DIETA OPTYMALNA

Dieta optymalna pozwala na zredukowanie masy ciała oraz unormowanie poziomu cukru we krwi, co hamuje apetyt i zapobiega podjadaniu niezdrowych przekąsek. Opiera się ona na niskokalorycznym, ale urozmaiconym i pełnowartościowym jadłospisie.

Dieta ta umożliwia skuteczną redukcję masy ciała bez odczuwania głodu. Należy łączyć ją z regularną aktywnością fizyczną, wówczas odchudzanie przyniesie szybsze efekty.

CENA: od 60 zł

W tym miesiącu przygotowujemy dla Ciebie:

ŚniadanieII ŚniadanieObiadPodwieczorekKolacja
Poniedziałek 21-04-2025Serek słonecznikowy ze szczypiorkiem z chrupkim pieczywem oraz masłem pietruszkowymKrem pomidorowy z mozzarellą i lubczykiemPieczone kofty z indyka z tzatzikami oraz frytkami z batatówDrożdżowe racuchy z chia oraz frużeliną jagodowąAromatyczny gulasz z kiełbasą, młodą marchewką i cukinią z ciabattą
Wtorek 22-04-2025Turecki menemen z żytnią bułkąBaton energetycznySchab faszerowany morelami w sosie śliwkowym z kaszą gryczaną z burakami oraz białą kapustą z ziarnamiSałatka z suszonymi pomidorami, czarną fasolą, groszkiem, papryką i rukolą z musztardowym dressingiemCzekoladowe naleśniki owsiane z owocowym twarożkiem
Środa 23-04-2025Ajvar z wiejskim serkiem oraz chlebem graham i warzywamiSmoothie ze szpinaku, banana i śliwki suszonejGołąbki bez zawijania w sosie pomidorowym z surówką z kapusty pekińskiejWanilowy deser z brzoskwiniamiZapiekanka z warzyw, makaronu i parmezanu z hiszpańskim dipem
Czwartek 24-04-2025Granola z jogurtem straciatella oraz owocamiCiasto z truskawkami oraz winogronemChorwacki Žgvacet z kurczaka z ryżem oraz gotowanymi na parze warzywamiKoktajl korzenny marchwiowo bananowySałatka z fetą, jajkiem i ogórkami małosolnymi
Piątek 25-04-2025Chałwowa owsianka z sosem z owoców leśnych ze świeżą miętąKoktajl z pomarańczy, banana i jagód z karobemMiruna pieczona z porem i pestkami dyni z zieloną soczewicą oraz indyjską surówką z kapusty i marchewkiKrem z kalafiora z grzankami serowymi oraz czarnym sezamemSałatka brokułowa z ciecierzycą, pomidorkami, serem typu feta oraz sosem czosnkowym
Sobota 26-04-2025Chałwowa owsianka z sosem z owoców leśnych ze świeżą miętąKoktajl z pomarańczy, banana i jagód z karobemPolędwiczka wieprzowa z gramolatą, soczewicą oraz indyjską surówką z kapusty i marchewkiKrem z kalafiora z grzankami serowymi oraz czarnym sezamemSałatka brokułowa z ciecierzycą, pomidorkami, serem typu feta oraz sosem czosnkowym
Poniedziałek 28-04-2025Cynomonowo kokosowa owsiankaSernik dyniowy z owocamiStrogonow wołowy z kaszą jęczmienną oraz surówką z selera i pietruszkiMarokańska HariraWegetariański makaron z kapustą i pieczarkami
Wtorek 29-04-2025Pudding ryżowy z musem truskawkowo ananasowymKoktajl tropikalnyShoarma wieprzowa z pieczonymi ziemniakami oraz kapustą po chińskuSałatka makaronowa z kurczakiem oraz świeżymi warzywamiRolada szpinakowa z wędzonym łososiem na roszponce
Środa 30-04-2025Domowy paprykarz szczeciński z pełnoziarnistą bułką i białą rzepąKrem z dyni i batatów z mleczkiem kokosowymSzaszłyki z kurczakiem, papryką, cukinią i pieczarkami z kaszą jaglaną oraz surówką z marchwi i mandarynkiFit bajaderka z mini sałatką owocowąLasagne ze szpinakiem i czerwoną soczewicą z bazyliowym beszamelem
Czwartek 1-05-2025Pumpernikiel z pieczonym indykiem oraz konfiturą z czerwonej cebuliSałatka na rukoli z fetą, kukurydzą, jajkiem i ogórkamiChiński makaron ryżowy z indykiem, trawą cytrynową i sezamemKakaowy koktajl z chia, daktyli i bananówFit placki po zbójnicku z warzywnym gulaszem z suszonymi pomidorami oraz jogurtem greckim
Piątek 2-05-2025Pasta z tuńczyka ze słonecznikiem oraz warzywami i chlebem grahamZupa szczypiorkowa z makaronem gryczanymMiruna z pary po grecku z żółtym ryżem basmati oraz surówką z białej kapustyBrownie z czerwonej fasoli z musem malinowymOrkiszowa foccacia z gruszką i serem pleśniowym
Sobota 23-05-2025Pasta z tuńczyka ze słonecznikiem oraz warzywami i chlebem grahamZupa szczypiorkowa z makaronem gryczanymIndyk w sosie koperkowym z ryżem basmati oraz surówką z białej kapustyBrownie z czerwonej fasoli z musem malinowymOrkiszowa foccacia z gruszką i serem pleśniowym

DIETA BEZ LAKTOZY

Dieta bez laktozy eliminuje laktozę, czyli cukier mleczny. Istnieje sporo wartościowych zamienników krowiego nabiału. Jedzenie to przyjemność, z powodu nietolerancji laktozy nie trzeba rezygnować z radości posiłków. Zapewniamy doskonały bilans diety dzięki zastosowaniu ryb, mięs oraz nasiona strączkowe czy jajka. Dokładamy wszelkich starań o to, by dania diety bez laktozy, były bogate w białko, wapń i witaminę D. Dieta składa się z pięciu posiłków dziennie: śniadanie, drugie śniadanie, obiad, podwieczorek i kolacja.

CENA: od 66 zł

W tym miesiącu przygotowujemy dla Ciebie:

ŚniadanieII ŚniadanieObiadPodwieczorekKolacja
Poniedziałek 21-04-2025Serek słonecznikowy ze szczypiorkiem z chrupkim pieczywem oraz masłem pietruszkowym b/lKrem pomidorowy z mozzarellą i lubczykiem b/lPieczone kofty z indyka z tzatzikami i frytkami z batatów b/lDrożdżowe racuchy z chia oraz frużeliną jagodową b/lAromatyczny gulasz z kiełbasą, młodą marchewką i cukinią z ciabattą b/l
Wtorek 22-04-2025Turecki menemen z żytnią bułką b/lBaton energetyczny b/lSchab faszerowany morelami w sosie śliwkowym z kaszą gryczaną z burakami oraz białą kapustą z ziarnamiSałatka z suszonymi pomidorami, czarną fasolą, groszkiem, papryką i rukolą z musztardowym dressingiemCzekoladowe naleśniki owsiane z owocowym twarożkiem b/l
Środa 23-04-2025Ajvar z wiejskim serkiem oraz chlebem graham i warzywami b/lSmoothie ze szpinaku, banana i śliwki suszonejGołąbki bez zawijania w sosie pomidorowym z surówką z kapusty pekińskiejWanilowy deser z brzoskwiniamiZapiekanka z warzyw, makaronu i parmezanu z hiszpańskim dipem b/l
Czwartek 24-04-2025Granola z jogurtem straciatella oraz owocami b/lCiasto z truskawkami oraz winogronemChorwacki Žgvacet z kurczaka z ryżem oraz gotowanymi na parze warzywamiKoktajl korzenny marchwiowo bananowySałatka z fetą, jajkiem i ogórkami małosolnymi b/l
Piątek 25-04-2025Chałwowa owsianka z sosem z owoców leśnych ze świeżą miętą b/lKoktajl z pomarańczy, banana i jagód z karobemMiruna pieczona z porem i pestkami dyni z zieloną soczewicą oraz indyjską surówką z kapusty i marchewki b/lKrem z kalafiora z grzankami serowymi oraz czarnym sezamem b/lSałatka brokułowa z ciecierzycą, pomidorkami, serem typu feta oraz sosem czosnkowym b/l
Sobota 26-04-2025Chałwowa owsianka z sosem z owoców leśnych ze świeżą miętą b/lKoktajl z pomarańczy, banana i jagód z karobemPolędwiczka wieprzowa z gramolatą, soczewicą oraz indyjską surówką z kapusty i marchewki b/lKrem z kalafiora z grzankami serowymi oraz czarnym sezamem b/lSałatka brokułowa z ciecierzycą, pomidorkami, serem typu feta oraz sosem czosnkowym b/l
Poniedziałek 28-04-2025Cynomonowo kokosowa owsianka b/lSernik dyniowy z owocami b/lStrogonow wołowy z kaszą jęczmienną oraz surówką z selera i pietruszki b/lMarokańska HariraWegetariański makaron z kapustą i pieczarkami b/l
Wtorek 29-04-2025Pudding ryżowy z musem truskawkowo ananasowym b/lKoktajl tropikalny b/lShoarma wieprzowa z pieczonymi ziemniakami oraz kapustą po chińskuSałatka makaronowa z kurczakiem oraz świeżymi warzywamiRolada szpinakowa z wędzonym łososiem na roszponce b/l
Środa 30-04-2025Domowy paprykarz szczeciński z pełnoziarnistą bułką i białą rzepąKrem z dyni i batatów z mleczkiem kokosowymSzaszłyki z kurczakiem, papryką, cukinią i pieczarkami z kaszą jaglaną oraz surówką z marchwi i mandarynkiFit bajaderka z mini sałatką owocowąLasagne ze szpinakiem i czerwoną soczewicą z bazyliowym beszamelem b/l
Czwartek 1-05-2025Pumpernikiel z pieczonym indykiem oraz konfiturą z czerwonej cebuliSałatka na rukoli z fetą, kukurydzą, jajkiem i ogórkami b/lChiński makaron ryżowy z indykiem, trawą cytrynową i sezamemKakaowy koktajl z chia, daktyli i bananów b/lFit placki po zbójnicku z warzywnym gulaszem z suszonymi pomidorami oraz jogurtem greckim b/l
Piątek 2-05-2025Pasta z tuńczyka ze słonecznikiem oraz warzywami i chlebem graham b/lZupa szczypiorkowa z makaronem gryczanym b/lMiruna z pary po grecku z żółtym ryżem basmati oraz surówką z białej kapustyBrownie z czerwonej fasoli z musem malinowymOrkiszowa foccacia z gruszką i serem pleśniowym
Sobota 23-05-2025Pasta z tuńczyka ze słonecznikiem oraz warzywami i chlebem graham b/lZupa szczypiorkowa z makaronem gryczanym b/lIndyk w sosie koperkowym z ryżem basmati oraz surówką z białej kapustyBrownie z czerwonej fasoli z musem malinowymOrkiszowa foccacia z gruszką i serem pleśniowym

DIETA BEZ GLUTENU

Dieta bezglutenowa polega na eliminacji glutenu, który jest mieszaniną białek roślinnych zawartych w produktach zbożowych takich jak pszenica (w tym orkisz), żyto, jęczmień oraz owies. Mimo ograniczeń dieta bezglutenowa dostarcza odpowiednich ilości energii oraz składników odżywczych, które są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Produkty zbożowe zastępujemy zbożami bezglutenowymi, takimi jak ryż, proso, gryka. Nasze menu zawiera siemię lniane, suszone owoce, orzechy, pestki dyni i słonecznika czy sezam, dostarcza niezbędnych nienasyconych kwasów tłuszczowych. Dieta składa się z pięciu posiłków dziennie: śniadanie, drugie śniadanie, obiad, podwieczorek i kolacja.

CENA: od 66 zł

W tym miesiącu przygotowujemy dla Ciebie:

ŚniadanieII ŚniadanieObiadPodwieczorekKolacja
Poniedziałek 21-04-2025Serek słonecznikowy ze szczypiorkiem z bezglutenowym chrupkim pieczywem oraz masłem pietruszkowymKrem pomidorowy z mozzarellą i lubczykiemPieczone kofty z indyka z tzatzikami oraz frytkami z batatówDrożdżowe racuchy z chia oraz frużeliną jagodową b/gAromatyczny gulasz z kiełbasą, młodą marchewką i cukinią z ciabattą b/g
Wtorek 22-04-2025Turecki menemen z bułką bezglutenowąBaton energetyczny b/gSchab faszerowany morelami w sosie śliwkowym z kaszą gryczaną z burakami oraz białą kapustą z ziarnamiSałatka z suszonymi pomidorami, czarną fasolą, groszkiem, papryką i rukolą z musztardowym dressingiemCzekoladowe naleśniki owsiane z owocowym twarożkiem b/g
Środa 23-04-2025Ajvar z wiejskim serkiem oraz bułką i warzywami b/gSmoothie ze szpinaku, banana i śliwki suszonejGołąbki bez zawijania w sosie pomidorowym z surówką z kapusty pekińskiejWanilowy deser z brzoskwiniamiZapiekanka z warzyw, makaronu bezglutenowego i parmezanu z hiszpańskim dipem
Czwartek 24-04-2025Granola z jogurtem straciatella oraz owocami b/gCiasto z truskawkami oraz winogronemChorwacki Žgvacet z kurczaka z ryżem oraz gotowanymi na parze warzywamiKoktajl korzenny marchwiowo bananowySałatka z fetą, jajkiem i ogórkami małosolnymi
Piątek 25-04-2025Chałwowa owsianka bez glutenu z sosem z owoców leśnych ze świeżą miętąKoktajl z pomarańczy, banana i jagód z karobemMiruna pieczona z porem i pestkami dyni z zieloną soczewicą oraz indyjską surówką z kapusty i marchewkiKrem z kalafiora z grzankami serowymi oraz czarnym sezamem b/gSałatka brokułowa z ciecierzycą, pomidorkami, serem typu feta oraz sosem czosnkowym
Sobota 26-04-2025Chałwowa owsianka bez glutenu z sosem z owoców leśnych ze świeżą miętąKoktajl z pomarańczy, banana i jagód z karobemPolędwiczka wieprzowa z gramolatą, soczewicą oraz indyjską surówką z kapusty i marchewkiKrem z kalafiora z grzankami serowymi oraz czarnym sezamem b/gSałatka brokułowa z ciecierzycą, pomidorkami, serem typu feta oraz sosem czosnkowym
Poniedziałek 28-04-2025Cynomonowo kokosowa owsianka b/gSernik dyniowy z owocami b/gStrogonow wołowy z kaszą jaglaną oraz surówką z selera i pietruszki b/gMarokańska HariraWegetariański makaron z kapustą i pieczarkami b/g
Wtorek 29-04-2025Pudding ryżowy z musem truskawkowo ananasowymKoktajl tropikalnyShoarma wieprzowa z pieczonymi ziemniakami oraz kapustą po chińskuSałatka makaronowa z kurczakiem oraz świeżymi warzywamiRolada szpinakowa z wędzonym łososiem na roszponce b/g
Środa 30-04-2025Domowy paprykarz szczeciński z bezglutenową bułką i białą rzepąKrem z dyni i batatów z mleczkiem kokosowymSzaszłyki z kurczakiem, papryką, cukinią i pieczarkami z kaszą jaglaną oraz surówką z marchwi i mandarynkiFit bajaderka z mini sałatką owocową b/gLasagne ze szpinakiem i czerwoną soczewicą z bazyliowym beszamelem b/g
Czwartek 1-05-2025Pieczywo bezglutenowe z pieczonym indykiem oraz konfiturą z czerwonej cebuliSałatka na rukoli z fetą, kukurydzą, jajkiem i ogórkamiChiński makaron ryżowy z indykiem, trawą cytrynową i sezamemKakaowy koktajl z chia, daktyli i bananówFit placki po zbójnicku z warzywnym gulaszem z suszonymi pomidorami oraz jogurtem greckim b/g
Piątek 2-05-2025Pasta z tuńczyka ze słonecznikiem oraz warzywami i chlebem bezglutenowymZupa szczypiorkowa z makaronem gryczanymMiruna z pary po grecku z żółtym ryżem basmati oraz surówką z białej kapustyBrownie z czerwonej fasoli z musem malinowym b/gFoccacia z gruszką i serem pleśniowym b/g
Sobota 23-05-2025Pasta z tuńczyka ze słonecznikiem oraz warzywami i chlebem bezglutenowymZupa szczypiorkowa z makaronem gryczanymIndyk w sosie koperkowym z ryżem basmati oraz surówką z białej kapusty b/gBrownie z czerwonej fasoli z musem malinowym b/gFoccacia z gruszką i serem pleśniowym b/g

DIETA DIABETYK

Chciałbyś dbać o sylwetkę lecz masz problemy z cukrzycą? Specjalnie dla Ciebie stworzyliśmy dietę Diabetyk, zbilansowany program bogaty we wszystkie makroskładniki, dieta która pozwoli Ci cieszyć się dobrym samopoczuciem przez cały dzień. Aby utrzymać Twój cukier na właściwym poziomie wykluczyliśmy z jadłospisu wszystkie słodycze i produkty o wysokim IG i łatwo przyswajalnych węglowodanów.

CENA: od 72 zł

W tym miesiącu przygotowujemy dla Ciebie:

ŚniadanieII ŚniadanieObiadPodwieczorekKolacja
Poniedziałek 21-04-2025Serek słonecznikowy ze szczypiorkiem z pieczywem oraz masłem pietruszkowym diabKrem pomidorowy z mozzarellą i lubczykiemPieczone kofty z indyka z tzatzikami oraz frytkami z batatówDrożdżowe racuchy z chia oraz frużeliną jagodową diab.Aromatyczny gulasz z kiełbasą, młodą marchewką i cukinią z ciabattą
Wtorek 22-04-2025Turecki menemen z żytnią bułkąBaton energetyczny diab.Schab faszerowany morelami w sosie śliwkowym z kaszą gryczaną z surowymi burakami oraz białą kapustą z ziarnami diab.Sałatka z suszonymi pomidorami, czarną fasolą, groszkiem, papryką i rukolą z musztardowym dressingiemNaleśniki owsiane z pastą z suszonych pomidorów
Środa 23-04-2025Ajvar z wiejskim serkiem oraz chlebem graham i słupkami warzywOrientalna sałatka z kurczakiem w sezamie z kiełkami, rzepą, papryką i ogórkiemGołąbki bez zawijania w sosie pomidorowym z surówką z kapusty pekińskiej diab.Wanilowy deser z gruszką diab.Zapiekanka z warzyw, makaronu i parmezanu z hiszpańskim dipem
Czwartek 24-04-2025Granola z jogurtem straciatella oraz gruszką diab.Koktajl z gruszką i jarmużemChorwacki Žgvacet z kurczaka z ryżem brązowym oraz gotowanymi na parze warzywamiCiasto z truskawkami oraz świeżymi borówkamiSałatka z fetą, jajkiem i ogórkami małosolnymi
Piątek 25-04-2025Chałwowa owsianka z sosem z owoców leśnych z migdałami oraz świeżą miętąKrem z kalafiora z grzankami serowymi oraz czarnym sezamemMiruna pieczona z porem i pestkami dyni z zieloną soczewicą oraz indyjską surówką z kapusty i marchewki diab.Koktajl z pomarańczy, awokado i jagód z karobemSałatka brokułowa z ciecierzycą, pomidorkami, serem typu feta oraz sosem czosnkowym
Sobota 26-04-2025Chałwowa owsianka z sosem z owoców leśnych z migdałami oraz świeżą miętąKrem z kalafiora z grzankami serowymi oraz czarnym sezamemPolędwiczka wieprzowa z gramolatą, soczewicą oraz indyjską surówką z kapusty i marchewki diab.Koktajl z pomarańczy, awokado i jagód z karobemSałatka brokułowa z ciecierzycą, pomidorkami, serem typu feta oraz sosem czosnkowym
Poniedziałek 28-04-2025Cynomonowo kokosowa owsiankaMarokańska HariraStrogonow wołowy z kaszą jęczmienną oraz surówką z selera i pietruszkiSernik dyniowy z owocamiWegetariański makaron z kapustą i pieczarkami
Wtorek 29-04-2025Pudding z ryżu brązowego z musem truskawkowymSałatka makaronowa z kurczakiem oraz świeżymi warzywami diab.Shoarma wieprzowa z ziemniakami oraz kapustą po chińskuKoktajl kawowyRolada szpinakowa z wędzonym łososiem na roszponce
Środa 30-04-2025Domowy paprykarz szczeciński z pełnoziarnistą bułką i białą rzepą diab.Krem z dyni i batatów z mleczkiem kokosowymSzaszłyki z kurczakiem, papryką i cukinią z kaszą jaglaną oraz surówką z marchwi i mandarynki diab.Sałatka greckaLasagne ze szpinakiem i czerwoną soczewicą z bazyliowym beszamelem
Czwartek 1-05-2025Pumpernikiel z pieczonym indykiem oraz konfiturą z czerwonej cebuli diab.Sałatka na rukoli z fetą, kukurydzą, jajkiem i ogórkamiChiński makaron pełnoziarnisty z indykiem, trawą cytrynową i sezamemKakaowy koktajl z chia, daktyli i bananówFit placki po zbójnicku z warzywnym gulaszem z suszonymi pomidorami oraz jogurtem greckim
Piątek 2-05-2025Pasta z tuńczyka ze słonecznikiem oraz warzywami i chlebem grahamZupa szczypiorkowa z makaronem gryczanymMiruna z pary po grecku z żółtym ryżem pełnoziarnistym oraz surówką z białej kapustyBrownie z czerwonej fasoli z musem malinowymOrkiszowa foccacia z gruszką i serem pleśniowym
Sobota 23-05-2025Pasta z tuńczyka ze słonecznikiem oraz warzywami i chlebem grahamZupa szczypiorkowa z makaronem gryczanymIndyk w sosie koperkowym z ryżem pełnoziarnistym oraz surówką z białej kapustyBrownie z czerwonej fasoli z musem malinowymOrkiszowa foccacia z gruszką i serem pleśniowym

DIETA SPORT

Aktywność fizyczna jest Twoją pasją? Dieta dla sportowców powstała specjalnie z myślą o Tobie. Pomiędzy treningami warto pomyśleć o zdrowych i odpowiednio zbilansowanych posiłkach. Dlatego nasz zespół przygotował zestaw posiłków zawierających więcej białka, odpowiednich tłuszczy i węglowodanów przyswajalnych. Składniki biaktywne, przeciwutleniacze i minerały alkalizujące korzystnie wpłyną na kondycję i przyspieszą Twoją regenerację. Zestaw składa się z pięciu posiłków: śniadanie, II śniadanie, obiad, podwieczorek i kolacja.

CENA: od 79 zł

W tym miesiącu przygotowujemy dla Ciebie:

ŚniadanieII ŚniadanieObiadPodwieczorekKolacja
Poniedziałek 21-04-2025Serek słonecznikowy ze szczypiorkiem z chrupkim pieczywem oraz masłem pietruszkowymTagliatelle z indykiem, brokułem oraz świeżą papryką w sosie z zielonego pestoPieczone kofty z indyka z tzatzikami oraz frytkami z batatówDrożdżowe racuchy z chia oraz frużeliną jagodowąAromatyczny gulasz z kiełbasą, młodą marchewką i cukinią z ciabattą
Wtorek 22-04-2025Turecki menemen z żytnią bułkąBaton energetycznySchab faszerowany morelami w sosie śliwkowym z kaszą gryczaną z burakami oraz białą kapustą z ziarnamiSałatka z kurczakiem, suszonymi pomidorami, czarną fasolą i groszkiem z musztardowym dressingiemCzekoladowe naleśniki owsiane z owocowym twarożkiem
Środa 23-04-2025Ajvar z wiejskim serkiem oraz chlebem graham i warzywamiGrillowany filet z indyka w sosie koperkowym z fasolkami i jaśminowym ryżemGołąbki bez zawijania w sosie pomidorowym z surówką z kapusty pekińskiejWanilowy deser z brzoskwiniami i mixem ziarenZapiekanka z warzyw, makaronu i parmezanu oraz hiszpańskim dipem
Czwartek 24-04-2025Granola z jogurtem straciatella oraz owocamiCiasto z truskawkami oraz winogronemChorwacki Žgvacet z kurczaka z ryżem oraz gotowanymi na parze warzywamiSpaghetti BologneseSałatka z fetą, jajkiem i ogórkami małosolnymi
Piątek 25-04-2025Chałwowa owsianka z sosem z owoców leśnych i świeżą miętąPełnoziarniste farfalle z chińskim sosem z ciecierzycąMiruna pieczona z porem i pestkami dyni z zieloną soczewicą oraz indyjską surówką z kapusty i marchewkiKrem z kalafiora z grzankami serowymi oraz czarnym sezamemSałatka brokułowa z ciecierzycą, pomidorkami, serem typu feta oraz sosem czosnkowym
Sobota 26-04-2025Chałwowa owsianka z sosem z owoców leśnych i świeżą miętąPełnoziarniste farfalle z chińskim sosem z ciecierzycąPolędwiczka wieprzowa z gramolatą, soczewicą oraz indyjską surówką z kapusty i marchewkiKrem z kalafiora z grzankami serowymi oraz czarnym sezamemSałatka brokułowa z ciecierzycą, pomidorkami, serem typu feta oraz sosem czosnkowym
Poniedziałek 28-04-2025Cynomonowo kokosowa owsianka z migdałamiSernik dyniowy z owocamiStrogonow wołowy z kaszą jęczmienną oraz surówką z selera i pietruszkiJajko zapiekane w bułce z serem i pieczarkamiMakaron z wieprzowiną, kapustą i pieczarkami
Wtorek 29-04-2025Pudding ryżowy z musem truskawkowo - ananasowymGrillowany kurczak w sosie tymiankowym, ryż basmati oraz brokułyShoarma wieprzowa z pieczonymi ziemniakami oraz kapustą po chińskuSałatka makaronowa z kurczakiem oraz świeżymi warzywamiRolada szpinakowa z wędzonym łososiem na roszponce z migdałami
Środa 30-04-2025Domowy paprykarz szczeciński z pełnoziarnistą bułką i białą rzepąSałatka z falafelami i vinegretemSzaszłyki z kurczakiem, papryką, cukinią i pieczarkami z kaszą jaglaną oraz surówką z marchwi i mandarynkiFit bajaderka z mini sałatką owocowąLasagne ze szpinakiem i czerwoną soczewicą z bazyliowym beszamelem
Czwartek 1-05-2025Pumpernikiel z pieczonym indykiem oraz konfiturą z czerwonej cebuliSałatka na rukoli z fetą, kukurydzą, jajkiem i ogórkamiChiński makaron ryżowy z indykiem, trawą cytrynową i sezamemSaltimbocca z kurczaka z szałwią i szynką parmeńską, gnocchi oraz sałatyFit placki po zbójnicku z warzywnym gulaszem z suszonymi pomidorami oraz jogurtem greckim
Piątek 2-05-2025Pasta z tuńczyka ze słonecznikiem oraz warzywami i chlebem grahamTosty z jajkiem sadzonym, serem i paprykąMiruna z pary po grecku z żółtym ryżem basmati oraz surówką z białej kapustyBrownie z czerwonej fasoli z musem malinowymOrkiszowa foccacia z gruszką i serem pleśniowym
Sobota 23-05-2025Pasta z tuńczyka ze słonecznikiem oraz warzywami i chlebem grahamTosty z jajkiem sadzonym, serem i paprykąIndyk w sosie koperkowym z ryżem basmati oraz surówką z białej kapustyBrownie z czerwonej fasoli z musem malinowymOrkiszowa foccacia z gruszką i serem pleśniowym

DIETA WEGETARIAŃSKA

Dieta Wegetariańska to wersja diety optymalnej wyłączająca z jadłospisu mięso oraz jego przetwory, pozostawiając jednocześnie jajka oraz nabiał oraz nasiona roślin strączkowych. To świetny wybór dla osób pragnących zdrowo się odżywiać, świadomie rezygnując przy tym z potraw mięsnych- ze względów zdrowotnych, czy indywidualnych. Wszystkie posiłki komponowane są w taki sposób aby zapewnić Ci odpowiednią ilość białka, węglowodanów i tłuszczy.

Dieta składa się z pięciu posiłków dziennie: śniadanie, drugie śniadanie, obiad, podwieczorek i kolacja..

CENA: od 66 zł

W tym miesiącu przygotowujemy dla Ciebie:

ŚniadanieII ŚniadanieObiadPodwieczorekKolacja
Poniedziałek 21-04-2025Serek słonecznikowy ze szczypiorkiem z chrupkim pieczywem oraz masłem pietruszkowymKrem pomidorowy z mozzarellą i lubczykiemKotlety buraczano jaglane z tzatzikami i frytkami z batatówDrożdżowe racuchy z chia oraz frużeliną jagodowąAromatyczny gulasz z młodą marchewką i cukinią z ciabattą
Wtorek 22-04-2025Turecki menemen z żytnią bułkąBaton energetycznySzaszłyk z tofu w sosie śliwkowym z kaszą gryczaną z burakami, biała kapusta z ziarnamiSałatka z suszonymi pomidorami, czarną fasolą, groszkiem, papryką i rukolą z musztardowym dressingiemCzekoladowe naleśniki owsiane z owocowym twarożkiem
Środa 23-04-2025Ajvar z wiejskim serkiem oraz chlebem graham i warzywamiSmoothie ze szpinaku, banana i śliwki suszonejGulasz z soczewicy z papryką i pomidorami z zielonym puree oraz kapustą pekińską z warzywamiWaniliowy deser z brzoskwiniami i miętąZapiekanka z warzyw, makaronu i parmezanu z hiszpańskim dipem
Czwartek 24-04-2025Granola z jogurtem straciatella oraz owocamiCiasto z truskawkami oraz winogronemKotlety z ciecierzycy z brokułem oraz ryżem i warzywami na parzeKoktajl korzenny marchwiowo bananowySałatka z fetą, jajkiem i ogórkami małosolnymi
Piątek 25-04-2025Chałwowa owsianka z sosem z owoców leśnych ze świeżą miętąKoktajl z pomarańczy, banana i jagód z karobemConchiglioni faszerowane szpinakiem na sosie pomidorowymKrem z kalafiora z grzankami serowymi oraz czarnym sezamemSałatka brokułowa z ciecierzycą, pomidorkami, serem typu feta oraz sosem czosnkowym
Sobota 26-04-2025Chałwowa owsianka z sosem z owoców leśnych ze świeżą miętąKoktajl z pomarańczy, banana i jagód z karobemConchiglioni faszerowane szpinakiem na sosie pomidorowymKrem z kalafiora z grzankami serowymi oraz czarnym sezamemSałatka brokułowa z ciecierzycą, pomidorkami, serem typu feta oraz sosem czosnkowym
Poniedziałek 28-04-2025Cynomonowo kokosowa owsiankaSernik dyniowy z owocamiWegetariański strogonow z kaszą jęczmienną oraz surówką z selera i pietruszkiMarokańska HariraWegetariański makaron z kapustą i pieczarkami
Wtorek 29-04-2025Pudding ryżowy z musem truskawkowo ananasowymKoktajl tropikalnyKotlety z quinoa z suszonymi pomidorami i mozzarellą z pieczonymi ziemniakami oraz kapustą po chińskuSałatka makaronowa z jajkiem i warzywami z sosem vinegretRolada szpinakowa z chrzanowym serkiem oraz roszponką
Środa 30-04-2025Wegetariański paprykarz szczeciński z białą rzodkwią oraz pełnoziarnistą bułkąKrem z dyni i batatów z mleczkiem kokosowymSzaszłyk z tofu z kaszą jaglaną oraz surówką z marchwi i mandarynkiFit bajaderka z mini sałatką owocowąLasagne ze szpinakiem i czerwoną soczewicą z bazyliowym beszamelem
Czwartek 1-05-2025Pumpernikiel z kozim serem oraz konfiturą z czerwonej cebuliSałatka na rukoli z fetą, kukurydzą, jajkiem i ogórkamiMakaron ryżowy po chińsku z ciecierzycą, trawą cytrynową i sezamemKakaowy koktajl z chia, daktyli i bananówFit placki po zbójnicku z warzywnym gulaszem z suszonymi pomidorami oraz jogurtem greckim
Piątek 2-05-2025Cytrynowa pasta z zielonego groszku ze słonecznikiem, warzywami oraz chlebem grahamZupa szczypiorkowa z makaronem gryczanymKotlety z marchwi i białej fasoli z ryżem basmati oraz surówką z białej kapustyBrownie z czerwonej fasoli z musem malinowymOrkiszowa foccacia z gruszką i serem pleśniowym
Sobota 23-05-2025Cytrynowa pasta z zielonego groszku ze słonecznikiem, warzywami oraz chlebem grahamZupa szczypiorkowa z makaronem gryczanymKotlety z marchwi i białej fasoli z ryżem basmati oraz surówką z białej kapustyBrownie z czerwonej fasoli z musem malinowymOrkiszowa foccacia z gruszką i serem pleśniowym

DIETA WEGETARIAŃSKA + RYBY

Dieta Wegetariańska + ryby to wersja diety optymalnej wyłączająca z jadłospisu mięso oraz jego przetwory, pozostawiając jednocześnie jajka oraz nabiał oraz nasiona roślin strączkowych. Dieta ta nie wyklucza jednak ryb. To świetny wybór dla osób pragnących zdrowo się odżywiać, świadomie rezygnując przy tym z potraw mięsnych- ze względów zdrowotnych, czy indywidualnych. Wszystkie posiłki komponowane są w taki sposób aby zapewnić Ci odpowiednią ilość białka, węglowodanów i tłuszczy. Dieta składa się z pięciu posiłków dziennie: śniadanie, drugie śniadanie, obiad, podwieczorek i kolacja.

CENA: od 66 zł

W tym miesiącu przygotowujemy dla Ciebie:

ŚniadanieII ŚniadanieObiadPodwieczorekKolacja
Poniedziałek 21-04-2025Serek słonecznikowy ze szczypiorkiem z chrupkim pieczywem oraz masłem pietruszkowymKrem pomidorowy z mozzarellą i lubczykiemKotleciki z łososia z tzatzikami oraz frytkami z batatówDrożdżowe racuchy z chia oraz frużeliną jagodowąAromatyczny gulasz z młodą marchewką i cukinią z ciabattą
Wtorek 22-04-2025Turecki menemen z żytnią bułkąBaton energetycznySzaszłyk z tofu w sosie śliwkowym z kaszą gryczaną z burakami, biała kapusta z ziarnamiSałatka z suszonymi pomidorami, czarną fasolą, groszkiem, papryką i rukolą z musztardowym dressingiemCzekoladowe naleśniki owsiane z owocowym twarożkiem
Środa 23-04-2025Ajvar z wiejskim serkiem oraz chlebem graham i warzywamiSmoothie ze szpinaku, banana i śliwki suszonejGulasz z dorsza w pomidorach z zielonym puree oraz kapustą pekińską z warzywamiWaniliowy deser z brzoskwiniami i miętąZapiekanka z warzyw, makaronu i parmezanu z hiszpańskim dipem
Czwartek 24-04-2025Granola z jogurtem straciatella oraz owocamiCiasto z truskawkami oraz winogronemKotlety z ciecierzycy z brokułem oraz ryżem i warzywami na parzeKoktajl korzenny marchwiowo bananowySałatka z fetą, jajkiem i ogórkami małosolnymi
Piątek 25-04-2025Chałwowa owsianka z sosem z owoców leśnych ze świeżą miętąKoktajl z pomarańczy, banana i jagód z karobemMiruna pieczona z porem i pestkami dyni z zieloną soczewicą oraz indyjską surówką z kapusty i marchewkiKrem z kalafiora z grzankami serowymi oraz czarnym sezamemSałatka brokułowa z ciecierzycą, pomidorkami, serem typu feta oraz sosem czosnkowym
Sobota 26-04-2025Chałwowa owsianka z sosem z owoców leśnych ze świeżą miętąKoktajl z pomarańczy, banana i jagód z karobemMiruna pieczona z porem i pestkami dyni z zieloną soczewicą oraz indyjską surówką z kapusty i marchewkiKrem z kalafiora z grzankami serowymi oraz czarnym sezamemSałatka brokułowa z ciecierzycą, pomidorkami, serem typu feta oraz sosem czosnkowym
Poniedziałek 28-04-2025Cynomonowo kokosowa owsiankaSernik dyniowy z owocamiStrogonow rybny z kaszą jęczmienną oraz surówką z selera i pietruszkiMarokańska HariraWegetariański makaron z kapustą i pieczarkami
Wtorek 29-04-2025Pudding ryżowy z musem truskawkowo ananasowymKoktajl tropikalnyKotlety z quinoa z suszonymi pomidorami i mozzarellą z pieczonymi ziemniakami oraz kapustą po chińskuSałatka makaronowa z jajkiem i warzywami z sosem vinegretRolada szpinakowa z wędzonym łososiem na roszponce
Środa 30-04-2025Domowy paprykarz szczeciński z pełnoziarnistą bułką i białą rzepąKrem z dyni i batatów z mleczkiem kokosowymSzaszłyk z dorsza z kaszą jaglaną oraz surówką z marchwi i mandarynkiFit bajaderka z mini sałatką owocowąLasagne ze szpinakiem i czerwoną soczewicą z bazyliowym beszamelem
Czwartek 1-05-2025Pumpernikiel z kozim serem oraz konfiturą z czerwonej cebuliSałatka na rukoli z fetą, kukurydzą, jajkiem i ogórkamiMakaron ryżowy po chińsku z ciecierzycą, trawą cytrynową i sezamemKakaowy koktajl z chia, daktyli i bananówFit placki po zbójnicku z warzywnym gulaszem z suszonymi pomidorami oraz jogurtem greckim
Piątek 2-05-2025Pasta z tuńczyka ze słonecznikiem oraz warzywami i chlebem grahamZupa szczypiorkowa z makaronem gryczanymMiruna z pary po grecku z żółtym ryżem basmati oraz surówką z białej kapustyBrownie z czerwonej fasoli z musem malinowymOrkiszowa foccacia z gruszką i serem pleśniowym
Sobota 23-05-2025Pasta z tuńczyka ze słonecznikiem oraz warzywami i chlebem grahamZupa szczypiorkowa z makaronem gryczanymMiruna z pary po grecku z żółtym ryżem basmati oraz surówką z białej kapustyBrownie z czerwonej fasoli z musem malinowymOrkiszowa foccacia z gruszką i serem pleśniowym

BEZ LAKTOZY I GLUTENU

Dieta bez laktozy I glutenu to dieta eliminująca gluten czyli mieszankę białek roślinnych zawartych w produktach zbożowych takich jak pszenica, żyto, jęczmień, owies oraz laktozę czyli cukier mleczny. Mimo ograniczeń dieta
dostarcza odpowiednich ilości energii oraz składników odżywczych, które są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu.
Produkty zbożowe zastąpione są zbożami bezglutenowymi, takimi jak ryż. proso, gryka. Laktoza natomiast zastąpiona jest produktami nabiałowymi bez laktozy bądź roślinnymi
zamiennikami produktów nabiałowych.

CENA: od 66 zł

W tym miesiącu przygotowujemy dla Ciebie:

ŚniadanieII ŚniadanieObiadPodwieczorekKolacja
Poniedziałek 21-04-2025Serek słonecznikowy ze szczypiorkiem z chrupkim pieczywem oraz masłem pietruszkowym b l/gKrem pomidorowy z mozzarellą i lubczykiem b/lPieczone kofty z indyka z tzatzikami i frytkami z batatów b/lDrożdżowe racuchy z chia oraz frużeliną jagodową b l/gAromatyczny gulasz z kiełbasą, młodą marchewką i cukinią z ciabattą b l/g
Wtorek 22-04-2025Turecki menemen z bułką bezglutenową b/lBaton energetyczny b l/gSchab faszerowany morelami w sosie śliwkowym z kaszą gryczaną z burakami oraz białą kapustą z ziarnamiSałatka z suszonymi pomidorami, czarną fasolą, groszkiem, papryką i rukolą z musztardowym dressingiemCzekoladowe naleśniki owsiane z owocowym twarożkiem b l/g
Środa 23-04-2025Ajvar z wiejskim serkiem oraz bułką i warzywami b l/gSmoothie ze szpinaku, banana i śliwki suszonejGołąbki bez zawijania w sosie pomidorowym z surówką z kapusty pekińskiejWanilowy deser z brzoskwiniamiZapiekanka z warzyw, makaronu i parmezanu z hiszpańskim dipem b l/g
Czwartek 24-04-2025Granola z jogurtem straciatella oraz owocami b l/gCiasto z truskawkami oraz winogronemChorwacki Žgvacet z kurczaka z ryżem oraz gotowanymi na parze warzywamiKoktajl korzenny marchwiowo bananowySałatka z fetą, jajkiem i ogórkami małosolnymi b/l
Piątek 25-04-2025Chałwowa owsianka z sosem z owoców leśnych ze świeżą miętą b l/gKoktajl z pomarańczy, banana i jagód z karobemMiruna pieczona z porem i pestkami dyni z zieloną soczewicą oraz indyjską surówką z kapusty i marchewki b/lKrem z kalafiora z grzankami serowymi oraz czarnym sezamem b l/gSałatka brokułowa z ciecierzycą, pomidorkami, serem typu feta oraz sosem czosnkowym b/l
Sobota 26-04-2025Chałwowa owsianka z sosem z owoców leśnych ze świeżą miętą b l/gKoktajl z pomarańczy, banana i jagód z karobemPolędwiczka wieprzowa z gramolatą, soczewicą oraz indyjską surówką z kapusty i marchewki b/lKrem z kalafiora z grzankami serowymi oraz czarnym sezamem b l/gSałatka brokułowa z ciecierzycą, pomidorkami, serem typu feta oraz sosem czosnkowym b/l
Poniedziałek 28-04-2025Cynomonowo kokosowa owsianka b l/gSernik dyniowy z owocami b l/gStrogonow wołowy z kaszą oraz surówką z selera i pietruszki b l/gMarokańska HariraWegetariański makaron z kapustą i pieczarkami b l/g
Wtorek 29-04-2025Pudding ryżowy z musem truskawkowo ananasowym b/lKoktajl tropikalny b/lShoarma wieprzowa z pieczonymi ziemniakami oraz kapustą po chińskuSałatka makaronowa z kurczakiem oraz świeżymi warzywamiRolada szpinakowa z wędzonym łososiem na roszponce b l/g
Środa 30-04-2025Domowy paprykarz szczeciński z bezglutenową bułką i białą rzepąKrem z dyni i batatów z mleczkiem kokosowymSzaszłyki z kurczakiem, papryką, cukinią i pieczarkami z kaszą jaglaną oraz surówką z marchwi i mandarynkiFit bajaderka z mini sałatką owocową b/gLasagne ze szpinakiem i czerwoną soczewicą z bazyliowym beszamelem b l/g
Czwartek 1-05-2025Pieczywo bezglutenowe z pieczonym indykiem oraz konfiturą z czerwonej cebuliSałatka na rukoli z fetą, kukurydzą, jajkiem i ogórkami b/lChiński makaron ryżowy z indykiem, trawą cytrynową i sezamemKakaowy koktajl z chia, daktyli i bananów b/lFit placki po zbójnicku z warzywnym gulaszem oraz jogurtem greckim b l/g
Piątek 2-05-2025Pasta z tuńczyka ze słonecznikiem oraz warzywami i chlebem b l/gZupa szczypiorkowa z makaronem gryczanym b/lMiruna z pary po grecku z żółtym ryżem basmati oraz surówką z białej kapustyBrownie z czerwonej fasoli z musem malinowym b/gFoccacia z gruszką i serem pleśniowym b/g
Sobota 23-05-2025Pasta z tuńczyka ze słonecznikiem oraz warzywami i chlebem b l/gZupa szczypiorkowa z makaronem gryczanym b/lIndyk w sosie koperkowym z ryżem basmati oraz surówką z białej kapusty b/gBrownie z czerwonej fasoli z musem malinowym b/gFoccacia z gruszką i serem pleśniowym b/g

DIETA LOW CARB

Dieta niskowęglowodanowa (low carb) zakłada ograniczenie spożycia produktów bogatych w cukry do maksymalnie 35% zapotrzebowania energetycznego w ciągu dnia. Osobom zdrowym pozwala zrzucić zbędne kilogramy, a pacjentom cierpiącym na cukrzycę – ustabilizować poziom cukru we krwi. Polecana jest również wszystkim aktywnym osobom, planującym rozbudowę tkanki mięśniowej. Źródłami kalorii są głównie tłuszcze oraz w mniejszym stopniu białka. W odróżnieniu od diet ketogenicznych, low-carb może być stosowana długoterminowo i nie pociąga za sobą ryzyka dla zdrowia. W naszych posiłkach znajdziesz najwyższej jakości mięso, ryby, nabiał, jaja, orzechy, nasiona oraz lokalne świeże warzywa i owoce. Zestaw składa się z 4 posiłków: śniadanie, 2 śniadanie, obiad, kolacja.

CENA: od 75 zł

W tym miesiącu przygotowujemy dla Ciebie:

ŚniadanieII ŚniadanieObiadKolacja
Poniedziałek 21-04-2025Serek słonecznikowy ze szczypiorkiem z chrupkim pieczywem oraz masłem pietruszkowymKrem pomidorowy z mozzarellą i lubczykiemPieczone kofty z indyka z tzatzikami oraz frytkami z batatówAromatyczny gulasz z kiełbasą, młodą marchewką i cukinią z ciabattą
Wtorek 22-04-2025Gniazdka jajeczne z szynką i pieczarkamiBaton energetycznySchab faszerowany morelami w sosie śliwkowym z kaszą gryczaną z burakami oraz białą kapustą z ziarnamiSałatka z suszonymi pomidorami, czarną fasolą, groszkiem, papryką i rukolą z musztardowym dressingiem
Środa 23-04-2025Ajvar z wiejskim serkiem oraz chlebem graham i warzywamiCynamonowy koktajl jabłkowo - kokosowyGołąbki bez zawijania w sosie pomidorowym z surówką z kapusty pekińskiejZapiekanka z warzyw, makaronu i parmezanu z hiszpańskim dipem
Czwartek 24-04-2025Pełnoziarnista bułka z musem z sera feta z warzywamiCiasto z truskawkami oraz winogronemChorwacki Žgvacet z kurczaka z ryżem oraz gotowanymi na parze warzywamiSałatka z fetą, jajkiem i ogórkami małosolnymi
Piątek 25-04-2025Omlet z serkiem wiejskim, groszkiem i pieczarkamiKrem z kalafiora z grzankami serowymi oraz czarnym sezamemMiruna pieczona z porem i pestkami dyni z zieloną soczewicą oraz indyjską surówką z kapusty i marchewkiSałatka brokułowa z ciecierzycą, pomidorkami, serem typu feta oraz sosem czosnkowym
Sobota 26-04-2025Omlet z serkiem wiejskim, groszkiem i pieczarkamiKrem z kalafiora z grzankami serowymi oraz czarnym sezamemPolędwiczka wieprzowa z gramolatą, soczewicą oraz indyjską surówką z kapusty i marchewkiSałatka brokułowa z ciecierzycą, pomidorkami, serem typu feta oraz sosem czosnkowym
Poniedziałek 28-04-2025Cynomonowo kokosowa owsiankaCzekoladowe brownie z migdałamiStrogonow wołowy z kaszą jęczmienną oraz surówką z selera i pietruszkiWegetariański makaron z kapustą i pieczarkami
Wtorek 29-04-2025Azjatycki omlet z serem fetaSałatka makaronowa z kurczakiem oraz świeżymi warzywamiShoarma wieprzowa z pieczonymi ziemniakami oraz kapustą po chińskuRolada szpinakowa z wędzonym łososiem na roszponce
Środa 30-04-2025Jaja sadzone na bekonie z warzywamiKrem z dyni i batatów z mleczkiem kokosowymSzaszłyki z kurczakiem, papryką, cukinią i pieczarkami z kaszą jaglaną oraz surówką z marchwi i mandarynkiLasagne ze szpinakiem i czerwoną soczewicą z bazyliowym beszamelem
Czwartek 1-05-2025Muffiny jajeczne z szynką i serem cheddarSałatka na rukoli z fetą, kukurydzą, jajkiem i ogórkamiChiński makaron ryżowy z indykiem, trawą cytrynową i sezamemFit placki po zbójnicku z warzywnym gulaszem z suszonymi pomidorami oraz jogurtem greckim
Piątek 2-05-2025Pasta z tuńczyka ze słonecznikiem oraz warzywami i chlebem grahamKoktajl truskawkowy z masłem orzechowymMiruna z pary po grecku z żółtym ryżem basmati oraz surówką z białej kapustyOrkiszowa foccacia z gruszką i serem pleśniowym
Sobota 23-05-2025Pasta z tuńczyka ze słonecznikiem oraz warzywami i chlebem grahamKoktajl truskawkowy z masłem orzechowymIndyk w sosie koperkowym z ryżem basmati oraz surówką z białej kapustyOrkiszowa foccacia z gruszką i serem pleśniowym

WYBÓR MENU

Sam skomponuj swoją dietę i wybierz spośród swoich ulubionych dań! Dieta świetnie sprawdzi się u osób, które chcą odżywiać się zdrowo, regularnie i jednocześnie decydować o wyborze posiłków samemu.

To Ty kliencie wybierasz posiłki Podgląd posiłków po naciśnięciu przycisku ZAMÓW i wybraniu regionu dostawy.