DIETY

Wybierz dietę

DIETA OPTYMALNA

Dieta optymalna pozwala na zredukowanie masy ciała oraz unormowanie poziomu cukru we krwi, co hamuje apetyt i zapobiega podjadaniu niezdrowych przekąsek. Opiera się ona na niskokalorycznym, ale urozmaiconym i pełnowartościowym jadłospisie.

Dieta ta umożliwia skuteczną redukcję masy ciała bez odczuwania głodu. Należy łączyć ją z regularną aktywnością fizyczną, wówczas odchudzanie przyniesie szybsze efekty.

CENA: od 55 zł

W tym miesiącu przygotowujemy dla Ciebie:

ŚniadanieII ŚniadanieObiadPodwieczorekKolacja
Poniedziałek
12-06-2023
Pumpernikiel z pieczonym schabem, grusztardą oraz warzywamiDietetyczny piernik z musem rabarbarowymUdko z kurczaka po wietnamsku z kuskusem oraz surówką SUPER SLAWZupa koperkowa z ziemniakamiLeniwe Fit kluseczki z sosem truskawkowym
Wtorek
13-06-2023
Ryż na mleku z musem truskawkowo ananasowymPikantny indyjski krem z soczewicy z kolendrąGulasz wołowy z warzywami oraz dynią, kluski śląskie, surówka z czerwonej kapustyQuinoa z nutellą z ciecierzycy i owocamiWłoski gulasz z białej fasoli, szpinaku i szałwii
Środa
14-06-2023
Pasztet grzybowy z ciecierzycy z chrzanem, warzywami i pieczywemKoktajl witaminowa bombaTagliatelle pełnoziarniste w sosie z czerwonego pesto z kurczakiem, karczochami i szpinakiemSałatka z truskawkami, serem feta, orzechami oraz dressingiem balsamicznymPlacuszki kukurydziane z indyjską raitą
Czwartek
15-06-2023
Hummus z czerwonej soczewicy z chlebem naan oraz słupkami warzywMeksykańska sałatka z komosą ryżową, fasolami i sosem z limonkiSchabowe roladki z pomidorem suszonym, szpinakiem i migdałami w sosie truflowym z pieczonymi ziemniakami i świeżymi sałatamiMango lassiOmlet z warzywami, fetą, oliwkami i miętą
Piątek
16-06-2023
Jaglanka z winogronem, daktylami, orzeszkami i miętąGalaretka pomarańczowa z wiórkami czekolady oraz płatkami kokosaMorszczuk w sosie paprykowo rozmarynowym z kaszą bulgur oraz surówką z buraka, jabłka i ogórków kiszonychSałatka z jajkiem, fasolką szparagową, zielonym groszkiem, rzodkiewką z sosem tysiąca wyspWegetariańska potrawka z batata
Sobota
17-06-2023
Jaglanka z winogronem, daktylami, orzeszkami i miętąGalaretka pomarańczowa z wiórkami czekolady oraz płatkami kokosaIndyk pieczony w sosie paprykowym z kaszą bulgur oraz surówką z buraka, jabłka oraz kiszonych ogórkówSałatka z jajkiem, fasolką szparagową, zielonym groszkiem, rzodkiewką z sosem tysiąca wyspWegetariańska potrawka z batata
Poniedziałek
19-06-2023
Serek słonecznikowy ze szczypiorkiem z chrupkim pieczywem oraz masłem pietruszkowymKlasyczne gazpacho z ziarnami słonecznikaPieczone kofty z indyka z tzatzikami oraz frytkami z batatówDrożdżowe racuchy z chia oraz frużeliną jagodowąMeksykańska pikantna kasza pęczak w cukinią, kukurydzą i fasolą
Wtorek
20-06-2023
Hummus z ananasem, słupkami warzyw i żytnią bułkąBaton energetycznySchab faszerowany morelami w sosie śliwkowym z kaszą gryczaną z burakami oraz białą kapustą z ziarnamiSałatka z suszonymi pomidorami, czarną fasolą, groszkiem, papryką i rukolą z musztardowym dressingiemCzekoladowe naleśniki owsiane z owocowym twarożkiem
Środa
21-06-2023
Ajvar z wiejskim serkiem oraz chlebem graham i warzywamiSmoothie ze szpinaku, banana i śliwki suszonejGołąbki bez zawijania w sosie pomidorowym z surówką z kapusty pekińskiejWanilowy deser z brzoskwiniamiZapiekanka z warzyw, makaronu i parmezanu z hiszpańskim dipem
Czwartek
22-06-2023
Granola z jogurtem straciatella oraz gruszkąCiasto z truskawkami oraz winogronemChorwacki Žgvacet z kurczaka z ryżem z fasolą pinto oraz gotowanymi na parze warzywamiKoktajl korzenny marchwiowo bananowySushi bowl
Piątek
23-06-2023
Chałwowa owsianka z sosem z owoców leśnych ze świeżą miętąKoktajl z pomarańczy, banana i jagód z karobemMiruna pieczona z porem i pestkami dyni z zieloną soczewicą oraz indyjską surówką z kapusty i marchewkiKrem z kalafiora z grzankami serowymi oraz czarnym sezamemSałatka brokułowa z ciecierzycą, pomidorkami, serem typu feta oraz sosem czosnkowym
Sobota
24-06-2023
Chałwowa owsianka z sosem z owoców leśnych ze świeżą miętąKoktajl z pomarańczy, banana i jagód z karobemPolędwiczka wieprzowa z gramolatą, soczewicą oraz indyjską surówką z kapusty i marchewkiKrem z kalafiora z grzankami serowymi oraz czarnym sezamemSałatka brokułowa z ciecierzycą, pomidorkami, serem typu feta oraz sosem czosnkowym

DIETA BEZ LAKTOZY

Dieta bez laktozy eliminuje laktozę, czyli cukier mleczny. Istnieje sporo wartościowych zamienników krowiego nabiału. Jedzenie to przyjemność, z powodu nietolerancji laktozy nie trzeba rezygnować z radości posiłków. Zapewniamy doskonały bilans diety dzięki zastosowaniu ryb, mięs oraz nasiona strączkowe czy jajka. Dokładamy wszelkich starań o to, by dania diety bez laktozy, były bogate w białko, wapń i witaminę D. Dieta składa się z pięciu posiłków dziennie: śniadanie, drugie śniadanie, obiad, podwieczorek i kolacja.

CENA: od 60 zł

W tym miesiącu przygotowujemy dla Ciebie:

ŚniadanieII ŚniadanieObiadPodwieczorekKolacja
Poniedziałek
12-06-2023
Pumpernikiel z pieczonym schabem, grusztardą oraz warzywamiDietetyczny piernik z musem rabarbarowym b/lUdko z kurczaka po wietnamsku z kuskusem oraz surówką SUPER SLAWZupa koperkowa z ziemniakami b/lLeniwe Fit kluseczki z sosem truskawkowym b/l
Wtorek
13-06-2023
Ryż na mleku bez laktozy z musem truskawkowo ananasowymPikantny indyjski krem z soczewicy z kolendrąGulasz wołowy z warzywami oraz dynią, kluski śląskie, surówka z czerwonej kapustyQuinoa z nutellą z ciecierzycy i owocamiWłoski gulasz z białej fasoli, szpinaku i szałwii
Środa
14-06-2023
Pasztet grzybowy z ciecierzycy z chrzanem, warzywami i pieczywemKoktajl witaminowa bombaTagliatelle pełnoziarniste w sosie z czerwonego pesto z kurczakiem, karczochami i szpinakiem b/lSałatka z truskawkami, serem feta, orzechami oraz dressingiem balsamicznym b/lPlacuszki kukurydziane z indyjską raitą b/l
Czwartek
15-06-2023
Hummus z czerwonej soczewicy z chlebem naan oraz słupkami warzywMeksykańska sałatka z komosą ryżową, fasolami i sosem z limonkiSchabowe roladki z pomidorem suszonym, szpinakiem i migdałami w sosie truflowym z pieczonymi ziemniakami i świeżymi sałatami b/lMango lassi b/lOmlet z warzywami, fetą, oliwkami i miętą b/l
Piątek
16-06-2023
Jaglanka z winogronem, daktylami, orzeszkami i miętąGalaretka pomarańczowa z wiórkami czekolady oraz płatkami kokosaMorszczuk w sosie paprykowo rozmarynowym z kaszą bulgur oraz surówką z buraka, jabłka i ogórków kiszonych blSałatka z jajkiem, fasolką szparagową, zielonym groszkiem, rzodkiewką z sosem tysiąca wysp b/lWegetariańska potrawka z batata
Sobota
17-06-2023
Jaglanka z winogronem, daktylami, orzeszkami i miętąGalaretka pomarańczowa z wiórkami czekolady oraz płatkami kokosaIndyk pieczony w sosie paprykowym z kaszą bulgur oraz surówką z buraka, jabłka oraz kiszonych ogórków b/lSałatka z jajkiem, fasolką szparagową, zielonym groszkiem, rzodkiewką z sosem tysiąca wysp b/lWegetariańska potrawka z batata
Poniedziałek
19-06-2023
Serek słonecznikowy ze szczypiorkiem z chrupkim pieczywem oraz masłem pietruszkowym b/lKlasyczne gazpacho z ziarnami słonecznikaPieczone kofty z indyka z tzatzikami i frytkami z batatów b/lDrożdżowe racuchy z chia oraz frużeliną jagodową b/lMeksykańska pikantna kasza pęczak w cukinią, kukurydzą i fasolą
Wtorek
20-06-2023
Hummus z ananasem, słupkami warzyw i żytnią bułkąBaton energetyczny b/lSchab faszerowany morelami w sosie śliwkowym z kaszą gryczaną z burakami oraz białą kapustą z ziarnamiSałatka z suszonymi pomidorami, czarną fasolą, groszkiem, papryką i rukolą z musztardowym dressingiemCzekoladowe naleśniki owsiane z owocowym twarożkiem b/l
Środa
21-06-2023
Ajvar z wiejskim serkiem oraz chlebem graham i warzywami b/lSmoothie ze szpinaku, banana i śliwki suszonejGołąbki bez zawijania w sosie pomidorowym z surówką z kapusty pekińskiejWanilowy deser z brzoskwiniamiZapiekanka z warzyw, makaronu i parmezanu z hiszpańskim dipem b/l
Czwartek
22-06-2023
Granola z jogurtem straciatella oraz gruszką b/lCiasto z truskawkami oraz winogronemChorwacki Žgvacet z kurczaka z ryżem z fasolą pinto oraz gotowanymi na parze warzywamiKoktajl korzenny marchwiowo bananowySushi bowl
Piątek
23-06-2023
Chałwowa owsianka z sosem z owoców leśnych ze świeżą miętą b/lKoktajl z pomarańczy, banana i jagód z karobemMiruna pieczona z porem i pestkami dyni z zieloną soczewicą oraz indyjską surówką z kapusty i marchewki b/lKrem z kalafiora z grzankami serowymi oraz czarnym sezamem b/lSałatka brokułowa z ciecierzycą, pomidorkami, serem typu feta oraz sosem czosnkowym b/l
Sobota
24-06-2023
Chałwowa owsianka z sosem z owoców leśnych ze świeżą miętą b/lKoktajl z pomarańczy, banana i jagód z karobemPolędwiczka wieprzowa z gramolatą, soczewicą oraz indyjską surówką z kapusty i marchewki b/lKrem z kalafiora z grzankami serowymi oraz czarnym sezamem b/lSałatka brokułowa z ciecierzycą, pomidorkami, serem typu feta oraz sosem czosnkowym b/l

DIETA BEZ GLUTENU

Dieta bezglutenowa polega na eliminacji glutenu, który jest mieszaniną białek roślinnych zawartych w produktach zbożowych takich jak pszenica (w tym orkisz), żyto, jęczmień oraz owies. Mimo ograniczeń dieta bezglutenowa dostarcza odpowiednich ilości energii oraz składników odżywczych, które są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Produkty zbożowe zastępujemy zbożami bezglutenowymi, takimi jak ryż, proso, gryka. Nasze menu zawiera siemię lniane, suszone owoce, orzechy, pestki dyni i słonecznika czy sezam, dostarcza niezbędnych nienasyconych kwasów tłuszczowych. Dieta składa się z pięciu posiłków dziennie: śniadanie, drugie śniadanie, obiad, podwieczorek i kolacja.

CENA: od 60 zł

W tym miesiącu przygotowujemy dla Ciebie:

ŚniadanieII ŚniadanieObiadPodwieczorekKolacja
Poniedziałek
12-06-2023
Chleb bezglutenowy z pieczonym schabem, grusztardą oraz warzywami b/gDietetyczny piernik bez glutenu z musem rabarbarowymUdko z kurczaka po wietnamsku z kaszą jaglaną oraz surówką SUPER SLAWZupa koperkowa z ziemniakamiLeniwe Fit kluseczki z sosem truskawkowym b/g
Wtorek
13-06-2023
Ryż na mleku z musem truskawkowo ananasowymPikantny indyjski krem z soczewicy z kolendrąGulasz wołowy z warzywami oraz dynią, kluski śląskie, surówka z czerwonej kapustyQuinoa z nutellą z ciecierzycy i owocamiWłoski gulasz z białej fasoli, szpinaku i szałwii
Środa
14-06-2023
Pasztet grzybowy z ciecierzycy z chrzanem, warzywami i pieczywem bezglutenowymKoktajl witaminowa bombaTagliatelle bezglutenowe w sosie z czerwonego pesto z kurczakiem, karczochami i szpinakiemSałatka z truskawkami, serem feta, orzechami oraz dressingiem balsamicznymPlacuszki kukurydziane z indyjską raitą
Czwartek
15-06-2023
Hummus z czerwonej soczewicy z bułką bezglutenową oraz słupkami warzywMeksykańska sałatka z komosą ryżową, fasolami i sosem z limonkiSchabowe roladki z pomidorem suszonym, szpinakiem i migdałami w sosie truflowym z pieczonymi ziemniakami i świeżymi sałatamiMango lassiOmlet z warzywami, fetą, oliwkami i miętą
Piątek
16-06-2023
Jaglanka z winogronem, daktylami, orzeszkami i miętąGalaretka pomarańczowa z czekoladą oraz płatkami kokosa b/gMorszczuk w sosie paprykowo rozmarynowym z kaszą gryczaną białą oraz surówką z buraka, jabłka i ogórków kiszonychSałatka z jajkiem, fasolką szparagową, zielonym groszkiem, rzodkiewką z sosem tysiąca wyspWegetariańska potrawka z batata
Sobota
17-06-2023
Jaglanka z winogronem, daktylami, orzeszkami i miętąGalaretka pomarańczowa z czekoladą oraz płatkami kokosa b/gIndyk pieczony w sosie paprykowym z kaszą gryczaną białą oraz surówką z buraka, jabłka oraz kiszonych ogórkówSałatka z jajkiem, fasolką szparagową, zielonym groszkiem, rzodkiewką z sosem tysiąca wyspWegetariańska potrawka z batata
Poniedziałek
19-06-2023
Serek słonecznikowy ze szczypiorkiem z bezglutenowym chrupkim pieczywem oraz masłem pietruszkowymKlasyczne gazpacho z ziarnami słonecznikaPieczone kofty z indyka z tzatzikami oraz frytkami z batatówDrożdżowe racuchy z chia oraz frużeliną jagodową b/gMeksykańska pikantna kasza z cukinią, kukurydzą i fasolą b/g
Wtorek
20-06-2023
Hummus z ananasem, słupkami warzyw i bezglutenową bułkąBaton energetyczny b/gSchab faszerowany morelami w sosie śliwkowym z kaszą gryczaną z burakami oraz białą kapustą z ziarnamiSałatka z suszonymi pomidorami, czarną fasolą, groszkiem, papryką i rukolą z musztardowym dressingiemCzekoladowe naleśniki owsiane z owocowym twarożkiem b/g
Środa
21-06-2023
Ajvar z wiejskim serkiem oraz bułką i warzywami b/gSmoothie ze szpinaku, banana i śliwki suszonejGołąbki bez zawijania w sosie pomidorowym z surówką z kapusty pekińskiejWanilowy deser z brzoskwiniamiZapiekanka z warzyw, makaronu bezglutenowego i parmezanu z hiszpańskim dipem
Czwartek
22-06-2023
Granola z jogurtem straciatella oraz gruszką b/gCiasto z truskawkami oraz winogronemChorwacki Žgvacet z kurczaka z ryżem z fasolą pinto oraz gotowanymi na parze warzywamiKoktajl korzenny marchwiowo bananowySushi bowl
Piątek
23-06-2023
Chałwowa owsianka bez glutenu z sosem z owoców leśnych ze świeżą miętąKoktajl z pomarańczy, banana i jagód z karobemMiruna pieczona z porem i pestkami dyni z zieloną soczewicą oraz indyjską surówką z kapusty i marchewkiKrem z kalafiora z grzankami serowymi oraz czarnym sezamem b/gSałatka brokułowa z ciecierzycą, pomidorkami, serem typu feta oraz sosem czosnkowym
Sobota
24-06-2023
Chałwowa owsianka bez glutenu z sosem z owoców leśnych ze świeżą miętąKoktajl z pomarańczy, banana i jagód z karobemPolędwiczka wieprzowa z gramolatą, soczewicą oraz indyjską surówką z kapusty i marchewkiKrem z kalafiora z grzankami serowymi oraz czarnym sezamem b/gSałatka brokułowa z ciecierzycą, pomidorkami, serem typu feta oraz sosem czosnkowym

DIETA DIABETYK

Chciałbyś dbać o sylwetkę lecz masz problemy z cukrzycą? Specjalnie dla Ciebie stworzyliśmy dietę Diabetyk, zbilansowany program bogaty we wszystkie makroskładniki, dieta która pozwoli Ci cieszyć się dobrym samopoczuciem przez cały dzień. Aby utrzymać Twój cukier na właściwym poziomie wykluczyliśmy z jadłospisu wszystkie słodycze i produkty o wysokim IG i łatwo przyswajalnych węglowodanów.

CENA: od 66 zł

W tym miesiącu przygotowujemy dla Ciebie:

ŚniadanieII ŚniadanieObiadPodwieczorekKolacja
Poniedziałek
12-06-2023
Graham z pieczonym schabem, grusztardą oraz warzywami diab.Dietetyczny piernik z musem rabarbarowym diab.Udko z kurczaka po wietnamsku z kaszą jaglaną oraz surówką SUPER SLAW diab.Zupa koperkowa z ziemniakamiLeniwe Fit kluseczki z jogurtem kokosowym i borówkami
Wtorek
13-06-2023
Ryż pełnoziarnisty na mleku z musem truskawkowymPikantny indyjski krem z soczewicy z kolendrąGulasz wołowy z warzywami i dynią, kasza gryczana, surówka z czerwonej kapustyQuinoa z nutellą z ciecierzycy i borówkami diab.Włoski gulasz z białej fasoli, szpinaku i szałwii
Środa
14-06-2023
Pasztet grzybowy z ciecierzycy z chrzanem, warzywami i pieczywemKoktajl witaminowa bomba diab.Tagliatelle pełnoziarniste w sosie z czerwonego pesto z kurczakiem, karczochami i szpinakiemSałatka z truskawkami, serem feta, orzechami oraz dressingiem balsamicznym diab.Placuszki kukurydziane z indyjską raitą i pestkami dyni
Czwartek
15-06-2023
Hummus z czerwonej soczewicy z bułką pełnoziarnistą oraz słupkami warzywMeksykańska sałatka z komosą ryżową, fasolami i sosem z limonkiSchabowe roladki z pomidorem suszonym, szpinakiem i migdałami w sosie truflowym z ziemniakami z wody i świeżymi sałatamiMango lassi diab.Omlet z warzywami, fetą, oliwkami i miętą
Piątek
16-06-2023
Jaglanka z borówkami, daktylami, orzeszkami i miętąPlacki szpinakowe z łososiowym twarożkiemMorszczuk w sosie paprykowo rozmarynowym z kaszą bulgur oraz surówką z buraka, jabłka i ogórków kiszonychSałatka z jajkiem, fasolką szparagową, zielonym groszkiem, rzodkiewką z sosem tysiąca wyspWegetariańska potrawka z batata
Sobota
17-06-2023
Jaglanka z borówkami, daktylami, orzeszkami i miętąPlacki szpinakowe z łososiowym twarożkiemIndyk pieczony w sosie paprykowym z kaszą bulgur oraz surówką z buraka, jabłka oraz kiszonych ogórkówSałatka z jajkiem, fasolką szparagową, zielonym groszkiem, rzodkiewką z sosem tysiąca wyspWegetariańska potrawka z batata
Poniedziałek
19-06-2023
Serek słonecznikowy ze szczypiorkiem z pieczywem oraz masłem pietruszkowym diabKlasyczne gazpacho z ziarnami słonecznikaPieczone kofty z indyka z tzatzikami oraz frytkami z batatówDrożdżowe racuchy z chia oraz frużeliną jagodową diab.Meksykańska pikantna kasza pęczak w cukinią, kukurydzą i fasolą
Wtorek
20-06-2023
Hummus z nutą ananasa, słupkami warzyw i żytnią bułkąBaton energetyczny diab.Schab faszerowany morelami w sosie śliwkowym z kaszą gryczaną z surowymi burakami oraz białą kapustą z ziarnami diab.Sałatka z suszonymi pomidorami, czarną fasolą, groszkiem, papryką i rukolą z musztardowym dressingiemNaleśniki owsiane z pastą z suszonych pomidorów
Środa
21-06-2023
Ajvar z wiejskim serkiem oraz chlebem graham i słupkami warzywOrientalna sałatka z kurczakiem w sezamie z kiełkami, rzepą, papryką i ogórkiemGołąbki bez zawijania w sosie pomidorowym z surówką z kapusty pekińskiej diab.Wanilowy deser z gruszką diab.Zapiekanka z warzyw, makaronu i parmezanu z hiszpańskim dipem
Czwartek
22-06-2023
Granola z jogurtem straciatella oraz gruszką diab.Koktajl z gruszką i jarmużemChorwacki Žgvacet z kurczaka z ryżem brązowym z fasolą pinto oraz gotowanymi na parze warzywamiCiasto z truskawkami oraz świeżymi borówkamiSushi bowl diab.
Piątek
23-06-2023
Chałwowa owsianka z sosem z owoców leśnych z migdałami oraz świeżą miętąKrem z kalafiora z grzankami serowymi oraz czarnym sezamemMiruna pieczona z porem i pestkami dyni z zieloną soczewicą oraz indyjską surówką z kapusty i marchewki diab.Koktajl z pomarańczy, awokado i jagód z karobemSałatka brokułowa z ciecierzycą, pomidorkami, serem typu feta oraz sosem czosnkowym
Sobota
24-06-2023
Chałwowa owsianka z sosem z owoców leśnych z migdałami oraz świeżą miętąKrem z kalafiora z grzankami serowymi oraz czarnym sezamemPolędwiczka wieprzowa z gramolatą, soczewicą oraz indyjską surówką z kapusty i marchewki diab.Koktajl z pomarańczy, awokado i jagód z karobemSałatka brokułowa z ciecierzycą, pomidorkami, serem typu feta oraz sosem czosnkowym

DIETA SPORT

Aktywność fizyczna jest Twoją pasją? Dieta dla sportowców powstała specjalnie z myślą o Tobie. Pomiędzy treningami warto pomyśleć o zdrowych i odpowiednio zbilansowanych posiłkach. Dlatego nasz zespół przygotował zestaw posiłków zawierających więcej białka, odpowiednich tłuszczy i węglowodanów przyswajalnych. Składniki biaktywne, przeciwutleniacze i minerały alkalizujące korzystnie wpłyną na kondycję i przyspieszą Twoją regenerację. Zestaw składa się z pięciu posiłków: śniadanie, II śniadanie, obiad, podwieczorek i kolacja.

CENA: od 73 zł

W tym miesiącu przygotowujemy dla Ciebie:

ŚniadanieII ŚniadanieObiadPodwieczorekKolacja
Poniedziałek
12-06-2023
Pumpernikiel z pieczonym schabem, grusztardą oraz warzywamiDietetyczny piernik z musem rabarbarowym, borówkami i migdałamiUdko z kurczaka po wietnamsku z kuskusem oraz surówką SUPER SLAWFarfalle z polędwiczką wieprzową, pomidorem suszonym i cebulką perłowąLeniwe Fit kluseczki z sosem truskawkowym
Wtorek
13-06-2023
Ryż na mleku z musem z truskawek i ananasaPikantny indyjski krem z soczewicy z kolendrąGulasz wołowy z warzywami oraz dynią, kluski śląskie, surówka z czerwonej kapustyQuinoa z nutellą z ciecierzycy i owocamiGrillowany kurczak w sosie Dijon z ryżem z fasolą Pinto oraz kalafiorem z czarnuszką
Środa
14-06-2023
Pasztet grzybowy z ciecierzycy z chrzanem, warzywami i pieczywemWytrawne naleśniki po meksykańskuTagliatelle pełnoziarniste w sosie z czerwonego pesto z kurczakiem, karczochami i szpinakiemSałatka z truskawkami, serem feta, orzechami oraz dressingiem balsamicznymPlacuszki kukurydziane z indyjską raitą
Czwartek
15-06-2023
Hummus z czerwonej soczewicy z chlebem naan oraz słupkami warzywMeksykańska sałatka z komosą ryżową, fasolami i sosem z limonkiSchabowe roladki z pomidorem suszonym, szpinakiem i migdałami w sosie truflowym z pieczonymi ziemniakami i świeżymi sałatamiSpaghetti pełnoziarniste z pulpecikami wieprzowymi w sosie z NeapoluOmlet z warzywami, fetą, oliwkami i miętą
Piątek
16-06-2023
Jaglanka z winogronem, daktylami, orzeszkami i miętąGalaretka pomarańczowa z wiórkami czekolady, orzechami oraz płatkami kokosaMorszczuk w sosie paprykowo rozmarynowym, gnocchi oraz surówka z buraka, jabłka i ogórków kiszonychTosty z serem, pomidorem i jajem sadzonymWegetariańska potrawka z batata
Sobota
17-06-2023
Jaglanka z winogronem, daktylami, orzeszkami i miętąGalaretka pomarańczowa z wiórkami czekolady, orzechami oraz płatkami kokosaIndyk pieczony w sosie paprykowym z kaszą bulgur oraz surówką z buraka, jabłka oraz kiszonych ogórkówTosty z serem, pomidorem i jajem sadzonymWegetariańska potrawka z batata
Poniedziałek
19-06-2023
Serek słonecznikowy ze szczypiorkiem z chrupkim pieczywem oraz masłem pietruszkowymTagliatelle z indykiem, kalafiorem romanesco oraz świeżą papryką w sosie z zielonego pestoPieczone kofty z indyka z tzatzikami oraz frytkami z batatówDrożdżowe racuchy z chia oraz frużeliną jagodowąMeksykańska pikantna kasza pęczak w cukinią, kukurydzą i fasolą
Wtorek
20-06-2023
Hummus z ananasem, słupkami warzyw i żytnią bułkąBaton energetycznySchab faszerowany morelami w sosie śliwkowym z kaszą gryczaną z burakami oraz białą kapustą z ziarnamiSałatka z kurczakiem, suszonymi pomidorami, czarną fasolą i groszkiem z musztardowym dressingiemCzekoladowe naleśniki owsiane z owocowym twarożkiem
Środa
21-06-2023
Ajvar z wiejskim serkiem oraz chlebem graham i warzywamiGrillowany filet z indyka w sosie koperkowym z fasolkami i jaśminowym ryżemGołąbki bez zawijania w sosie pomidorowym z surówką z kapusty pekińskiejWanilowy deser z brzoskwiniami i mixem ziarenZapiekanka z warzyw, makaronu i parmezanu oraz hiszpańskim dipem
Czwartek
22-06-2023
Granola z jogurtem straciatella oraz gruszkąCiasto z truskawkami oraz winogronemChorwacki Žgvacet z kurczaka z ryżem z fasolą pinto oraz gotowanymi na parze warzywamiSpaghetti BologneseSushi bowl
Piątek
23-06-2023
Chałwowa owsianka z sosem z owoców leśnych i świeżą miętąPełnoziarniste farfalle z chińskim sosem z ciecierzycąMiruna pieczona z porem i pestkami dyni z zieloną soczewicą oraz indyjską surówką z kapusty i marchewkiKrem z kalafiora z grzankami serowymi oraz czarnym sezamemSałatka brokułowa z ciecierzycą, pomidorkami, serem typu feta oraz sosem czosnkowym
Sobota
24-06-2023
Chałwowa owsianka z sosem z owoców leśnych i świeżą miętąPełnoziarniste farfalle z chińskim sosem z ciecierzycąPolędwiczka wieprzowa z gramolatą, soczewicą oraz indyjską surówką z kapusty i marchewkiKrem z kalafiora z grzankami serowymi oraz czarnym sezamemSałatka brokułowa z ciecierzycą, pomidorkami, serem typu feta oraz sosem czosnkowym

DIETA WEGETARIAŃSKA

Dieta Wegetariańska to wersja diety optymalnej wyłączająca z jadłospisu mięso oraz jego przetwory, pozostawiając jednocześnie jajka oraz nabiał oraz nasiona roślin strączkowych. To świetny wybór dla osób pragnących zdrowo się odżywiać, świadomie rezygnując przy tym z potraw mięsnych- ze względów zdrowotnych, czy indywidualnych. Wszystkie posiłki komponowane są w taki sposób aby zapewnić Ci odpowiednią ilość białka, węglowodanów i tłuszczy.

Dieta składa się z pięciu posiłków dziennie: śniadanie, drugie śniadanie, obiad, podwieczorek i kolacja..

CENA: od 60 zł

W tym miesiącu przygotowujemy dla Ciebie:

ŚniadanieII ŚniadanieObiadPodwieczorekKolacja
Poniedziałek
12-06-2023
Pumpernikiel z kozim serem, grusztardą i warzywamiDietetyczny piernik z musem rabarbarowymKotlety z ciecierzycy, pora i marchwi z kuskusem oraz surówką SUPER SLAWZupa koperkowa z ziemniakamiLeniwe Fit kluseczki z sosem truskawkowym
Wtorek
13-06-2023
Ryż na mleku z musem truskawkowo ananasowymPikantny indyjski krem z soczewicy z kolendrąPulpety w sosie meksykańskim z kluskami śląskimi oraz surówką z czerwonej kapustyQuinoa z nutellą z ciecierzycy i owocamiWłoski gulasz z białej fasoli, szpinaku i szałwii
Środa
14-06-2023
Pasztet grzybowy z ciecierzycy z chrzanem, warzywami i pieczywemKoktajl witaminowa bombaPełnoziarniste tagliatelle z sosem z czerwonego pesto z oliwkami, szpinakiem i karczochamiSałatka z truskawkami, serem feta, orzechami oraz dressingiem balsamicznymPlacuszki kukurydziane z indyjską raitą
Czwartek
15-06-2023
Hummus z czerwonej soczewicy z chlebem naan oraz słupkami warzywMeksykańska sałatka z komosą ryżową, fasolami i sosem z limonkiCukinia faszerowana serem i warzywami podana z pieczonymi talarkami i sałatamiMango lassiOmlet z warzywami, fetą, oliwkami i miętą
Piątek
16-06-2023
Jaglanka z winogronem, daktylami, orzeszkami i miętąGalaretka pomarańczowa z tartą czekoladą oraz płatkami kokosa vegeKotleciki z brokuła i kaszy jaglanej w sosie paprykowym z kaszą bulgur oraz surówką z buraka, jabłka i kiszonego ogórkaSałatka z jajkiem, fasolką szparagową, zielonym groszkiem, rzodkiewką z sosem tysiąca wyspWegetariańska potrawka z batata
Sobota
17-06-2023
Jaglanka z winogronem, daktylami, orzeszkami i miętąGalaretka pomarańczowa z tartą czekoladą oraz płatkami kokosa vegeKotleciki z brokuła i kaszy jaglanej w sosie paprykowym z kaszą bulgur oraz surówką z buraka, jabłka i kiszonego ogórkaSałatka z jajkiem, fasolką szparagową, zielonym groszkiem, rzodkiewką z sosem tysiąca wyspWegetariańska potrawka z batata
Poniedziałek
19-06-2023
Serek słonecznikowy ze szczypiorkiem z chrupkim pieczywem oraz masłem pietruszkowymKlasyczne gazpacho z ziarnami słonecznikaKotlety buraczano jaglane z tzatzikami i frytkami z batatówDrożdżowe racuchy z chia oraz frużeliną jagodowąMeksykańska pikantna kasza pęczak w cukinią, kukurydzą i fasolą
Wtorek
20-06-2023
Hummus z ananasem, słupkami warzyw i żytnią bułkąBaton energetycznySzaszłyk z tofu w sosie śliwkowym z kaszą gryczaną z burakami, biała kapusta z ziarnamiSałatka z suszonymi pomidorami, czarną fasolą, groszkiem, papryką i rukolą z musztardowym dressingiemCzekoladowe naleśniki owsiane z owocowym twarożkiem
Środa
21-06-2023
Ajvar z wiejskim serkiem oraz chlebem graham i warzywamiSmoothie ze szpinaku, banana i śliwki suszonejGulasz z soczewicy z papryką i pomidorami z zielonym puree oraz kapustą pekińską z warzywamiWaniliowy deser z brzoskwiniami i miętąZapiekanka z warzyw, makaronu i parmezanu z hiszpańskim dipem
Czwartek
22-06-2023
Granola z jogurtem straciatella oraz gruszkąCiasto z truskawkami oraz winogronemKotlety z ciecierzycy z brokułem z ryżem z fasolą pinto i warzywami na parzeKoktajl korzenny marchwiowo bananowyWege sushi bowl
Piątek
23-06-2023
Chałwowa owsianka z sosem z owoców leśnych ze świeżą miętąKoktajl z pomarańczy, banana i jagód z karobemConchiglioni faszerowane szpinakiem na sosie pomidorowymKrem z kalafiora z grzankami serowymi oraz czarnym sezamemSałatka brokułowa z ciecierzycą, pomidorkami, serem typu feta oraz sosem czosnkowym
Sobota
24-06-2023
Chałwowa owsianka z sosem z owoców leśnych ze świeżą miętąKoktajl z pomarańczy, banana i jagód z karobemConchiglioni faszerowane szpinakiem na sosie pomidorowymKrem z kalafiora z grzankami serowymi oraz czarnym sezamemSałatka brokułowa z ciecierzycą, pomidorkami, serem typu feta oraz sosem czosnkowym

DIETA WEGETARIAŃSKA + RYBY

Dieta Wegetariańska + ryby to wersja diety optymalnej wyłączająca z jadłospisu mięso oraz jego przetwory, pozostawiając jednocześnie jajka oraz nabiał oraz nasiona roślin strączkowych. Dieta ta nie wyklucza jednak ryb. To świetny wybór dla osób pragnących zdrowo się odżywiać, świadomie rezygnując przy tym z potraw mięsnych- ze względów zdrowotnych, czy indywidualnych. Wszystkie posiłki komponowane są w taki sposób aby zapewnić Ci odpowiednią ilość białka, węglowodanów i tłuszczy. Dieta składa się z pięciu posiłków dziennie: śniadanie, drugie śniadanie, obiad, podwieczorek i kolacja.

CENA: od 60 zł

W tym miesiącu przygotowujemy dla Ciebie:

ŚniadanieII ŚniadanieObiadPodwieczorekKolacja
Poniedziałek
12-06-2023
Pumpernikiel z kozim serem, grusztardą i warzywamiDietetyczny piernik z musem rabarbarowymSzaszłyk z dorsza z kuskusem oraz surówką SUPER SLAWZupa koperkowa z ziemniakamiLeniwe Fit kluseczki z sosem truskawkowym
Wtorek
13-06-2023
Ryż na mleku z musem truskawkowo ananasowymPikantny indyjski krem z soczewicy z kolendrąPulpety w sosie meksykańskim z kluskami śląskimi oraz surówką z czerwonej kapustyQuinoa z nutellą z ciecierzycy i owocamiWłoski gulasz z białej fasoli, szpinaku i szałwii
Środa
14-06-2023
Pasztet grzybowy z ciecierzycy z chrzanem, warzywami i pieczywemKoktajl witaminowa bombaPełnoziarniste tagliatelle z sosem z czerwonego pesto z oliwkami, szpinakiem i karczochamiSałatka z truskawkami, serem feta, orzechami oraz dressingiem balsamicznymPlacuszki kukurydziane z indyjską raitą
Czwartek
15-06-2023
Hummus z czerwonej soczewicy z chlebem naan oraz słupkami warzywMeksykańska sałatka z komosą ryżową, fasolami i sosem z limonkiMiruna w sosie limonkowym z pieczonymi ziemniakami oraz świeżymi sałatamiMango lassiOmlet z warzywami, fetą, oliwkami i miętą
Piątek
16-06-2023
Jaglanka z winogronem, daktylami, orzeszkami i miętąGalaretka pomarańczowa z tartą czekoladą oraz płatkami kokosa vegeMorszczuk w sosie paprykowo rozmarynowym z kaszą bulgur oraz surówką z buraka, jabłka i ogórków kiszonychSałatka z jajkiem, fasolką szparagową, zielonym groszkiem, rzodkiewką z sosem tysiąca wyspWegetariańska potrawka z batata
Sobota
17-06-2023
Jaglanka z winogronem, daktylami, orzeszkami i miętąGalaretka pomarańczowa z tartą czekoladą oraz płatkami kokosa vegeMorszczuk w sosie paprykowo rozmarynowym z kaszą bulgur oraz surówką z buraka, jabłka i ogórków kiszonychSałatka z jajkiem, fasolką szparagową, zielonym groszkiem, rzodkiewką z sosem tysiąca wyspWegetariańska potrawka z batata
Poniedziałek
19-06-2023
Serek słonecznikowy ze szczypiorkiem z chrupkim pieczywem oraz masłem pietruszkowymKlasyczne gazpacho z ziarnami słonecznikaKotleciki z łososia z tzatzikami oraz frytkami z batatówDrożdżowe racuchy z chia oraz frużeliną jagodowąMeksykańska pikantna kasza pęczak w cukinią, kukurydzą i fasolą
Wtorek
20-06-2023
Hummus z ananasem, słupkami warzyw i żytnią bułkąBaton energetycznySzaszłyk z tofu w sosie śliwkowym z kaszą gryczaną z burakami, biała kapusta z ziarnamiSałatka z suszonymi pomidorami, czarną fasolą, groszkiem, papryką i rukolą z musztardowym dressingiemCzekoladowe naleśniki owsiane z owocowym twarożkiem
Środa
21-06-2023
Ajvar z wiejskim serkiem oraz chlebem graham i warzywamiSmoothie ze szpinaku, banana i śliwki suszonejGulasz z dorsza w pomidorach z zielonym puree oraz kapustą pekińską z warzywamiWaniliowy deser z brzoskwiniami i miętąZapiekanka z warzyw, makaronu i parmezanu z hiszpańskim dipem
Czwartek
22-06-2023
Granola z jogurtem straciatella oraz gruszkąCiasto z truskawkami oraz winogronemKotlety z ciecierzycy z brokułem z ryżem z fasolą pinto i warzywami na parzeKoktajl korzenny marchwiowo bananowySushi bowl
Piątek
23-06-2023
Chałwowa owsianka z sosem z owoców leśnych ze świeżą miętąKoktajl z pomarańczy, banana i jagód z karobemMiruna pieczona z porem i pestkami dyni z zieloną soczewicą oraz indyjską surówką z kapusty i marchewkiKrem z kalafiora z grzankami serowymi oraz czarnym sezamemSałatka brokułowa z ciecierzycą, pomidorkami, serem typu feta oraz sosem czosnkowym
Sobota
24-06-2023
Chałwowa owsianka z sosem z owoców leśnych ze świeżą miętąKoktajl z pomarańczy, banana i jagód z karobemMiruna pieczona z porem i pestkami dyni z zieloną soczewicą oraz indyjską surówką z kapusty i marchewkiKrem z kalafiora z grzankami serowymi oraz czarnym sezamemSałatka brokułowa z ciecierzycą, pomidorkami, serem typu feta oraz sosem czosnkowym

DIETA BEZ LAKTOZY I GLUTENU

Dieta bez laktozy I glutenu to dieta eliminująca gluten czyli mieszankę białek roślinnych zawartych w produktach zbożowych takich jak pszenica, żyto, jęczmień, owies oraz laktozę czyli cukier mleczny. Mimo ograniczeń dieta
dostarcza odpowiednich ilości energii oraz składników odżywczych, które są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu.
Produkty zbożowe zastąpione są zbożami bezglutenowymi, takimi jak ryż. proso, gryka. Laktoza natomiast zastąpiona jest produktami nabiałowymi bez laktozy bądź roślinnymi
zamiennikami produktów nabiałowych.

CENA: od 60 zł

W tym miesiącu przygotowujemy dla Ciebie:

ŚniadanieII ŚniadanieObiadPodwieczorekKolacja
Poniedziałek
12-06-2023
Chleb bezglutenowy z pieczonym schabem, grusztardą oraz warzywami b/gDietetyczny piernik z musem rabarbarowym bez l/gUdko z kurczaka po wietnamsku z kaszą jaglaną oraz surówką SUPER SLAWZupa koperkowa z ziemniakami b/lLeniwe Fit kluseczki z sosem truskawkowym bez l/g
Wtorek
13-06-2023
Ryż na mleku bez laktozy z musem truskawkowo ananasowymPikantny indyjski krem z soczewicy z kolendrąGulasz wołowy z warzywami oraz dynią, kluski śląskie, surówka z czerwonej kapustyQuinoa z nutellą z ciecierzycy i owocamiWłoski gulasz z białej fasoli, szpinaku i szałwii
Środa
14-06-2023
Pasztet grzybowy z ciecierzycy z chrzanem, warzywami i pieczywem bezglutenowymKoktajl witaminowa bombaTagliatelle w sosie z czerwonego pesto z kurczakiem, karczochami i szpinakiem b l/gSałatka z truskawkami, serem feta, orzechami oraz dressingiem balsamicznym b/lPlacuszki kukurydziane z indyjską raitą b/l
Czwartek
15-06-2023
Hummus z czerwonej soczewicy z bułką bezglutenową oraz słupkami warzywMeksykańska sałatka z komosą ryżową, fasolami i sosem z limonkiSchabowe roladki z pomidorem suszonym, szpinakiem i migdałami w sosie truflowym z pieczonymi ziemniakami i świeżymi sałatami b/lMango lassi b/lOmlet z warzywami, fetą, oliwkami i miętą b/l
Piątek
16-06-2023
Jaglanka z winogronem, daktylami, orzeszkami i miętąGalaretka pomarańczowa z czekoladą oraz płatkami kokosa b/gMorszczuk w sosie paprykowo rozmarynowym z kaszą oraz surówką z buraka, jabłka i ogórków kiszonych b l/gSałatka z jajkiem, fasolką szparagową, zielonym groszkiem, rzodkiewką z sosem tysiąca wysp b/lWegetariańska potrawka z batata
Sobota
17-06-2023
Jaglanka z winogronem, daktylami, orzeszkami i miętąGalaretka pomarańczowa z czekoladą oraz płatkami kokosa b/gIndyk pieczony w sosie paprykowym z kaszą oraz surówką z buraka, jabłka oraz kiszonych ogórków b l/gSałatka z jajkiem, fasolką szparagową, zielonym groszkiem, rzodkiewką z sosem tysiąca wysp b/lWegetariańska potrawka z batata
Poniedziałek
19-06-2023
Serek słonecznikowy ze szczypiorkiem z chrupkim pieczywem oraz masłem pietruszkowym b l/gKlasyczne gazpacho z ziarnami słonecznikaPieczone kofty z indyka z tzatzikami i frytkami z batatów b/lDrożdżowe racuchy z chia oraz frużeliną jagodową b l/gMeksykańska pikantna kasza z cukinią, kukurydzą i fasolą b/g
Wtorek
20-06-2023
Hummus z ananasem, słupkami warzyw i bezglutenową bułkąBaton energetyczny b l/gSchab faszerowany morelami w sosie śliwkowym z kaszą gryczaną z burakami oraz białą kapustą z ziarnamiSałatka z suszonymi pomidorami, czarną fasolą, groszkiem, papryką i rukolą z musztardowym dressingiemCzekoladowe naleśniki owsiane z owocowym twarożkiem b l/g
Środa
21-06-2023
Ajvar z wiejskim serkiem oraz bułką i warzywami b l/gSmoothie ze szpinaku, banana i śliwki suszonejGołąbki bez zawijania w sosie pomidorowym z surówką z kapusty pekińskiejWanilowy deser z brzoskwiniamiZapiekanka z warzyw, makaronu i parmezanu z hiszpańskim dipem b l/g
Czwartek
22-06-2023
Granola z jogurtem straciatella oraz gruszką b l/gCiasto z truskawkami oraz winogronemChorwacki Žgvacet z kurczaka z ryżem z fasolą pinto oraz gotowanymi na parze warzywamiKoktajl korzenny marchwiowo bananowySushi bowl
Piątek
23-06-2023
Chałwowa owsianka z sosem z owoców leśnych ze świeżą miętą b l/gKoktajl z pomarańczy, banana i jagód z karobemMiruna pieczona z porem i pestkami dyni z zieloną soczewicą oraz indyjską surówką z kapusty i marchewki b/lKrem z kalafiora z grzankami serowymi oraz czarnym sezamem b l/gSałatka brokułowa z ciecierzycą, pomidorkami, serem typu feta oraz sosem czosnkowym b/l
Sobota
24-06-2023
Chałwowa owsianka z sosem z owoców leśnych ze świeżą miętą b l/gKoktajl z pomarańczy, banana i jagód z karobemPolędwiczka wieprzowa z gramolatą, soczewicą oraz indyjską surówką z kapusty i marchewki b/lKrem z kalafiora z grzankami serowymi oraz czarnym sezamem b l/gSałatka brokułowa z ciecierzycą, pomidorkami, serem typu feta oraz sosem czosnkowym b/l

W jaki sposób podgrzać moją dietę pudełkową?

Zanurzenie pudełka w gorącej wodzie: Do garnka z wrzącą wodą zanurz pudełko.
Proces ten powinien trwać do 5-6 minut.

W kuchence mikrofalowej: Wystarczy zerwać folię i w zależności od mocy mikrofalówki
podgrzewać od 1,5 do 3 minut.

Tradycyjnie: Wyjmij zawartość pudełka i umieść w garnku.

Do przygotowywania zdrowych posiłków w cateringu dietetycznym FitKurier wykorzystujemy produkty, warzywa i owoce w większości od lokalnych producentów. Wszystkie zdrowe posiłki które dla Ciebie
przygotowujemy mają bardzo wyrazisty i naturalny smak.
Posiłki należy spożyć do 3 dni od daty produkcji umieszczonej na etykiecie.