DIETY

Wybierz dietę

DIETA OPTYMALNA

Dieta optymalna pozwala na zredukowanie masy ciała oraz unormowanie poziomu cukru we krwi, co hamuje apetyt i zapobiega podjadaniu niezdrowych przekąsek. Opiera się ona na niskokalorycznym, ale urozmaiconym i pełnowartościowym jadłospisie.

Dieta ta umożliwia skuteczną redukcję masy ciała bez odczuwania głodu. Należy łączyć ją z regularną aktywnością fizyczną, wówczas odchudzanie przyniesie szybsze efekty.

CENA: od 60 zł

W tym miesiącu przygotowujemy dla Ciebie:

ŚniadanieII ŚniadanieObiadPodwieczorekKolacja
Poniedziałek
22-04-2024
Paprykowa rolada z ziołowym twarożkiem oraz warzywamiKrem z brokuła ze spaghetti z białej rzepy oraz olejem lnianymPulpety z indyka w sosie pieczarkowym z ziemniakami oraz surówką z marchewki na sosie sojowymSałatka z batatami pieczonymi, granatem i serem feta oraz sosem vinegretWegetariańska fasolka po bretońsku
Wtorek
23-04-2024
Owsianka a'la snickersCiasto marchewkowe ze świeżą miętąHawajskie bitki z ananasem i żurawiną z pieczonymi ziemniakami oraz surówką z czerwonej kapustyOrzeźwiające zielone smoothieZapiekanka jajeczna z pieczarkami i papryką
Środa
24-04-2024
Pasta twarogowa buraczkowa z czarnuszką oraz warzywami i pełnoziarnistą bułkąRozgrzewający koktajl pomarańczowyWieprzowy gulasz w pomidorach z kaszą jęczmienną oraz sałatąGruszkowo - jabłkowe crumbleSałatka wiejska z wędzonym kurczakiem oraz kiszonymi ogórkami i jajkiem
Czwartek
25-04-2024
Granola z wiśniami z truskawkowym jogurtem oraz ekspandowanym amarantusemMigdałowe rafaello z kaszy jaglanejPotrawka z indyka z zielonym groszkiem, kasza orkiszowa oraz surówka z selera i pietruszkiSałatka owocowa z migdałamiWrap z serem i warzywami z dipem jogurtowo czosnkowym
Piątek
26-04-2024
Pietruszkowy hummus z warzywami i pełnoziarnistym żytnim pieczywemSmoothie porzeczkowo - bananowe na napoju migdałowymMiruna z pary ze szpinakiem w śmietanie, soczewicą oraz surówką z kapusty i curryMarokańska zupa HariraZielony naleśnik z twarożkiem oraz tatarem z suszonych pomidorów
Sobota
27-04-2024
Pietruszkowy hummus z warzywami i pełnoziarnistym żytnim pieczywemSmoothie porzeczkowo - bananowe na napoju migdałowymPolędwiczka wieprzowa w sosie musztardowym z soczewicą oraz surówką z kapusty i curryMarokańska zupa HariraZielony naleśnik z twarożkiem oraz tatarem z suszonych pomidorów
Poniedziałek
29-04-2024
Pasta z wędzonej makreli i jabłka z warzywami i chrupkim pieczywemMieszanka musli z jogurtem oraz owocamiButter chicken z ryżem basmati z sezamem oraz kapustą po chińskuLekka zupa jarzynowa z fasolką szparagową i batatamiIndyjska zapiekanka ryżowa z indykiem, soczewicą i warzywami
Wtorek
30-04-2024
Omlet po wiedeńsku z czekoladowym jogurtem oraz owocamiKoktajl na kefirze z bananem, truskawkami i migdałamiSzynka wieprzowa w sosie własnym, kasza pęczak z boczniakami oraz surówka z buraków i kiszonych ogórkówSałatka warzywna z grillowanym serem halloumi oraz sosem cytrynowymPełnoziarniste spaghetti z sosem Marinara
Środa
01-05-2024
Pasta z suszonych pomidorów ze świeżymi warzywami oraz bułką grahamCaldo verde z jarmużem i chorizoTajine z kurczakiem i figami z kuskusem i świeżymi sałatami z rzodkiewkąZapiekane gruszki z twarożkiem i orzechamiCarpaccio z buraka z greckim serem, orzechami oraz sosem winegret
Czwartek
02-05-2024
Pumpernikiel z pieczonym kurczakiem, chutney z jabłek oraz słupki paprykiSałatka z bobem, oliwkami, jajkiem i pomidorkamiPełnoziarniste spaghetti z krewetkami, cukinią i pomidorkami z parmezanemCzerwone smoothie z buraka i ananasaŻółte naleśniki z serkiem mango oraz owocami
Piątek
03-05-2024
Czekoladowa pieczona owsianka z wiśniami i żurawinąZupa kurkowa z ziemniakamiDorsz teryiaki z frytkami z batata oraz surówką z czerwonej kapustyDeser a'la monteWegetariański gulasz z soczewicy z papryką i pomidorami
Sobota
04-05-2024
Czekoladowa pieczona owsianka z wiśniami i żurawinąZupa kurkowa z ziemniakamiIndyk pieczony w sosie tymiankowym, frytki z batatów, surówka z czerwonej kapustyDeser a'la monteWegetariański gulasz z soczewicy z papryką i pomidorami

DIETA BEZ LAKTOZY

Dieta bez laktozy eliminuje laktozę, czyli cukier mleczny. Istnieje sporo wartościowych zamienników krowiego nabiału. Jedzenie to przyjemność, z powodu nietolerancji laktozy nie trzeba rezygnować z radości posiłków. Zapewniamy doskonały bilans diety dzięki zastosowaniu ryb, mięs oraz nasiona strączkowe czy jajka. Dokładamy wszelkich starań o to, by dania diety bez laktozy, były bogate w białko, wapń i witaminę D. Dieta składa się z pięciu posiłków dziennie: śniadanie, drugie śniadanie, obiad, podwieczorek i kolacja.

CENA: od 66 zł

W tym miesiącu przygotowujemy dla Ciebie:

ŚniadanieII ŚniadanieObiadPodwieczorekKolacja
Poniedziałek
22-04-2024
Paprykowa rolada z ziołowym twarożkiem oraz warzywami b/lKrem z brokuła ze spaghetti z białej rzepy oraz olejem lnianym b/lPulpety z indyka w sosie pieczarkowym z ziemniakami oraz surówką z marchewki na sosie sojowymSałatka z batatami pieczonymi, granatem i serem feta b/lWegetariańska fasolka po bretońsku
Wtorek
23-04-2024
Owsianka a'la snickers b/lCiasto marchewkowe ze świeżą miętąHawajskie bitki z ananasem i żurawiną z pieczonymi ziemniakami oraz surówką z czerwonej kapustyOrzeźwiające zielone smoothieZapiekanka jajeczna z pieczarkami i papryką b/l
Środa
24-04-2024
Pasta twarogowa buraczkowa z czarnuszką oraz warzywami i pełnoziarnistą bułką b/lRozgrzewający koktajl pomarańczowy b/lWieprzowy gulasz w pomidorach z kaszą jęczmienną oraz sałatą b/lGruszkowo - jabłkowe crumbleSałatka wiejska z wędzonym kurczakiem, kiszonymi ogórkami i i jajkiem b/l
Czwartek
25-04-2024
Granola z wiśniami z truskawkowym jogurtem bez laktozy oraz ekspandowanym amarantusemMigdałowe rafaello z kaszy jaglanejPotrawka z indyka z zielonym groszkiem, kasza orkiszowa oraz surówka z selera i pietruszki b/lSałatka owocowa z migdałami b/lWrap z serem i warzywami z dipem jogurtowo czosnkowym b/l
Piątek
26-04-2024
Pietruszkowy hummus z warzywami i pełnoziarnistym żytnim pieczywemSmoothie porzeczkowo - bananowe na napoju migdałowym b/lMiruna z pary ze szpinakiem w śmietanie, soczewicą oraz surówką z kapusty i curry b/lMarokańska zupa HariraZielony naleśnik z twarożkiem oraz tatarem z suszonych pomidorów b/l
Sobota
27-04-2024
Pietruszkowy hummus z warzywami i pełnoziarnistym żytnim pieczywemSmoothie porzeczkowo - bananowe na napoju migdałowym b/lPolędwiczka wieprzowa w sosie musztardowym z soczewicą oraz surówką z kapusty i curry b/lMarokańska zupa HariraZielony naleśnik z twarożkiem oraz tatarem z suszonych pomidorów b/l
Poniedziałek
29-04-2024
Pasta z wędzonej makreli i jabłka z warzywami i chrupkim pieczywem b/lMieszanka musli z jogurtem oraz owocami b/lButter chicken z ryżem basmati z sezamem oraz kapustą po chińsku b/lLekka zupa jarzynowa z fasolką szparagową i batatami b/lIndyjska zapiekanka ryżowa z indykiem, soczewicą i warzywami
Wtorek
30-04-2024
Omlet po wiedeńsku z czekoladowym jogurtem oraz owocami b/lKoktajl na kefirze z bananem, truskawkami i migdałami b/lSzynka wieprzowa w sosie własnym, kasza pęczak z boczniakami oraz surówka z buraków i kiszonych ogórków b/lSałatka warzywna z serem mozzarella bez laktozy oraz sosem cytrynowymPełnoziarniste spaghetti z sosem Marinara
Środa
01-05-2024
Pasta z suszonych pomidorów ze świeżymi warzywami oraz bułką graham b/lCaldo verde z jarmużem i chorizo b/lTajine z kurczakiem i figami z kuskusem i świeżymi sałatami z rzodkiewkąZapiekane gruszki z twarożkiem i orzechami b/lCarpaccio z buraka z greckim serem bez laktozy, orzechami oraz sosem winegret
Czwartek
02-05-2024
Pumpernikiel z pieczonym kurczakiem, chutney z jabłek oraz słupki paprykiSałatka z bobem, oliwkami, jajkiem i pomidorkamiPełnoziarniste spaghetti z krewetkami, cukinią i pomidorkami z parmezanemCzerwone smoothie z buraka i ananasaŻółte naleśniki z serkiem mango oraz owocami b/l
Piątek
03-05-2024
Czekoladowa pieczona owsianka z wiśniami i żurawiną b/lZupa kurkowa z ziemniakami b/lDorsz teryiaki z frytkami z batata oraz surówką z czerwonej kapustyDeser a'la monte b/lWegetariański gulasz z soczewicy z papryką i pomidorami
Sobota
04-05-2024
Czekoladowa pieczona owsianka z wiśniami i żurawiną b/lZupa kurkowa z ziemniakami b/lIndyk pieczony w sosie tymiankowym, frytki z batatów, surówka z czerwonej kapusty b/lDeser a'la monte b/lWegetariański gulasz z soczewicy z papryką i pomidorami

DIETA BEZ GLUTENU

Dieta bezglutenowa polega na eliminacji glutenu, który jest mieszaniną białek roślinnych zawartych w produktach zbożowych takich jak pszenica (w tym orkisz), żyto, jęczmień oraz owies. Mimo ograniczeń dieta bezglutenowa dostarcza odpowiednich ilości energii oraz składników odżywczych, które są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Produkty zbożowe zastępujemy zbożami bezglutenowymi, takimi jak ryż, proso, gryka. Nasze menu zawiera siemię lniane, suszone owoce, orzechy, pestki dyni i słonecznika czy sezam, dostarcza niezbędnych nienasyconych kwasów tłuszczowych. Dieta składa się z pięciu posiłków dziennie: śniadanie, drugie śniadanie, obiad, podwieczorek i kolacja.

CENA: od 66 zł

W tym miesiącu przygotowujemy dla Ciebie:

ŚniadanieII ŚniadanieObiadPodwieczorekKolacja
Poniedziałek
22-04-2024
Paprykowa, bezglutenowa rolada z ziołowym twarożkiem oraz warzywamiKrem z brokuła ze spaghetti z białej rzepy oraz olejem lnianymPulpety z indyka w sosie pieczarkowym z ziemniakami oraz surówką z marchewki na sosie sojowymSałatka z batatami pieczonymi, granatem i serem feta oraz sosem vinegretWegetariańska fasolka po bretońsku b/g
Wtorek
23-04-2024
Owsianka a'la snickers b/gBezglutenowe ciasto marchewkowe ze świeżą miętąHawajskie bitki z ananasem i żurawiną z pieczonymi ziemniakami oraz surówką z czerwonej kapustyOrzeźwiające zielone smoothieZapiekanka jajeczna z pieczarkami i papryką
Środa
24-04-2024
Pasta twarogowa buraczkowa z czarnuszką oraz warzywami i bułką bezglutenowąRozgrzewający koktajl pomarańczowyWieprzowy gulasz w pomidorach z kaszą jaglaną oraz sałatąGruszkowo - jabłkowe crumble b/gSałatka wiejska z wędzonym kurczakiem oraz kiszonymi ogórkami i jajkiem
Czwartek
25-04-2024
Granola z wiśniami z truskawkowym jogurtem oraz ekspandowanym amarantusem b/gMigdałowe rafaello z kaszy jaglanejPotrawka z indyka z zielonym groszkiem, amarantus oraz surówka z selera i pietruszkiSałatka owocowa z migdałamiWrap z serem i warzywami z dipem jogurtowo czosnkowym b/g
Piątek
26-04-2024
Pietruszkowy hummus z warzywami i bezglutenowym pieczywemSmoothie porzeczkowo - bananowe na napoju migdałowymMiruna z pary ze szpinakiem w śmietanie, soczewicą oraz surówką z kapusty i curryMarokańska zupa HariraZielony naleśnik z twarożkiem oraz tatarem z suszonych pomidorów b/g
Sobota
27-04-2024
Pietruszkowy hummus z warzywami i bezglutenowym pieczywemSmoothie porzeczkowo - bananowe na napoju migdałowymPolędwiczka wieprzowa w sosie musztardowym z soczewicą oraz surówką z kapusty i curryMarokańska zupa HariraZielony naleśnik z twarożkiem oraz tatarem z suszonych pomidorów b/g
Poniedziałek
29-04-2024
Pasta z wędzonej makreli i jabłka z warzywami i bezglutenowym chrupkim pieczywemMieszanka musli z jogurtem oraz owocami b/gButter chicken z ryżem basmati z sezamem oraz kapustą po chińskuLekka zupa jarzynowa z fasolką szparagową i batatamiIndyjska zapiekanka ryżowa z indykiem, soczewicą i warzywami
Wtorek
30-04-2024
Omlet po wiedeńsku z czekoladowym jogurtem oraz owocami b/gKoktajl na kefirze z bananem, truskawkami i migdałamiSzynka wieprzowa w sosie własnym, kasza gryczana z boczniakami oraz surówka z buraków i ogórków kiszonychSałatka warzywna z grillowanym serem halloumi oraz sosem cytrynowymBezglutenowe spaghetti z sosem Marinara
Środa
01-05-2024
Pasta z suszonych pomidorów ze świeżymi warzywami oraz bułką bezglutenowąCaldo verde z jarmużem i chorizoTajine z kurczakiem i figami z komosą ryżową i świeżymi sałatami z rzodkiewkąZapiekane gruszki z twarożkiem i orzechamiCarpaccio z buraka z greckim serem, orzechami oraz sosem winegret
Czwartek
02-05-2024
Pieczywo bezglutenowe z pieczonym kurczakiem, chutney z jabłek oraz słupki paprykiSałatka z bobem, oliwkami, jajkiem i pomidorkamiBezglutenowe spaghetti z krewetkami, cukinią i pomidorkami z parmezanemCzerwone smoothie z buraka i ananasaŻółte naleśniki z serkiem mango oraz owocami b/g
Piątek
03-05-2024
Bezglutenowa, czekoladowa pieczona owsianka z wiśniami i żurawinąZupa kurkowa z ziemniakamiDorsz teryiaki z frytkami z batata oraz surówką z czerwonej kapustyDeser a'la monteWegetariański gulasz z soczewicy z papryką i pomidorami
Sobota
04-05-2024
Bezglutenowa, czekoladowa pieczona owsianka z wiśniami i żurawinąZupa kurkowa z ziemniakamiIndyk pieczony w sosie tymiankowym, frytki z batatów, surówka z czerwonej kapustyDeser a'la monteWegetariański gulasz z soczewicy z papryką i pomidorami

DIETA DIABETYK

Chciałbyś dbać o sylwetkę lecz masz problemy z cukrzycą? Specjalnie dla Ciebie stworzyliśmy dietę Diabetyk, zbilansowany program bogaty we wszystkie makroskładniki, dieta która pozwoli Ci cieszyć się dobrym samopoczuciem przez cały dzień. Aby utrzymać Twój cukier na właściwym poziomie wykluczyliśmy z jadłospisu wszystkie słodycze i produkty o wysokim IG i łatwo przyswajalnych węglowodanów.

CENA: od 72 zł

W tym miesiącu przygotowujemy dla Ciebie:

ŚniadanieII ŚniadanieObiadPodwieczorekKolacja
Poniedziałek
22-04-2024
Paprykowa rolada z ziołowym twarożkiem oraz warzywamiKrem z brokuła ze spaghetti z białej rzepy oraz olejem lnianymPulpety z indyka w sosie pieczarkowym z ziemniakami oraz surówką z marchewki na sosie sojowymSałatka z batatami pieczonymi, granatem i serem feta oraz sosem vinegretWegetariańska fasolka po bretońsku
Wtorek
23-04-2024
Jaglanka z pomarańczą, figami suszonymi i makiemOrzeźwiające zielone smoothie diab.Hawajskie bitki z ananasem i żurawiną bez cukru z gotowanymi ziemniakami oraz surówką z czerwonej kapusty diab.Ciasto marchewkowe ze świeżą miętą diab.Zapiekanka jajeczna z pieczarkami i papryką
Środa
24-04-2024
Pasta twarogowa buraczkowa z czarnuszką oraz warzywami i pełnoziarnistą bułkąRozgrzewający koktajl pomarańczowy diab.Wieprzowy gulasz w pomidorach z kaszą jęczmienną oraz sałatąSałatka cezarSałatka wiejska z wędzonym kurczakiem oraz kiszonymi ogórkami i jajkiem
Czwartek
25-04-2024
Granola z wiśniami z truskawkowym jogurtem oraz ekspandowanym amarantusem diab.Słupki warzyw z dipem chrzanowym oraz orzechami nerkowcaPotrawka z indyka z zielonym groszkiem, kasza orkiszowa oraz surówka z selera i pietruszkiTajska sałatka z mango, surowym burakiem, limonką i kolendrą diab.Wrap z serem i warzywami z dipem jogurtowo czosnkowym
Piątek
26-04-2024
Pietruszkowy hummus z warzywami i pełnoziarnistym żytnim pieczywemKoktajl z jarmużem i truskawkamiMiruna z pary ze szpinakiem w śmietanie, soczewicą oraz surówką z kapusty i curry diab.Marokańska zupa HariraZielony naleśnik z twarożkiem oraz tatarem z suszonych pomidorów
Sobota
27-04-2024
Pietruszkowy hummus z warzywami i pełnoziarnistym żytnim pieczywemKoktajl z jarmużem i truskawkamiPolędwiczka wieprzowa w sosie musztardowym z soczewicą oraz surówką z kapusty i curry diab.Marokańska zupa HariraZielony naleśnik z twarożkiem oraz tatarem z suszonych pomidorów
Poniedziałek
29-04-2024
Pasta z wędzonej makreli i jabłka z warzywami i chrupkim pieczywemMieszanka musli z jogurtem oraz owocami diab.Butter chicken z ryżem pełnoziarnistym z sezamem oraz kapustą po chińskuLekka zupa jarzynowa z fasolką szparagową i batatamiIndyjska zapiekanka ryżowa z indykiem, soczewicą i warzywami diab.
Wtorek
30-04-2024
Omlet po wiedeńsku z czekoladowym jogurtem oraz kiwi i gruszkąSałatka warzywna z grillowanym serem halloumi oraz sosem cytrynowymSzynka wieprzowa w sosie własnym, kasza pęczak z boczniakami oraz surówka z buraków i kiszonych ogórkówKoktajl tiramisuPełnoziarniste spaghetti z sosem Marinara
Środa
01-05-2024
Pasta z suszonych pomidorów ze świeżymi warzywami oraz bułką grahamCaldo verde z jarmużem i chorizoTajine z kurczakiem i figami z komosą ryżową i świeżymi sałatami z rzodkiewką diab.Zapiekane gruszki z twarożkiem i orzechami diab.Carpaccio z surowego buraka z greckim serem, orzechami oraz sosem winegret
Czwartek
02-05-2024
Pumpernikiel z pieczonym kurczakiem, chutney z jabłek oraz słupki papryki diab.Sałatka z bobem, oliwkami, jajkiem i pomidorkamiPełnoziarniste spaghetti z krewetkami, cukinią i pomidorkami z parmezanemCzerwone smoothie z buraka i jabłkaNaleśniki z farszem z kurczakiem i szpinakiem
Piątek
03-05-2024
Czekoladowa pieczona owsianka z wiśniami i żurawinąZupa kurkowa z ziemniakamiDorsz teryiaki z frytkami z batata oraz surówką z czerwonej kapusty diab.Sałatka z łososiem wędzonymWegetariański gulasz z soczewicy z papryką i pomidorami
Sobota
04-05-2024
Czekoladowa pieczona owsianka z wiśniami i żurawinąZupa kurkowa z ziemniakamiIndyk pieczony w sosie tymiankowym, frytki z batatów, surówka z czerwonej kapusty diab.Sałatka z łososiem wędzonymWegetariański gulasz z soczewicy z papryką i pomidorami

DIETA SPORT

Aktywność fizyczna jest Twoją pasją? Dieta dla sportowców powstała specjalnie z myślą o Tobie. Pomiędzy treningami warto pomyśleć o zdrowych i odpowiednio zbilansowanych posiłkach. Dlatego nasz zespół przygotował zestaw posiłków zawierających więcej białka, odpowiednich tłuszczy i węglowodanów przyswajalnych. Składniki biaktywne, przeciwutleniacze i minerały alkalizujące korzystnie wpłyną na kondycję i przyspieszą Twoją regenerację. Zestaw składa się z pięciu posiłków: śniadanie, II śniadanie, obiad, podwieczorek i kolacja.

CENA: od 79 zł

W tym miesiącu przygotowujemy dla Ciebie:

ŚniadanieII ŚniadanieObiadPodwieczorekKolacja
Poniedziałek
22-04-2024
Paprykowa rolada z ziołowym twarożkiem oraz warzywamiKrem z brokuła ze spaghetti z białej rzepy oraz olejem lnianymPulpety z indyka w sosie pieczarkowym z ziemniakami oraz surówką z marchewki na sosie sojowymSałatka z batatami pieczonymi, granatem i serem feta oraz sosem vinegretFasolka po bretońsku z kurczakiem
Wtorek
23-04-2024
Owsianka a'la snickersCiasto marchewkowe z mixem nasionHawajskie bitki z ananasem i żurawiną z pieczonymi ziemniakami oraz surówką z czerwonej kapustyBuraczane naleśniki owsiane z kurczakiem oraz szpinakiemZapiekanka jajeczna z pieczarkami i papryką
Środa
24-04-2024
Pasta twarogowa buraczkowa z czarnuszką oraz warzywami i pełnoziarnistą bułkąPełnoziarnisty makaron z indykiem po chińsku z sezamem i kolendrąWieprzowy gulasz w pomidorach z kaszą jęczmienną oraz sałatąGruszkowo - jabłkowe crumbleSałatka wiejska z wędzonym kurczakiem, kiszonymi ogórkami oraz jajkiem
Czwartek
25-04-2024
Granola z wiśniami z truskawkowym jogurtem, ekspandowanym amarantusem i pestkami dyniMigdałowe rafaello z kaszy jaglanejPotrawka z indyka z zielonym groszkiem, kasza orkiszowa oraz surówka z selera i pietruszkiKurczak z pary w sosie z czerwonego pesto z ryżem oraz pomidoramiWrap z serem i warzywami z dipem jogurtowo czosnkowym
Piątek
26-04-2024
Pietruszkowy hummus z warzywami i pełnoziarnistym żytnim pieczywemPełnoziarniste spaghetti z tofu wędzonym i mleczkiem kokosowymMiruna z pary ze szpinakiem w śmietanie, soczewicą oraz surówką z kapusty i curryMarokańska zupa HariraZielony naleśnik z twarożkiem oraz tatarem z suszonych pomidorów
Sobota
27-04-2024
Pietruszkowy hummus z warzywami i pełnoziarnistym żytnim pieczywemPełnoziarniste spaghetti z tofu wędzonym i mleczkiem kokosowymPolędwiczka wieprzowa w sosie musztardowym z soczewicą oraz surówką z kapusty i curryMarokańska zupa HariraZielony naleśnik z twarożkiem oraz tatarem z suszonych pomidorów
Poniedziałek
29-04-2024
Pasta z wędzonej makreli i jabłka z warzywami oraz pieczywem chrupkimMieszanka musli z jogurtem oraz owocamiButter chicken z ryżem basmati oraz kapustą po chińskuFarfalle z indykiem, cherry i cukinią w sosie z zielonego pestoIndyjska zapiekanka ryżowa z indykiem, soczewicą i warzywami
Wtorek
30-04-2024
Omlet po wiedeńsku z czekoladowym jogurtem oraz owocamiGrillowany indyk z sosem truflowym, ryżem oraz gotowanym kalafioremSzynka wieprzowa w sosie własnym, kasza pęczak z boczniakami oraz surówka z buraków i kiszonych ogórkówSałatka warzywna z grillowanym serem halloumi i sosem cytrynowymPełnoziarniste spaghetti z sosem Marinara
Środa
01-05-2024
Pasta z suszonych pomidorów ze świeżymi warzywami oraz bułką grahamZapiekane tosty serowe z jajkiem sadzonym, sosem czosnkowym i warzywamiTajine z kurczakiem i figami z kuskusem i świeżymi sałatami z rzodkiewkąZapiekane gruszki z twarożkiem i orzechamiCarpaccio z buraka z greckim serem, orzechami oraz sosem winegret
Czwartek
02-05-2024
Pumpernikiel z pieczonym kurczakiem, chutney z jabłek oraz paprykaSałatka z bobem, oliwkami, jajkiem i pomidorkamiPełnoziarniste spaghetti z krewetkami, cukinią i pomidorkami z parmezanemCzerwone smoothie z buraka i ananasaŻółte naleśniki z serkiem mango i owocami
Piątek
03-05-2024
Czekoladowa pieczona owsianka z wiśniami i żurawinąPenne putanesca z tuńczykiemDorsz teryiaki z frytkami z batata oraz surówką z czerwonej kapustyDeser a'la monteWegetariański gulasz z soczewicy z papryką, pomidorami oraz pieczywem
Sobota
04-05-2024
Czekoladowa pieczona owsianka z wiśniami i żurawinąPenne putanesca z tuńczykiemIndyk pieczony w sosie tymiankowym, frytki z batatów, surówka z czerwonej kapustyDeser a'la monteWegetariański gulasz z soczewicy z papryką, pomidorami oraz pieczywem

DIETA WEGETARIAŃSKA

Dieta Wegetariańska to wersja diety optymalnej wyłączająca z jadłospisu mięso oraz jego przetwory, pozostawiając jednocześnie jajka oraz nabiał oraz nasiona roślin strączkowych. To świetny wybór dla osób pragnących zdrowo się odżywiać, świadomie rezygnując przy tym z potraw mięsnych- ze względów zdrowotnych, czy indywidualnych. Wszystkie posiłki komponowane są w taki sposób aby zapewnić Ci odpowiednią ilość białka, węglowodanów i tłuszczy.

Dieta składa się z pięciu posiłków dziennie: śniadanie, drugie śniadanie, obiad, podwieczorek i kolacja..

CENA: od 66 zł

W tym miesiącu przygotowujemy dla Ciebie:

ŚniadanieII ŚniadanieObiadPodwieczorekKolacja
Poniedziałek
22-04-2024
Paprykowa rolada z ziołowym twarożkiem oraz warzywamiKrem z brokuła ze spaghetti z białej rzepy oraz olejem lnianymPulpety z tofu w sosie pieczarkowym z ziemniakami oraz surówką z marchewki na sosie sojowymSałatka z batatami pieczonymi, granatem i serem feta oraz sosem vinegretWegetariańska fasolka po bretońsku
Wtorek
23-04-2024
Owsianka a'la snickersCiasto marchewkowe ze świeżą miętąKotlety buraczano jaglane z pieczonymi ziemniakami oraz surówką z czerwonej kapustyOrzeźwiające zielone smoothieZapiekanka jajeczna z pieczarkami i papryką
Środa
24-04-2024
Pasta twarogowa buraczkowa z czarnuszką oraz warzywami i pełnoziarnistą bułkąRozgrzewający koktajl pomarańczowyWegetariański gulasz z soczewicy z papryką i pomidorami z kaszą jęczmienną oraz sałatąGruszkowo - jabłkowe crumbleWegetariańska sałatka wiejska z jajkami, żółtym serem i kiszonymi ogórkami
Czwartek
25-04-2024
Granola z wiśniami z truskawkowym jogurtem oraz ekspandowanym amarantusemMigdałowe rafaello z kaszy jaglanejOrkiszowe pierogi z bryndzą i oliwkamiSałatka owocowa z migdałamiWrap z serem i warzywami z dipem jogurtowo czosnkowym
Piątek
26-04-2024
Pietruszkowy hummus z warzywami i pełnoziarnistym żytnim pieczywemSmoothie porzeczkowo - bananowe na napoju migdałowymKotlety z ciecierzycy i brokuła z soczewicą oraz surówką z kapusty i curryMarokańska zupa HariraZielony naleśnik z twarożkiem oraz tatarem z suszonych pomidorów
Sobota
27-04-2024
Pietruszkowy hummus z warzywami i pełnoziarnistym żytnim pieczywemSmoothie porzeczkowo - bananowe na napoju migdałowymKotlety z ciecierzycy i brokuła z soczewicą oraz surówką z kapusty i curryMarokańska zupa HariraZielony naleśnik z twarożkiem oraz tatarem z suszonych pomidorów
Poniedziałek
29-04-2024
Pasta z czerwonej fasoli i suszonych pomidorów z warzywami i chrupkim pieczywemMieszanka musli z jogurtem oraz owocamiButter tofu z ryżem basmati oraz kapustą po chińskuLekka zupa jarzynowa z fasolką szparagową i batatamiIndyjska zapiekanka ryżowa z tofu i soczewicą
Wtorek
30-04-2024
Omlet po wiedeńsku z czekoladowym jogurtem oraz owocamiKoktajl na kefirze z bananem, truskawkami i migdałamiPulpety z tofu w sosie pieczarkowym z kaszą pęczak z boczniakami i surówką z buraków i kiszonych ogórkówSałatka warzywna z grillowanym serem halloumi oraz sosem cytrynowymPełnoziarniste spaghetti z sosem Marinara
Środa
01-05-2024
Pasta z suszonych pomidorów ze świeżymi warzywami oraz bułką grahamWege Caldo Verde z jarmużemTajine z tofu i figami z kuskusem i świeżymi sałatami z rzodkiewkąZapiekane gruszki z twarożkiem i orzechamiCarpaccio z buraka z greckim serem, orzechami oraz sosem winegret
Czwartek
02-05-2024
Pumpernikiel z grillowanym serem halloumi, chutney z jabłek oraz świeże warzywaSałatka z bobem, oliwkami, jajkiem i pomidorkamiPełnoziarniste spaghetti z wędzonym tofu i pomidorkami z parmezanemCzerwone smoothie z buraka i ananasaŻółte naleśniki z serkiem mango oraz owocami
Piątek
03-05-2024
Czekoladowa pieczona owsianka z wiśniami i żurawinąZupa kurkowa z ziemniakamiKotleciki z kalafiora i otrębów, frytki z batatów, surówka z czerwonej kapustyDeser a'la monteWegetariański gulasz z soczewicy z papryką i pomidorami
Sobota
04-05-2024
Czekoladowa pieczona owsianka z wiśniami i żurawinąZupa kurkowa z ziemniakamiKotleciki z kalafiora i otrębów, frytki z batatów, surówka z czerwonej kapustyDeser a'la monteWegetariański gulasz z soczewicy z papryką i pomidorami

DIETA WEGETARIAŃSKA + RYBY

Dieta Wegetariańska + ryby to wersja diety optymalnej wyłączająca z jadłospisu mięso oraz jego przetwory, pozostawiając jednocześnie jajka oraz nabiał oraz nasiona roślin strączkowych. Dieta ta nie wyklucza jednak ryb. To świetny wybór dla osób pragnących zdrowo się odżywiać, świadomie rezygnując przy tym z potraw mięsnych- ze względów zdrowotnych, czy indywidualnych. Wszystkie posiłki komponowane są w taki sposób aby zapewnić Ci odpowiednią ilość białka, węglowodanów i tłuszczy. Dieta składa się z pięciu posiłków dziennie: śniadanie, drugie śniadanie, obiad, podwieczorek i kolacja.

CENA: od 66 zł

W tym miesiącu przygotowujemy dla Ciebie:

ŚniadanieII ŚniadanieObiadPodwieczorekKolacja
Poniedziałek
22-04-2024
Paprykowa rolada z ziołowym twarożkiem oraz warzywamiKrem z brokuła ze spaghetti z białej rzepy oraz olejem lnianymPulpety z dorsza w sosie pieczarkowym z ziemniakami oraz surówką z marchewki na sosie sojowymSałatka z batatami pieczonymi, granatem i serem feta oraz sosem vinegretWegetariańska fasolka po bretońsku
Wtorek
23-04-2024
Owsianka a'la snickersCiasto marchewkowe ze świeżą miętąKotlety buraczano jaglane z pieczonymi ziemniakami oraz surówką z czerwonej kapustyOrzeźwiające zielone smoothieZapiekanka jajeczna z pieczarkami i papryką
Środa
24-04-2024
Pasta twarogowa buraczkowa z czarnuszką oraz warzywami i pełnoziarnistą bułkąRozgrzewający koktajl pomarańczowyGulasz z dorsza w pomidorach z kaszą jęczmienną oraz sałatąGruszkowo - jabłkowe crumbleWegetariańska sałatka wiejska z jajkami, żółtym serem i kiszonymi ogórkami
Czwartek
25-04-2024
Granola z wiśniami z truskawkowym jogurtem oraz ekspandowanym amarantusemMigdałowe rafaello z kaszy jaglanejOrkiszowe pierogi z bryndzą i oliwkamiSałatka owocowa z migdałamiWrap z serem i warzywami z dipem jogurtowo czosnkowym
Piątek
26-04-2024
Pietruszkowy hummus z warzywami i pełnoziarnistym żytnim pieczywemSmoothie porzeczkowo - bananowe na napoju migdałowymMiruna z pary ze szpinakiem w śmietanie, soczewicą oraz surówką z kapusty i curryMarokańska zupa HariraZielony naleśnik z twarożkiem oraz tatarem z suszonych pomidorów
Sobota
27-04-2024
Pietruszkowy hummus z warzywami i pełnoziarnistym żytnim pieczywemSmoothie porzeczkowo - bananowe na napoju migdałowymMiruna z pary ze szpinakiem w śmietanie, soczewicą oraz surówką z kapusty i curryMarokańska zupa HariraZielony naleśnik z twarożkiem oraz tatarem z suszonych pomidorów
Poniedziałek
29-04-2024
Pasta z wędzonej makreli i jabłka z warzywami i chrupkim pieczywemMieszanka musli z jogurtem oraz owocamiButter tofu z ryżem basmati oraz kapustą po chińskuLekka zupa jarzynowa z fasolką szparagową i batatamiIndyjska zapiekanka ryżowa z tofu i soczewicą
Wtorek
30-04-2024
Omlet po wiedeńsku z czekoladowym jogurtem oraz owocamiKoktajl na kefirze z bananem, truskawkami i migdałamiPulpety z dorsza w sosie pieczarkowym z kaszą pęczak z boczniakami oraz surówką z buraków i kiszonych ogórkówSałatka warzywna z grillowanym serem halloumi oraz sosem cytrynowymPełnoziarniste spaghetti z sosem Marinara
Środa
01-05-2024
Pasta z suszonych pomidorów ze świeżymi warzywami oraz bułką grahamWege Caldo Verde z jarmużemTajine z tofu i figami z kuskusem i świeżymi sałatami z rzodkiewkąZapiekane gruszki z twarożkiem i orzechamiCarpaccio z buraka z greckim serem, orzechami oraz sosem winegret
Czwartek
02-05-2024
Pumpernikiel z grillowanym serem halloumi, chutney z jabłek oraz świeże warzywaSałatka z bobem, oliwkami, jajkiem i pomidorkamiPełnoziarniste spaghetti z krewetkami, cukinią i pomidorkami z parmezanemCzerwone smoothie z buraka i ananasaŻółte naleśniki z serkiem mango oraz owocami
Piątek
03-05-2024
Czekoladowa pieczona owsianka z wiśniami i żurawinąZupa kurkowa z ziemniakamiDorsz teryiaki z frytkami z batata oraz surówką z czerwonej kapustyDeser a'la monteWegetariański gulasz z soczewicy z papryką i pomidorami
Sobota
04-05-2024
Czekoladowa pieczona owsianka z wiśniami i żurawinąZupa kurkowa z ziemniakamiDorsz teryiaki z frytkami z batata oraz surówką z czerwonej kapustyDeser a'la monteWegetariański gulasz z soczewicy z papryką i pomidorami

BEZ LAKTOZY I GLUTENU

Dieta bez laktozy I glutenu to dieta eliminująca gluten czyli mieszankę białek roślinnych zawartych w produktach zbożowych takich jak pszenica, żyto, jęczmień, owies oraz laktozę czyli cukier mleczny. Mimo ograniczeń dieta
dostarcza odpowiednich ilości energii oraz składników odżywczych, które są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu.
Produkty zbożowe zastąpione są zbożami bezglutenowymi, takimi jak ryż. proso, gryka. Laktoza natomiast zastąpiona jest produktami nabiałowymi bez laktozy bądź roślinnymi
zamiennikami produktów nabiałowych.

CENA: od 66 zł

W tym miesiącu przygotowujemy dla Ciebie:

ŚniadanieII ŚniadanieObiadPodwieczorekKolacja
Poniedziałek
22-04-2024
Paprykowa rolada z ziołowym twarożkiem oraz warzywami b l/gKrem z brokuła ze spaghetti z białej rzepy oraz olejem lnianym b/lPulpety z indyka w sosie pieczarkowym z ziemniakami oraz surówką z marchewki na sosie sojowymSałatka z batatami pieczonymi, granatem i serem feta b/lWegetariańska fasolka po bretońsku b/g
Wtorek
23-04-2024
Owsianka a'la snickers b l/gBezglutenowe ciasto marchewkowe ze świeżą miętąHawajskie bitki z ananasem i żurawiną z pieczonymi ziemniakami oraz surówką z czerwonej kapustyOrzeźwiające zielone smoothieZapiekanka jajeczna z pieczarkami i papryką b/l
Środa
24-04-2024
Pasta twarogowa buraczkowa z czarnuszką oraz warzywami i pełnoziarnistą bułką b l/gRozgrzewający koktajl pomarańczowy b/lWieprzowy gulasz w pomidorach z kaszą jaglaną oraz sałatą b l/gGruszkowo - jabłkowe crumble b/gSałatka wiejska z wędzonym kurczakiem, kiszonymi ogórkami i i jajkiem b/l
Czwartek
25-04-2024
Granola z wiśniami z truskawkowym jogurtem oraz ekspandowanym amarantusem b l/gMigdałowe rafaello z kaszy jaglanejPotrawka z indyka z zielonym groszkiem, amarantus oraz surówka z selera i pietruszki b/lSałatka owocowa z migdałami b/lWrap z serem i warzywami z dipem jogurtowo czosnkowym b l/g
Piątek
26-04-2024
Pietruszkowy hummus z warzywami i bezglutenowym pieczywemSmoothie porzeczkowo - bananowe na napoju migdałowym b/lMiruna z pary ze szpinakiem w śmietanie, soczewicą oraz surówką z kapusty i curry b/lMarokańska zupa HariraZielony naleśnik z twarożkiem oraz tatarem z suszonych pomidorów b l/g
Sobota
27-04-2024
Pietruszkowy hummus z warzywami i bezglutenowym pieczywemSmoothie porzeczkowo - bananowe na napoju migdałowym b/lPolędwiczka wieprzowa w sosie musztardowym z soczewicą oraz surówką z kapusty i curry b/lMarokańska zupa HariraZielony naleśnik z twarożkiem oraz tatarem z suszonych pomidorów b l/g
Poniedziałek
29-04-2024
Pasta z wędzonej makreli i jabłka z warzywami i chrupkim pieczywem b l/gMieszanka musli z jogurtem oraz owocami b l/gButter chicken z ryżem basmati z sezamem oraz kapustą po chińsku b/lLekka zupa jarzynowa z fasolką szparagową i batatami b/lIndyjska zapiekanka ryżowa z indykiem, soczewicą i warzywami
Wtorek
30-04-2024
Omlet po wiedeńsku z czekoladowym jogurtem oraz owocami b l/gKoktajl na kefirze z bananem, truskawkami i migdałami b/lSzynka wieprzowa w sosie własnym, kasza gryczana z boczniakami oraz surówka z buraków i ogórków kiszonych b l/gSałatka warzywna z serem mozzarella bez laktozy oraz sosem cytrynowymBezglutenowe spaghetti z sosem Marinara
Środa
01-05-2024
Pasta z suszonych pomidorów ze świeżymi warzywami oraz bułką b l/gCaldo verde z jarmużem i chorizo b/lTajine z kurczakiem i figami z komosą ryżową i świeżymi sałatami z rzodkiewkąZapiekane gruszki z twarożkiem i orzechami b/lCarpaccio z buraka z greckim serem bez laktozy, orzechami oraz sosem winegret
Czwartek
02-05-2024
Pieczywo bezglutenowe z pieczonym kurczakiem, chutney z jabłek oraz słupki paprykiSałatka z bobem, oliwkami, jajkiem i pomidorkamiBezglutenowe spaghetti z krewetkami, cukinią i pomidorkami z parmezanemCzerwone smoothie z buraka i ananasaŻółte naleśniki z serkiem mango oraz owocami b l/g
Piątek
03-05-2024
Czekoladowa pieczona owsianka z wiśniami i żurawiną b l/gZupa kurkowa z ziemniakami b/lDorsz teryiaki z frytkami z batata oraz surówką z czerwonej kapustyDeser a'la monte b/lWegetariański gulasz z soczewicy z papryką i pomidorami
Sobota
04-05-2024
Czekoladowa pieczona owsianka z wiśniami i żurawiną b l/gZupa kurkowa z ziemniakami b/lIndyk pieczony w sosie tymiankowym, frytki z batatów, surówka z czerwonej kapusty b/lDeser a'la monte b/lWegetariański gulasz z soczewicy z papryką i pomidorami

DIETA LOW CARB

Dieta niskowęglowodanowa (low carb) zakłada ograniczenie spożycia produktów bogatych w cukry do maksymalnie 35% zapotrzebowania energetycznego w ciągu dnia. Osobom zdrowym pozwala zrzucić zbędne kilogramy, a pacjentom cierpiącym na cukrzycę – ustabilizować poziom cukru we krwi. Polecana jest również wszystkim aktywnym osobom, planującym rozbudowę tkanki mięśniowej. Źródłami kalorii są głównie tłuszcze oraz w mniejszym stopniu białka. W odróżnieniu od diet ketogenicznych, low-carb może być stosowana długoterminowo i nie pociąga za sobą ryzyka dla zdrowia. W naszych posiłkach znajdziesz najwyższej jakości mięso, ryby, nabiał, jaja, orzechy, nasiona oraz lokalne świeże warzywa i owoce. Zestaw składa się z 4 posiłków: śniadanie, 2 śniadanie, obiad, kolacja.

CENA: od 75 zł

W tym miesiącu przygotowujemy dla Ciebie:

ŚniadanieII ŚniadanieObiadKolacja
Poniedziałek
22-04-2024
Paprykowa rolada z ziołowym twarożkiem oraz warzywamiKrem z brokuła ze spaghetti z białej rzepy oraz olejem lnianymPulpety z indyka w sosie pieczarkowym z ziemniakami oraz surówką z marchewki na sosie sojowymSałatka z batatami pieczonymi, granatem i serem feta oraz sosem vinegret
Wtorek
23-04-2024
Owsianka a'la snickersCiasto marchewkowe ze świeżą miętąHawajskie bitki z ananasem i żurawiną z pieczonymi ziemniakami oraz surówką z czerwonej kapustyZapiekanka jajeczna z pieczarkami i papryką
Środa
24-04-2024
Gniazdka jajeczne z szynką i pieczarkamiGruszkowo - jabłkowe crumbleWieprzowy gulasz w pomidorach z kaszą jęczmienną oraz sałatąSałatka wiejska z wędzonym kurczakiem oraz kiszonymi ogórkami i jajkiem
Czwartek
25-04-2024
Pełnoziarnista bułka z musem z sera feta z warzywamiMigdałowe rafaello z kaszy jaglanejPotrawka z indyka z zielonym groszkiem, kasza orkiszowa oraz surówka z selera i pietruszkiWrap z serem i warzywami z dipem jogurtowo czosnkowym
Piątek
26-04-2024
Pietruszkowy hummus z warzywami i pełnoziarnistym żytnim pieczywemKoktajl kokosowy z wiśniąMiruna z pary ze szpinakiem w śmietanie, soczewicą oraz surówką z kapusty i curryZielony naleśnik z twarożkiem oraz tatarem z suszonych pomidorów
Sobota
27-04-2024
Pietruszkowy hummus z warzywami i pełnoziarnistym żytnim pieczywemKoktajl kokosowy z wiśniąPolędwiczka wieprzowa w sosie musztardowym z soczewicą oraz surówką z kapusty i curryZielony naleśnik z twarożkiem oraz tatarem z suszonych pomidorów
Poniedziałek
29-04-2024
Pasta z wędzonej makreli i jabłka z warzywamiLekka zupa jarzynowa z fasolką szparagową i batatamiButter chicken z ryżem basmati z sezamem oraz kapustą po chińskuIndyjska zapiekanka ryżowa z indykiem, soczewicą i warzywami
Wtorek
30-04-2024
Jaja sadzone na bekonie z warzywamiSałatka warzywna z grillowanym serem halloumi oraz sosem cytrynowymSzynka wieprzowa w sosie własnym, kasza pęczak z boczniakami oraz surówka z buraków i kiszonych ogórkówPełnoziarniste spaghetti z sosem Marinara
Środa
01-05-2024
Muffiny jajeczne z szynką i serem cheddarCaldo verde z jarmużem i chorizoTajine z kurczakiem i figami z kuskusem i świeżymi sałatami z rzodkiewkąCarpaccio z buraka z greckim serem, orzechami oraz sosem winegret
Czwartek
02-05-2024
Pumpernikiel z pieczonym kurczakiem, chutney z jabłek oraz słupki paprykiSałatka z bobem, oliwkami, jajkiem i pomidorkamiPełnoziarniste spaghetti z krewetkami, cukinią i pomidorkami z parmezanemZapiekany indyk w parmezanowej panierce z warzywami
Piątek
03-05-2024
Czekoladowa pieczona owsianka z wiśniami i żurawinąDeser a'la monteDorsz teryiaki z frytkami z batata oraz surówką z czerwonej kapustySałatka z awokado, jajkiem i pomidorkami
Sobota
04-05-2024
Czekoladowa pieczona owsianka z wiśniami i żurawinąDeser a'la monteIndyk pieczony w sosie tymiankowym, frytki z batatów, surówka z czerwonej kapustySałatka z awokado, jajkiem i pomidorkami

W jaki sposób podgrzać moją dietę pudełkową?

Zanurzenie pudełka w gorącej wodzie: Do garnka z wrzącą wodą zanurz pudełko.
Proces ten powinien trwać do 5-6 minut.

W kuchence mikrofalowej: Wystarczy zerwać folię i w zależności od mocy mikrofalówki
podgrzewać od 1,5 do 3 minut.

Tradycyjnie: Wyjmij zawartość pudełka i umieść w garnku.

Do przygotowywania zdrowych posiłków w cateringu dietetycznym FitKurier wykorzystujemy produkty, warzywa i owoce w większości od lokalnych producentów. Wszystkie zdrowe posiłki które dla Ciebie
przygotowujemy mają bardzo wyrazisty i naturalny smak.
Posiłki należy spożyć do 3 dni od daty produkcji umieszczonej na etykiecie.