b/g | Zapiekanka z warzywami oraz czerwoną fasolą z sosem czosnkowym | ||
| Czwartek 27-02-2025 | Granola z jogurtem kokosowym oraz owocami b/g | Waniliowy budyń jaglany z jabłkiem i rodzynkami | Bitki wieprzowe w sosie ciemnym z ziemniakami z wody i mizerią b/g | Barszcz ukraiński z kapustą włoską i fasolą | Risotto z podgrzybkiem, kurczakiem i świeżym szpinakiem | ||
| Piątek 28-02-2025 | Jaglanka z winogronem, daktylami i orzeszkami arachidowymi | Zupa ze szczawiu z jajem na twardo oraz świeżym koperkiem | Miruna pieczona ze szpinakiem i pomidorami suszonymi z amarantusem oraz białą kapustą z ziarnami | Batonik z daktyli z płatkami kokosowymi b/g | Sałatka z pieczoną marchewką, gryką, fetą i czarnymi oliwkami | ||
| Sobota 1-03-2025 | Jaglanka z winogronem, daktylami i orzeszkami arachidowymi | Zupa ze szczawiu z jajem na twardo oraz świeżym koperkiem | Pieczona polędwiczka wieprzowa z amarantusem oraz białą kapustą z ziarnami | Batonik z daktyli z płatkami kokosowymi b/g | Sałatka z pieczoną marchewką, gryką, fetą i czarnymi oliwkami |
DIETA DIABETYK
Chciałbyś dbać o sylwetkę lecz masz problemy z cukrzycą? Specjalnie dla Ciebie stworzyliśmy dietę Diabetyk, zbilansowany program bogaty we wszystkie makroskładniki, dieta która pozwoli Ci cieszyć się dobrym samopoczuciem przez cały dzień. Aby utrzymać Twój cukier na właściwym poziomie wykluczyliśmy z jadłospisu wszystkie słodycze i produkty o wysokim IG i łatwo przyswajalnych węglowodanów.
CENA: od 72 zł
W tym miesiącu przygotowujemy dla Ciebie:
| Śniadanie | II Śniadanie | Obiad | Podwieczorek | Kolacja | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Poniedziałek 17-02-2025 | Razowa kanapka z pieczonym schabem, warzywami i dipem chrzanowym | Ucierane ciasto z borówkami | Kurczak Tandoori z frytkami z batata oraz białą kapustą z ziarnami | Krem z dyni i curry na mleczku kokosowym | Rolada szpinakowa z truskawkowym twarożkiem, świeżymi owocami i orzechami laskowymi diab. | ||
| Wtorek 18-02-2025 | Ryż pełnoziarnisty na mleku z musem porzeczkowo - jogurtowym oraz płatkami z kokosa | Zupa z soczewicy z pomidorami diab. | Pełnoziarniste spaghetti z sosem neapolitańskim z pulpecikami wieprzowymi oraz serem Grana Padano | Placuszki z cukinii podane z serkiem wiejskim | Sałatka z jajkiem, fasolką szparagową, zielonym groszkiem i rzodkiewką z sosem czosnkowym | ||
| Środa 19-02-2025 | Pasztet bez pieczenia z tuńczyka z warzywami oraz pełnoziarnistą bułką | Koktajl jagodowo bananowy z otrębami owsianymi i płatkami migdałów | Indyjskie kofty indycze z tzatzikami oraz kaszą bulgur | Sałatka caprese z pesto z rukoli oraz sera Corregio | Bigos z cukinii z chorizo z pieczywem | ||
| Czwartek 20-02-2025 | Czekoladowa pieczona owsianka z wiśniami | Sałatka z melonem, fetą, ogórkiem, marchewką i ryżem w kurkumie z dressingiem cytrynowym diab. | Udko z kurczaka po wietnamsku z amarantusem oraz surówką z pora diab. | Koktajl z ogórkiem, szpinakiem, zieloną herbatą i awokado | Gulasz z batatów ze szpinakiem oraz nachosami garam masala | ||
| Piątek 21-02-2025 | Serek wiejski z Ajvarem oraz pieczywem graham | Wiśniowy koktajl z czerwoną fasolą | Morszczuk w sosie paprykowym z ryżem pełnoziarnistym i czarną soczewicą oraz brokułem na parze diab. | Minestrone a'la Fit Kurier z grzankami razowymi | Zapiekanka warzywna z sosem jogurtowym z miętą oraz migdałami | ||
| Sobota 22-02-2025 | Serek wiejski z Ajvarem oraz pieczywem graham | Wiśniowy koktajl z czerwoną fasolą | Indyk w sosie paprykowym z ryżem pełnoziarnistym i czarną soczewicą oraz brokułem na parze | Minestrone a'la Fit Kurier z grzankami razowymi | Zapiekanka warzywna z sosem jogurtowym z miętą oraz migdałami | ||
| Poniedziałek 24-02-2025 | Twarożek z czarnuszką i suszonymi pomidorami z chrupkim pieczywem oraz słupkami warzyw | Węgierska wege zupa gulaszowa | Indyk pieczony w sosie z zielonego pieprzu z polentą oraz świeżymi sałatami | Sałatka z pieczonych batatów, dyni, pomidorków i awokado z balsamico diab. | Domowy paprykarz szczeciński z pieczywem i warzywami diab. | ||
| Wtorek 25-02-2025 | Hummus z pieczoną cebulą z pełnoziarnistą bułką oraz warzywami | Fasolowe blondie z frużeliną z owoców leśnych diab. | Wieprzowina Moo Shu z pieczonymi ziemniakami oraz fit colesławem | Koktajl zielone orzeźwienie diab. | Bruschetta z pieczarkami, jarmużem i bryndzą | ||
| Środa 26-02-2025 | Pasta jajeczna ze szczypiorkiem oraz świeżymi warzywami diab. | Sałatka z wędzonym łososiem, jajkiem, ogórkami kiszonymi i ziemniakami z lekkim cytrynowym sosem diab. | Kurczak z orzeszkami i kiełkami fasoli mung z soczewicą oraz sałatami | Koktajl z gruszką i jarmużem | Zapiekanka z warzywami oraz czerwoną fasolą z sosem czosnkowym | ||
| Czwartek 27-02-2025 | Granola z jogurtem kokosowym oraz owocami diab. | Zielona sałatka z komosy ryżowej | Bitki ze schabu w sosie ciemnym z ziemniakami z wody i mizerią | Barszcz ukraiński z kapustą włoską i fasolą | Risotto z podgrzybkiem, kurczakiem i świeżym szpinakiem diab. | ||
| Piątek 28-02-2025 | Jaglanka z daktylami i orzeszkami arachidowymi diab. | Zupa ze szczawiu z jajem na twardo oraz świeżym koperkiem | Miruna pieczona ze szpinakiem i suszonymi pomidorami z kaszą orkiszową oraz białą kapustą z ziarnami | Hummus pomidorowy z bułką grahamką i warzywami | Sałatka z pieczoną marchewką, pęczakiem, fetą i czarnymi oliwkami diab. | ||
| Sobota 1-03-2025 | Jaglanka z daktylami i orzeszkami arachidowymi diab. | Zupa ze szczawiu z jajem na twardo oraz świeżym koperkiem | Pieczona polędwiczka wieprzowa z kaszą orkiszową oraz białą kapustą z ziarnami | Hummus pomidorowy z bułką grahamką i warzywami | Sałatka z pieczoną marchewką, pęczakiem, fetą i czarnymi oliwkami diab. |
DIETA SPORT
Aktywność fizyczna jest Twoją pasją? Dieta dla sportowców powstała specjalnie z myślą o Tobie. Pomiędzy treningami warto pomyśleć o zdrowych i odpowiednio zbilansowanych posiłkach. Dlatego nasz zespół przygotował zestaw posiłków zawierających więcej białka, odpowiednich tłuszczy i węglowodanów przyswajalnych. Składniki biaktywne, przeciwutleniacze i minerały alkalizujące korzystnie wpłyną na kondycję i przyspieszą Twoją regenerację. Zestaw składa się z pięciu posiłków: śniadanie, II śniadanie, obiad, podwieczorek i kolacja.
CENA: od 79 zł
W tym miesiącu przygotowujemy dla Ciebie:
| Śniadanie | II Śniadanie | Obiad | Podwieczorek | Kolacja | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Poniedziałek 17-02-2025 | Pumpernikiel z pieczonym schabem, warzywami i dipem chrzanowym | Ucierane ciasto ze śliwkami | Kurczak Tandoori z frytkami z batata oraz białą kapustą z ziarnami | Wieprzowina Moo Shu z makaronem ryżowym i sezamem | Rolada szpinakowa z truskawkowym twarożkiem, świeżymi owocami i orzechami laskowymi | ||
| Wtorek 18-02-2025 | Ryż na mleku z musem porzeczkowo - jogurtowym oraz płatkami z kokosa | Zupa z soczewicy z suszonymi morelami | Pełnoziarniste spaghetti z sosem neapolitańskim z pulpecikami wieprzowymi oraz serem Grana Padano | Deser z tapioki z leśną frużeliną | Orientalny kurczak z orzeszkami, ryżem i słodko kwaśną kapustą | ||
| Środa 19-02-2025 | Pasztet bez pieczenia z tuńczyka z warzywami oraz pełnoziarnistą bułką | Kotlety z czarnej fasoli w sosie paprykowo rozmarynowym, gnocchi, surówka indyjska | Indyjskie kofty indycze z tzatzikami oraz kaszą bulgur | Sałatka caprese z pesto z rukoli oraz sera Corregio | Bigos z cukinii z chorizo z pieczywem | ||
| Czwartek 20-02-2025 | Czekoladowa pieczona owsianka z wiśniami | Fusilli w sosie maślanym z kurczakiem, pieczarkami i szpinakiem | Udko z kurczaka po wietnamsku z kuskusem oraz surówką z pora | Jagielny torcik snickers z owocami | Gulasz z batatów ze szpinakiem oraz nachosami garam masala | ||
| Piątek 21-02-2025 | Serek wiejski z Ajvarem oraz pieczywem graham | Pełnoziarniste farfalle z twarożkiem, sosem kokosowym i owocami | Morszczuk w sosie paprykowym z ryżem i czarną soczewicą oraz brokułem na parze | Jajko zapiekane w bułce z serem, pieczarkami i szczypiorkiem | Zapiekanka warzywna z sosem jogurtowym z miętą oraz migdałami | ||
| Sobota 22-02-2025 | Serek wiejski z Ajvarem oraz pieczywem graham | Pełnoziarniste farfalle z twarożkiem, sosem kokosowym i owocami | Indyk w sosie paprykowym z ryżem i czarną soczewicą oraz brokułem na parze | Jajko zapiekane w bułce z serem, pieczarkami i szczypiorkiem | Zapiekanka warzywna z sosem jogurtowym z miętą oraz migdałami | ||
| Poniedziałek 24-02-2025 | Twarożek z czarnuszką i suszonymi pomidorami z chrupkim pieczywem oraz warzywami | Pełnoziarniste spaghetti po chińsku z indykiem i warzywami | Indyk pieczony w sosie z zielonego pieprzu z polentą oraz świeżymi sałatami | Sałatka z pieczonych batatów, dyni, pomidorków i awokado z balsamico | Domowy paprykarz szczeciński z pieczywem i warzywami | ||
| Wtorek 25-02-2025 | Hummus z pieczoną cebulą z pełnoziarnistą bułką oraz warzywami | Fasolowe blondie z frużeliną z owoców leśnych oraz czekoladą | Wieprzowina Moo Shu z pieczonymi ziemniakami oraz fit colesławem | Kotleciki z kurczaka, gnocchi oraz surówka z selera z orzechami | Bruschetta z pieczarkami, jarmużem i bryndzą | ||
| Środa 26-02-2025 | Pasta jajeczna z pieczywem oraz świeżymi warzywami | Grillowany kurczak z sosem truflowym z ryżem oraz surówką z kiszonej kapusty | Kurczak z orzeszkami i kiełkami fasoli mung z soczewicą oraz sałatami | Bananowy deser serowy ze świeżymi owocami | Zapiekanka z warzywami i czerwoną fasolą z sosem czosnkowym | ||
| Czwartek 27-02-2025 | Granola z jogurtem kokosowym oraz owocami | Waniliowy budyń jaglany z jabłkiem, rodzynkami i czekoladą | Bitki ze schabu w sosie ciemnym z ziemniakami z wody i mizerią | Penne z indykiem, brokułem oraz świeżą papryką w sosie pesto z bazylii | Risotto z podgrzybkiem, kurczakiem i świeżym szpinakiem | ||
| Piątek 28-02-2025 | Jaglanka z winogronem, daktylami i orzeszkami arachidowymi | Naleśniki ze szpinakiem i migdałami | Miruna pieczona ze szpinakiem i suszonymi pomidorami z kaszą orkiszową oraz białą kapustą z ziarnami | Batonik z daktyli z płatkami kokosowymi | Sałatka z pieczoną marchewką, pęczakiem, fetą i czarnymi oliwkami | ||
| Sobota 1-03-2025 | Jaglanka z winogronem, daktylami i orzeszkami arachidowymi | Naleśniki ze szpinakiem i migdałami | Pieczona polędwiczka wieprzowa z kaszą orkiszową oraz białą kapustą z ziarnami | Batonik z daktyli z płatkami kokosowymi | Sałatka z pieczoną marchewką, pęczakiem, fetą i czarnymi oliwkami |
DIETA WEGETARIAŃSKA
Dieta Wegetariańska to wersja diety optymalnej wyłączająca z jadłospisu mięso oraz jego przetwory, pozostawiając jednocześnie jajka oraz nabiał oraz nasiona roślin strączkowych. To świetny wybór dla osób pragnących zdrowo się odżywiać, świadomie rezygnując przy tym z potraw mięsnych- ze względów zdrowotnych, czy indywidualnych. Wszystkie posiłki komponowane są w taki sposób aby zapewnić Ci odpowiednią ilość białka, węglowodanów i tłuszczy.
Dieta składa się z pięciu posiłków dziennie: śniadanie, drugie śniadanie, obiad, podwieczorek i kolacja..
CENA: od 66 zł
W tym miesiącu przygotowujemy dla Ciebie:
| Śniadanie | II Śniadanie | Obiad | Podwieczorek | Kolacja | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Poniedziałek 17-02-2025 | Pumpernikiel z grillowanym serem halloumi, warzywami i dipem chrzanowym | Ucierane ciasto ze śliwkami | Kotlety z kalafiora i otrębów z frytkami z batata oraz kapustą z ziarnami | Krem z dyni i curry na mleczku kokosowym | Rolada szpinakowa z truskawkowym twarożkiem, świeżymi owocami i orzechami laskowymi | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Wtorek 18-02-2025 | Ryż na mleku z musem porzeczkowo - jogurtowym oraz płatkami z kokosa | Zupa z soczewicy z suszonymi morelami | Spaghetti pełnoziarniste z cukinią, pomidorem suszonym i marynowanymi cebulkami | Deser z tapioki z leśną frużeliną | Sałatka z jajkiem, fasolką szparagową, zielonym groszkiem i rzodkiewką z sosem czosnkowym | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Środa 19-02-2025 | Pasta z twarogu i pieczonej dyni z warzywami oraz bułką pełnoziarnistą | Koktajl jagodowo bananowy z otrębami owsianymi | Kaszotto z bobem, cukinią i groszkiem | Sałatka caprese z pesto z rukoli oraz sera Corregio | Bigos z cukinii z cieciorką i pieczywem | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Czwartek 20-02-2025 | Czekoladowa pieczona owsianka z wiśniami | Sałatka z melonem, fetą, ogórkiem, marchewką i ryżem w kurkumie z dressingiem cytrynowym | Szaszłyki z tofu z kuskusem oraz surówką z pora | Jagielny torcik snickers z owocami | Gulasz z batatów ze szpinakiem oraz nachosami garam masala | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Piątek 21-02-2025 | Serek wiejski z Ajvarem oraz pieczywem graham | Wiśniowy koktajl z czerwoną fasolą | Wege kotleciki w sosie paprykowym z ryżem i czarną soczewicą oraz brokułem na parze | Minestrone a'la Fit Kurier z grzankami razowymi | Zapiekanka warzywna z sosem jogurtowym z miętą oraz migdałami | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Sobota 22-02-2025 | Serek wiejski z Ajvarem oraz pieczywem graham | Wiśniowy koktajl z czerwoną fasolą | Wege kotleciki w sosie paprykowym z ryżem i czarną soczewicą oraz brokułem na parze | Minestrone a'la Fit Kurier z grzankami razowymi | Zapiekanka warzywna z sosem jogurtowym z miętą oraz migdałami | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Poniedziałek 24-02-2025 | Twarożek z czarnuszką i suszonymi pomidorami z chrupkim pieczywem oraz słupkami warzyw | Węgierska wege zupa gulaszowa | Kotlety z marchwi i białej fasoli w sosie z zielonego pieprzu z polentą oraz świeżymi sałatami | Sałatka z pieczonych batatów, dyni, pomidorków i awokado z balsamico | Domowy wege paprykarz szczeciński z chlebem ze słonecznikiem oraz warzywami | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Wtorek 25-02-2025 | Hummus z pieczoną cebulą z pełnoziarnistą bułką oraz warzywami | Fasolowe blondie z frużeliną z owoców leśnych | Zielone curry warzywne z pieczonymi ziemniakami oraz fit colesławem | Koktajl zielone orzeźwienie | Bruschetta z pieczarkami, jarmużem i bryndzą | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Środa 26-02-2025 | Pasta jajeczna z pieczywem oraz świeżymi warzywami | Sałatka z greckim serem, jajkiem, ogórkami kiszonymi i ziemniakami z lekkim cytrynowym sosem | Tofu z orzeszkami i kiełkami fasoli mung z soczewicą oraz sałatami | Bananowy deser serowy ze świeżymi owocami | Zapiekanka z warzywami oraz czerwoną fasolą z sosem czosnkowym | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Czwartek 27-02-2025 | Granola z jogurtem kokosowym oraz owocami | Waniliowy budyń jaglany z jabłkiem i rodzynkami | Szaszłyk z tofu z ryżem z warzywami oraz surówką z marchwi i mandarynki | Barszcz ukraiński z kapustą włoską i fasolą | Risotto z podgrzybkiem, szpinakiem i zielonym groszkiem | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Piątek 28-02-2025 | Jaglanka z winogronem, daktylami i orzeszkami arachidowymi | Zupa ze szczawiu z jajem na twardo oraz świeżym koperkiem | Kotlety ruskie z kaszą orkiszową oraz białą kapustą z ziarnami | Batonik z daktyli z płatkami kokosowymi | Sałatka z pieczoną marchewką, pęczakiem, fetą i czarnymi oliwkami | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Sobota 1-03-2025 | Jaglanka z winogronem, daktylami i orzeszkami arachidowymi | Zupa ze szczawiu z jajem na twardo oraz świeżym koperkiem | Kotlety ruskie z kaszą orkiszową oraz białą kapustą z ziarnami | Batonik z daktyli z płatkami kokosowymi | Sałatka z pieczoną marchewką, pęczakiem, fetą i czarnymi oliwkami |
DIETA WEGETARIAŃSKA + RYBY
Dieta Wegetariańska + ryby to wersja diety optymalnej wyłączająca z jadłospisu mięso oraz jego przetwory, pozostawiając jednocześnie jajka oraz nabiał oraz nasiona roślin strączkowych. Dieta ta nie wyklucza jednak ryb. To świetny wybór dla osób pragnących zdrowo się odżywiać, świadomie rezygnując przy tym z potraw mięsnych- ze względów zdrowotnych, czy indywidualnych. Wszystkie posiłki komponowane są w taki sposób aby zapewnić Ci odpowiednią ilość białka, węglowodanów i tłuszczy. Dieta składa się z pięciu posiłków dziennie: śniadanie, drugie śniadanie, obiad, podwieczorek i kolacja.
CENA: od 66 zł
W tym miesiącu przygotowujemy dla Ciebie:
| Śniadanie | II Śniadanie | Obiad | Podwieczorek | Kolacja | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Poniedziałek 17-02-2025 | Pumpernikiel z grillowanym serem halloumi, warzywami i dipem chrzanowym | Ucierane ciasto ze śliwkami | Kotlety z kalafiora i otrębów z frytkami z batata oraz kapustą z ziarnami | Krem z dyni i curry na mleczku kokosowym | Rolada szpinakowa z truskawkowym twarożkiem, świeżymi owocami i orzechami laskowymi | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Wtorek 18-02-2025 | Ryż na mleku z musem porzeczkowo - jogurtowym oraz płatkami z kokosa | Zupa z soczewicy z suszonymi morelami | Spaghetti pełnoziarniste z dorszem, cukinią, pomidorem suszonym i cebulką perłową | Deser z tapioki z leśną frużeliną | Sałatka z jajkiem, fasolką szparagową, zielonym groszkiem i rzodkiewką z sosem czosnkowym | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Środa 19-02-2025 | Pasztet bez pieczenia z tuńczyka z warzywami oraz pełnoziarnistą bułką | Koktajl jagodowo bananowy z otrębami owsianymi | Kaszotto z bobem, cukinią i groszkiem | Sałatka caprese z pesto z rukoli oraz sera Corregio | Bigos z cukinii z cieciorką i pieczywem | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Czwartek 20-02-2025 | Czekoladowa pieczona owsianka z wiśniami | Sałatka ryżowa z tuńczykiem i ananasem | Miruna z pary z kaszą kuskus oraz surówką z pora | Jagielny torcik snickers z owocami | Gulasz z batatów ze szpinakiem oraz nachosami garam masala | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Piątek 21-02-2025 | Serek wiejski z Ajvarem oraz pieczywem graham | Wiśniowy koktajl z czerwoną fasolą | Morszczuk w sosie paprykowym z ryżem i czarną soczewicą oraz brokułem na parze | Minestrone a'la Fit Kurier z grzankami razowymi | Zapiekanka warzywna z sosem jogurtowym z miętą oraz migdałami | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Sobota 22-02-2025 | Serek wiejski z Ajvarem oraz pieczywem graham | Wiśniowy koktajl z czerwoną fasolą | Morszczuk w sosie paprykowym z ryżem i czarną soczewicą oraz brokułem na parze | Minestrone a'la Fit Kurier z grzankami razowymi | Zapiekanka warzywna z sosem jogurtowym z miętą oraz migdałami | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Poniedziałek 24-02-2025 | Twarożek z czarnuszką i suszonymi pomidorami z chrupkim pieczywem oraz słupkami warzyw | Węgierska wege zupa gulaszowa | Pulpety z dorsza w sosie z zielonego pieprzu z polentą oraz świeżymi sałatami | Sałatka z pieczonych batatów, dyni, pomidorków i awokado z balsamico | Domowy paprykarz szczeciński z pieczywem i warzywami |