DIETY
Wybierz dietę
DIETA OPTYMALNA
Dieta optymalna pozwala na zredukowanie masy ciała oraz unormowanie poziomu cukru we krwi, co hamuje apetyt i zapobiega podjadaniu niezdrowych przekąsek. Opiera się ona na niskokalorycznym, ale urozmaiconym i pełnowartościowym jadłospisie.
Dieta ta umożliwia skuteczną redukcję masy ciała bez odczuwania głodu. Należy łączyć ją z regularną aktywnością fizyczną, wówczas odchudzanie przyniesie szybsze efekty.
CENA: od 60 zł
W tym miesiącu przygotowujemy dla Ciebie:
| Śniadanie | II Śniadanie | Obiad | Podwieczorek | Kolacja | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Poniedziałek 9-12-2024 | Pasta z marynowanej makreli, twarogu oraz szczypiorku z chrupkim pieczywem oraz marchwią w sezamie | Jagodowe pancakes z miętowym jogurtem i owocami | Grillowany filet z kurczaka z sosem tymianowym, gnocchi oraz świeże sałaty | Toskańska Ribollita | Indyjska zapiekanka ryżowa z indykiem i soczewicą | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Wtorek 10-12-2024 | Złoty pudding z musem wiśniowym oraz owocami | Ciasto otrębowe z jagodami i daktylowym karmelem | Rumsztyki z warzywami oraz zielonym puree i mizerią z miętą | Sałatka ze szpinaku, cykorii, pomidorów i kalarepki z aromatycznym pesto | Fasolka po bretońsku z kurczakiem | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Środa 11-12-2024 | Meksykańska pasta z czerwonej fasolki z warzywami i chlebem ze słonecznikiem | Koktajl z białą czekoladą i mandarynką | Roladka z kurczaka z pomidorami suszonymi i greckim serem z gremolatą oraz soczewicą i buraczkami z papryką | Budyń czekoladowy z wiórkami kokosowymi | Pikantne warzywne leczo z chorizo i świeżą kolendrą | À | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Czwartek 12-12-2024 | Indyk pieczony z konfiturą z czerwonej cebuli oraz bułką pełnoziarnistą | Sałatka z owoców z camembertem i olejem z wiesiołka | Kurczak po seczuańsku z makaronem ryżowym oraz czarnym sezamem | Koktajl bananowy z płatkami owsianymi | Pastitsio makaronowe z pieczarkami, cukinią i papryką | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Piątek 13-12-2024 | Owsianka z karmelizowanym jabłkiem i orzechami laskowymi | Zupa z podgrzybków z ziemniakami | Pulpety rybne na warzywnym ratatouille z niepaloną kaszą gryczaną | Ciasto czekoladowe z cukinią | Pełnoziarniste farfalle alla Puttanesca z tuńczykiem | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Sobota 14-12-2024 | Owsianka z karmelizowanym jabłkiem i orzechami laskowymi | Zupa z podgrzybków z ziemniakami | Grillowany indyk na warzywnym ratatouille z niepaloną kaszą gryczaną | Ciasto czekoladowe z cukinią | Pełnoziarniste farfalle alla Puttanesca z tuńczykiem | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Poniedziałek 16-12-2024 | Owsianka śliwka w czekoladzie | Różowy koktajl z porzeczkami, wiśniami, burakiem i bananem | Curry z kurczakiem i kalafiorem, ryż jaśminowy, surówka Super Slaw | Sałatka gyros z kurczakiem | Bruschetta z pomidorami i serem feta | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Wtorek 17-12-2024 | Hummus z pieczoną marchewką podany z żytnim chlebem i warzywami | Zupa pieczarkowa z warzywami i pełnoziarnistym makaronem | Jogurtowy kurczak w sosie meksykańskim z kuskusem oraz surówką z buraka i gruszki | Sernik kakaowy z masą orzechową, herbatnikami oraz owocami | Buraczane pęczotto ze słonecznikiem | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Środa 18-12-2024 | Jajka faszerowane pastą chrzanową z łososiem wędzonym i rzodkiewką podane z pieczywem graham | Fit szarlotka | Schab faszerowany porem w sosie musztardowym, pieczone ziemniaki z rozmarynem oraz plastry piklowanego ogórka | Sałatka z grillowanym kurczakiem, ananasem i pomidorkami koktajlowymi | Warzywne pate z suszonymi pomidorami, bułką grahamką i oliwkami | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Czwartek 19-12-2024 | Musli z jogurtem naturalnym, owocami oraz płatkami kokosowymi | Koktajl śliwkowy z siemieniem lnianym | Bałkańska pljeskawica z sosem tymiankowym, kasza pęczak z boczniakiem, surówka z kalarepy i kukurydzy | Orientalny krem z groszku z mleczkiem kokosowym | Sałatka a'la Cezar | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Piątek 20-12-2024 | Twarożek z łososiem z chlebem graham i warzywami | Krupnik z bobem i dymką | Dorsz w ziarnach, polenta z tymiankiem, surówka z kiszonej kapusty z ananasem | Ciasto dyniowe | Omlet z warzywami, fetą i oliwkami podany z domowym ketchupem | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Sobota 21-12-2024 | Twarożek z łososiem z chlebem graham i warzywami | Krupnik z bobem i dymką | Grillowana pierś z kurczaka, polenta z tymiankiem , surówka z kiszonej kapusty z ananasem | Ciasto dyniowe | Omlet z warzywami, fetą i oliwkami podany z domowym ketchupem |
DIETA BEZ LAKTOZY
Dieta bez laktozy eliminuje laktozę, czyli cukier mleczny. Istnieje sporo wartościowych zamienników krowiego nabiału. Jedzenie to przyjemność, z powodu nietolerancji laktozy nie trzeba rezygnować z radości posiłków. Zapewniamy doskonały bilans diety dzięki zastosowaniu ryb, mięs oraz nasiona strączkowe czy jajka. Dokładamy wszelkich starań o to, by dania diety bez laktozy, były bogate w białko, wapń i witaminę D. Dieta składa się z pięciu posiłków dziennie: śniadanie, drugie śniadanie, obiad, podwieczorek i kolacja.
CENA: od 66 zł
W tym miesiącu przygotowujemy dla Ciebie:
| Śniadanie | II Śniadanie | Obiad | Podwieczorek | Kolacja | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Poniedziałek 9-12-2024 | Pasta z marynowanej makreli, twarogu oraz szczypiorku z chrupkim pieczywem oraz marchwią w sezamie b/l | Jagodowe pancakes z miętowym jogurtem bez laktozy i owocami | Grillowany filet z kurczaka z sosem tymiankowym, gnocchi oraz świeże sałaty b/l | Toskańska Ribollita | Indyjska zapiekanka ryżowa z indykiem i soczewicą | ||
| Wtorek 10-12-2024 | Złoty pudding z musem wiśniowym i owocami b/l | Ciasto otrębowe z jagodami i daktylowym karmelem | Rumsztyki z warzywami oraz zielonym puree i mizerią z miętą b/l | Sałatka ze szpinaku, cykorii, pomidorów i kalarepki z aromatycznym pesto | Fasolka po bretońsku z kurczakiem | ||
| Środa 11-12-2024 | Meksykańska pasta z czerwonej fasolki z warzywami i chlebem ze słonecznikiem b/l | Koktajl z białą czekoladą i mandarynką b/l | Roladka z kurczaka z pomidorami suszonymi i greckim serem z gremolatą oraz soczewicą i buraczkami z papryką b/l | Budyń czekoladowy z wiórkami kokosowymi b/l | Pikantne warzywne leczo z chorizo i świeżą kolendrą | ||
| Czwartek 12-12-2024 | Indyk pieczony z konfiturą z czerwonej cebuli oraz bułką pełnoziarnistą | Sałatka z owoców z camembertem i olejem z wiesiołka b/l | Kurczak po seczuańsku z makaronem ryżowym oraz czarnym sezamem | Koktajl bananowy z płatkami owsianymi b/l | Pastitsio makaronowe z pieczarkami, cukinią i papryką b/l | ||
| Piątek 13-12-2024 | Owsianka z karmelizowanym jabłkiem i orzechami laskowymi b/l | Zupa z podgrzybków z ziemniakami b/l | Pulpety rybne na warzywnym ratatouille z niepaloną kaszą gryczaną b/l | Ciasto czekoladowe z cukinią b/l | Pełnoziarniste farfalle alla Puttanesca z tuńczykiem | ||
| Sobota 14-12-2024 | Owsianka z karmelizowanym jabłkiem i orzechami laskowymi b/l | Zupa z podgrzybków z ziemniakami b/l | Grillowany indyk na warzywnym ratatouille z niepaloną kaszą gryczaną b/l | Ciasto czekoladowe z cukinią b/l | Pełnoziarniste farfalle alla Puttanesca z tuńczykiem | ||
| Poniedziałek 16-12-2024 | Owsianka śliwka w czekoladzie | Różowy koktajl z porzeczkami, wiśniami, burakiem i bananem | Curry z kurczakiem i kalafiorem, ryż jaśminowy, surówka Super Slaw | Sałatka gyros z kurczakiem b/l | Bruschetta z pomidorami i serem feta b/l | ||
| Wtorek 17-12-2024 | Hummus z pieczoną marchewką podany z żytnim chlebem i warzywami | Zupa pieczarkowa z warzywami i pełnoziarnistym makaronem b/l | Grillowany kurczak marynowany w sosie meksykańskim z kuskusem oraz surówką z buraka i gruszki b/l | Sernik kakaowy z masą orzechową, herbatnikami oraz owocami b/l | Buraczane pęczotto ze słonecznikiem b/l | ||
| Środa 18-12-2024 | Jajka faszerowane pastą chrzanową z łososiem wędzonym i rzodkiewką podane z pieczywem graham b/l | Fit szarlotka | Schab faszerowany porem w sosie musztardowym, pieczone ziemniaki z rozmarynem oraz plastry piklowanego ogórka b/l | Sałatka z grillowanym kurczakiem, ananasem i pomidorkami koktajlowymi | Warzywne pate z suszonymi pomidorami, bułką grahamką i oliwkami | ||
| Czwartek 19-12-2024 | Musli z jogurtem naturalnym bez laktozy, owocami oraz płatkami kokosowymi | Koktajl śliwkowy z siemieniem lnianym | Bałkańska pljeskawica z sosem tymiankowym, kasza pęczak z boczniakiem, surówka z kalarepy i kukurydzy b/l | Orientalny krem z groszku z mleczkiem kokosowym | Sałatka a'la Cezar b/l | ||
| Piątek 20-12-2024 | Twarożek z łososiem z chlebem graham i warzywami b/l | Krupnik z bobem i dymką b/l | Dorsz w ziarnach, polenta z tymiankiem, surówka z kiszonej kapusty z ananasem b/l | Ciasto dyniowe | Omlet z warzywami, fetą i oliwkami podany z domowym ketchupem b/l | ||
| Sobota 21-12-2024 | Twarożek z łososiem z chlebem graham i warzywami b/l | Krupnik z bobem i dymką b/l | Grillowana pierś z kurczaka, polenta z tymiankiem , surówka z kiszonej kapusty z ananasem b/l | Ciasto dyniowe | Omlet z warzywami, fetą i oliwkami podany z domowym ketchupem b/l |
DIETA BEZ GLUTENU
Dieta bezglutenowa polega na eliminacji glutenu, który jest mieszaniną białek roślinnych zawartych w produktach zbożowych takich jak pszenica (w tym orkisz), żyto, jęczmień oraz owies. Mimo ograniczeń dieta bezglutenowa dostarcza odpowiednich ilości energii oraz składników odżywczych, które są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Produkty zbożowe zastępujemy zbożami bezglutenowymi, takimi jak ryż, proso, gryka. Nasze menu zawiera siemię lniane, suszone owoce, orzechy, pestki dyni i słonecznika czy sezam, dostarcza niezbędnych nienasyconych kwasów tłuszczowych. Dieta składa się z pięciu posiłków dziennie: śniadanie, drugie śniadanie, obiad, podwieczorek i kolacja.
CENA: od 66 zł
W tym miesiącu przygotowujemy dla Ciebie:
| Śniadanie | II Śniadanie | Obiad | Podwieczorek | Kolacja | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Poniedziałek 9-12-2024 | Pasta z marynowanej makreli, twarogu oraz szczypiorku z chrupkim pieczywem oraz marchwią w sezamie b/g | Jagodowe pancakes z miętowym jogurtem oraz owocami b/g | Grillowany filet z kurczaka z sosem tymiankowym, gnocchi oraz świeże sałaty b/g | Toskańska Ribollita | Indyjska zapiekanka ryżowa z indykiem i soczewicą | ||
| Wtorek 10-12-2024 | Złoty pudding z musem wiśniowym i owocami b/g | Ciasto otrębowe z jagodami i daktylowym karmelem b/g | Rumsztyki z warzywami oraz zielonym puree i mizerią z miętą | Sałatka ze szpinaku, cykorii, pomidorów i kalarepki z aromatycznym pesto | Fasolka po bretońsku z kurczakiem b/g | ||
| Środa 11-12-2024 | Meksykańska pasta z czerwonej fasolki z warzywami i chlebem bezglutenowym | Koktajl z białą czekoladą i mandarynką | Roladka z kurczaka z pomidorami suszonymi i greckim serem z gremolatą oraz soczewicą i buraczkami z papryką | Budyń czekoladowy z wiórkami kokosowymi b/g | Pikantne warzywne leczo z chorizo i świeżą kolendrą b/g | ||
| Czwartek 12-12-2024 | Indyk pieczony z konfiturą z czerwonej cebuli oraz bułką bezglutenową | Sałatka z owoców z camembertem i olejem z wiesiołka | Kurczak po seczuańsku z makaronem ryżowym oraz czarnym sezamem | Koktajl bananowy z płatkami owsianymi b/g | Pastitsio makaronowe z pieczarkami, cukinią i papryką b/g | ||
| Piątek 13-12-2024 | Owsianka z karmelizowanym jabłkiem i orzechami laskowymi b/g | Zupa z podgrzybków z ziemniakami | Pulpety rybne na warzywnym ratatouille z niepaloną kaszą gryczaną | Ciasto czekoladowe z cukinią b/g | Bezglutenowe farfalle alla Puttanesca z tuńczykiem | ||
| Sobota 14-12-2024 | Owsianka z karmelizowanym jabłkiem i orzechami laskowymi b/g | Zupa z podgrzybków z ziemniakami | Grillowany indyk na warzywnym ratatouille z niepaloną kaszą gryczaną | Ciasto czekoladowe z cukinią b/g | Bezglutenowe farfalle alla Puttanesca z tuńczykiem | ||
| Poniedziałek 16-12-2024 | Owsianka śliwka w czekoladzie b/g | Różowy koktajl z porzeczkami, wiśniami, burakiem i bananem | Curry z kurczakiem i kalafiorem, ryż jaśminowy, surówka Super Slaw | Sałatka gyros z kurczakiem b/l | Bruschetta z pomidorami i serem feta b/g | ||
| Wtorek 17-12-2024 | Hummus z pieczoną marchewką podany z bezglutenowym chlebem i warzywami | Zupa pieczarkowa z warzywami i makaronem b/g | Grillowany kurczak marynowany w jogurcie w sosie meksykańskim z kaszą jaglaną oraz surówką z buraka i gruszki b/g | Sernik kakaowy z masą orzechową, herbatnikami oraz owocami b/g | Buraczane kaszotto ze słonecznikiem b/g | ||
| Środa 18-12-2024 | Jajka faszerowane pastą chrzanową z łososiem wędzonym i rzodkiewką podane z pieczywem bezglutenowym | Fit szarlotka b/g | Schab faszerowany porem w sosie musztardowym, pieczone ziemniaki z rozmarynem oraz plastry piklowanego ogórka | Sałatka z grillowanym kurczakiem, ananasem i pomidorkami koktajlowymi | Warzywne pate z suszonymi pomidorami, bułką bezglutenową i oliwkami | ||
| Czwartek 19-12-2024 | Bezglutenowe musli z jogurtem naturalnym, owocami oraz płatkami kokosowymi | Koktajl śliwkowy z siemieniem lnianym | Bałkańska pljeskawica z sosem tymiankowym, kasza gryczana z boczniakiem, surówka z kalarepy i kukurydzy | Orientalny krem z groszku z mleczkiem kokosowym | Sałatka a'la Cezar | ||
| Piątek 20-12-2024 | Twarożek z łososiem z chlebem i warzywami b/g | Krupnik z bobem i dymką b/g | Dorsz w ziarnach, polenta z tymiankiem, surówka z kiszonej kapusty z ananasem | Ciasto dyniowe b/g | Omlet z warzywami, fetą i oliwkami podany z domowym ketchupem | ||
| Sobota 21-12-2024 | Twarożek z łososiem z chlebem i warzywami b/g | Krupnik z bobem i dymką b/g | Grillowana pierś z kurczaka, polenta z tymiankiem , surówka z kiszonej kapusty z ananasem | Ciasto dyniowe b/g | Omlet z warzywami, fetą i oliwkami podany z domowym ketchupem |
DIETA DIABETYK
Chciałbyś dbać o sylwetkę lecz masz problemy z cukrzycą? Specjalnie dla Ciebie stworzyliśmy dietę Diabetyk, zbilansowany program bogaty we wszystkie makroskładniki, dieta która pozwoli Ci cieszyć się dobrym samopoczuciem przez cały dzień. Aby utrzymać Twój cukier na właściwym poziomie wykluczyliśmy z jadłospisu wszystkie słodycze i produkty o wysokim IG i łatwo przyswajalnych węglowodanów.
CENA: od 72 zł
W tym miesiącu przygotowujemy dla Ciebie:
| Śniadanie | II Śniadanie | Obiad | Podwieczorek | Kolacja | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Poniedziałek 9-12-2024 | Pasta z marynowanej makreli, twarogu oraz szczypiorku z pieczywem oraz marchwią w sezamie diab. | Jagodowe pancakes z miętowym jogurtem i owocami diab. | Grillowany filet z kurczaka z sosem tymiankowym, ziemniaki gotowane oraz świeże sałaty | Toskańska Ribollita | Indyjska zapiekanka ryżowa z indykiem i soczewicą diab. | ||
| Wtorek 10-12-2024 | Łosoś wędzony z serkiem śmietankowym, szpinakiem i pieczywem graham | Orzeźwiające zielone smoothie diab. | Rumsztyki z warzywami oraz kaszą bulgur i mizerią z miętą | Sałatka ze szpinaku, cykorii, pomidorów i kalarepki z aromatycznym pesto diab. | Fasolka po bretońsku z kurczakiem | ||
| Środa 11-12-2024 | Meksykańska pasta z czerwonej fasolki z warzywami i chlebem graham | Krem z cukini i jarmużu | Roladka z kurczaka z pomidorami suszonymi i greckim serem z gremolatą oraz soczewicą i buraczkami z papryką diab. | Budyń czekoladowy z wiórkami kokosowymi | Pikantne warzywne leczo z chorizo i świeżą kolendrą | ||
| Czwartek 12-12-2024 | Indyk pieczony z konfiturą z czerwonej cebuli oraz bułką pełnoziarnistą diab. | Sałatka z owoców z camembertem i olejem z wiesiołka diab. | Kurczak po seczuańsku z makaronem pełnoziarnistym oraz czarnym sezamem | Koktajl bananowy z płatkami owsianymi diab. | Hummus pomidorowy z warzywami i bułka graham | ||
| Piątek 13-12-2024 | Owsianka z karmelizowanym jabłkiem i orzechami laskowymi diab. | Zupa z podgrzybków z ziemniakami | Pulpety rybne na warzywnym ratatouille z niepaloną kaszą gryczaną | Ciasto czekoladowe z cukinią | Pełnoziarniste farfalle alla Puttanesca z tuńczykiem | ||
| Sobota 14-12-2024 | Owsianka z karmelizowanym jabłkiem i orzechami laskowymi diab. | Zupa z podgrzybków z ziemniakami | Grillowany indyk na warzywnym ratatouille z niepaloną kaszą gryczaną | Ciasto czekoladowe z cukinią | Pełnoziarniste farfalle alla Puttanesca z tuńczykiem | ||
| Poniedziałek 16-12-2024 | Serek ze szczypiorkiem i słonecznikiem z masłem ziołowym i pieczywem żytnim razowym | Różowy koktajl z surowego buraka z porzeczkami | Curry z kurczakiem i kalafiorem, ryż pełnoziarnisty, surówka Super Slaw | Sałatka gyros z kurczakiem | Bruschetta z pomidorami i serem feta | ||
| Wtorek 17-12-2024 | Hummus z pieczoną marchewką podany z żytnim chlebem i warzywami | Zupa pieczarkowa z warzywami i pełnoziarnistym makaronem | Grillowany kurczak marynowany w jogurcie z sosem meksykańskim z kaszą jaglaną oraz surówką z surowego buraka i gruszki | Pełnoziarnisty chleb z wegańskim smalcem z fasoli i słupkami warzyw | Buraczane pęczotto ze słonecznikiem | ||
| Środa 18-12-2024 | Jajka faszerowane pastą chrzanową z łososiem wędzonym i rzodkiewką podane z pieczywem graham | Fit szarlotka diab. | Schab faszerowany porem w sosie musztardowym, pieczone ziemniaki z rozmarynem oraz plastry piklowanego ogórka | Sałatka z grillowanym kurczakiem, kaparami i pomidorkami koktajlowymi | Warzywne pate z suszonymi pomidorami, bułką grahamką i oliwkami | ||
| Czwartek 19-12-2024 | Musli z jogurtem naturalnym, świeżymi owocami oraz płatkami kokosowymi diab. | Koktajl śliwkowy z siemieniem lnianym | Bałkańska pljeskawica z sosem tymiankowym, kasza pęczak z boczniakiem, surówka z kalarepy i kukurydzy | Orientalny krem z groszku z mleczkiem kokosowym | Sałatka a'la Cezar | ||
| Piątek 20-12-2024 | Twarożek z łososiem z chlebem graham i warzywami | Krupnik z bobem i dymką | Dorsz w ziarnach, polenta z tymiankiem, surówka z kiszonej kapusty | Ciasto dyniowe diab. | Omlet z warzywami, fetą i oliwkami podany z domowym ketchupem | ||
| Sobota 21-12-2024 | Twarożek z łososiem z chlebem graham i warzywami | Krupnik z bobem i dymką | Grillowana pierś z kurczaka, polenta z tymiankiem, surówka z kiszonej kapusty | Ciasto dyniowe diab. | Omlet z warzywami, fetą i oliwkami podany z domowym ketchupem |
DIETA SPORT
Aktywność fizyczna jest Twoją pasją? Dieta dla sportowców powstała specjalnie z myślą o Tobie. Pomiędzy treningami warto pomyśleć o zdrowych i odpowiednio zbilansowanych posiłkach. Dlatego nasz zespół przygotował zestaw posiłków zawierających więcej białka, odpowiednich tłuszczy i węglowodanów przyswajalnych. Składniki biaktywne, przeciwutleniacze i minerały alkalizujące korzystnie wpłyną na kondycję i przyspieszą Twoją regenerację. Zestaw składa się z pięciu posiłków: śniadanie, II śniadanie, obiad, podwieczorek i kolacja.
CENA: od 79 zł
W tym miesiącu przygotowujemy dla Ciebie:
| Śniadanie | II Śniadanie | Obiad | Podwieczorek | Kolacja | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Poniedziałek 9-12-2024 | Pasta z marynowanej makreli, twarogu oraz szczypiorku z chrupkim pieczywem oraz marchwią w sezamie | Jagodowe pancakes z miętowym jogurtem i owocami | Grillowany filet z kurczaka z sosem tymianowym, gnocchi oraz świeże sałaty | Zapiekane tosty pełnoziarniste z serem, pomidorami i sadzonym jajkiem | Indyjska zapiekanka ryżowa z indykiem i soczewicą | ||
| Wtorek 10-12-2024 | Złoty pudding z musem wiśniowym i owocami | Ciasto otrębowe z jagodami i daktylowym karmelem | Rumsztyki z warzywami oraz zielonym puree i mizerią z miętą | Sałatka ze szpinaku, cykorii, pomidorów i kalarepki z aromatycznym pesto | Fasolka po bretońsku z kurczakiem | ||
| Środa 11-12-2024 | Meksykańska pasta z czerwonej fasolki z warzywami i chlebem ze słonecznikiem | Koktajl z białą czekoladą i mandarynką | Roladka z kurczaka z pomidorami suszonymi i greckim serem z gremolatą oraz soczewicą i buraczkami z papryką | Budyń czekoladowy z wiórkami kokosowymi i orzechami | Tagliatelle z polędwiczką wieprzową, pomidorem suszonym i cebulką perłową | ||
| Czwartek 12-12-2024 | Indyk pieczony z konfiturą z czerwonej cebuli oraz pełnoziarnistą bułką | Kurczak z pary z sosem z suszonych pomidorów, ryż pełnoziarnisty oraz kapusta | Kurczak po seczuańsku z makaronem ryżowym oraz czarnym sezamem | Koktajl bananowy z płatkami owsianymi | Pastitsio makaronowe z pieczarkami, cukinią i papryką | ||
| Piątek 13-12-2024 | Owsianka z karmelizowanym jabłkiem i orzechami laskowymi | Kotlety buraczane w sosie Dijon z kluskami śląskimi i surówką szwedzką | Pulpety rybne na warzywnym ratatouille z niepaloną kaszą gryczaną | Ciasto czekoladowe z cukinią | Pełnoziarniste farfalle alla Puttanesca z tuńczykiem | ||
| Sobota 14-12-2024 | Owsianka z karmelizowanym jabłkiem i orzechami laskowymi | Kotlety buraczane w sosie Dijon z kluskami śląskimi i surówką szwedzką | Grillowany indyk na warzywnym ratatouille z niepaloną kaszą gryczaną | Ciasto czekoladowe z cukinią | Pełnoziarniste farfalle alla Puttanesca z tuńczykiem | ||
| Poniedziałek 16-12-2024 | Owsianka śliwka w czekoladzie | Buraczane naleśniki owsiane z kurczakiem i szpinakiem | Curry z kurczakiem i kalafiorem, ryż jaśminowy, surówka Super Slaw | Sałatka gyros z kurczakiem | Bruschetta z pomidorami i serem feta | ||
| Wtorek 17-12-2024 | Hummus z pieczoną marchewką podany z żytnim chlebem i warzywami | Grillowany indyk z sosem truflowym, gnocchi oraz kalafior z pary | Jogurtowy kurczak w sosie meksykańskim z kuskusem oraz surówką z buraka i gruszki | Sernik kakaowy z masą orzechową, herbatnikami i owocami | Buraczane pęczotto ze słonecznikiem | ||
| Środa 18-12-2024 | Zapiekana bułka z jajkiem i pieczarkami na rukoli | Fit szarlotka | Schab faszerowany porem w sosie musztardowym, pieczone ziemniaki z rozmarynem oraz plastry piklowanego ogórka | Sałatka z grillowanym kurczakiem, ananasem i pomidorkami koktajlowymi | Warzywne pate z suszonymi pomidorami, bułką grahamką i oliwkami | ||
| Czwartek 19-12-2024 | Musli z jogurtem naturalnym, owocami oraz płatkami kokosowymi | Baton energetyczny | Bałkańska pljeskawica z sosem tymiankowym, kasza pęczak z boczniakiem, surówka z kalarepy i kukurydzy | Orientalny krem z groszku z mleczkiem kokosowym | Sałatka a'la Cezar | ||
| Piątek 20-12-2024 | Twarożek z łososiem z chlebem graham i warzywami | Kanapka z mozzarellą, pesto, pomidorem i serem camembert | Dorsz w ziarnach, polenta z tymiankiem, surówka z kiszonej kapusty z ananasem | Ciasto dyniowe | Omlet z warzywami, fetą i oliwkami podany z domowym ketchupem | ||
| Sobota 21-12-2024 | Twarożek z łososiem z chlebem graham i warzywami | Kanapka z mozzarellą, pesto, pomidorem i serem camembert | Grillowana pierś z kurczaka, polenta z tymiankiem , surówka z kiszonej kapusty z ananasem | Ciasto dyniowe | Omlet z warzywami, fetą i oliwkami podany z domowym ketchupem |
DIETA WEGETARIAŃSKA
Dieta Wegetariańska to wersja diety optymalnej wyłączająca z jadłospisu mięso oraz jego przetwory, pozostawiając jednocześnie jajka oraz nabiał oraz nasiona roślin strączkowych. To świetny wybór dla osób pragnących zdrowo się odżywiać, świadomie rezygnując przy tym z potraw mięsnych- ze względów zdrowotnych, czy indywidualnych. Wszystkie posiłki komponowane są w taki sposób aby zapewnić Ci odpowiednią ilość białka, węglowodanów i tłuszczy.
Dieta składa się z pięciu posiłków dziennie: śniadanie, drugie śniadanie, obiad, podwieczorek i kolacja..
CENA: od 66 zł
W tym miesiącu przygotowujemy dla Ciebie:
| Śniadanie | II Śniadanie | Obiad | Podwieczorek | Kolacja | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Poniedziałek 9-12-2024 | Pasta z twarogu, papryki oraz szczypiorku z chrupkim pieczywem oraz marchwią w sezamie | Jagodowe pancakes z miętowym jogurtem i owocami | Kotlety z buraka z sosem tymiankowym, gnocchi oraz świeże sałaty | Toskańska Ribollita | Indyjska zapiekanka ryżowa z tofu i soczewicą | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Wtorek 10-12-2024 | Złoty pudding z musem wiśniowym oraz owocami | Ciasto otrębowe z jagodami i daktylowym karmelem | Strogonow z zielonym groszkiem i papryką oraz zielonym puree i mizerią z miętą | Sałatka ze szpinaku, cykorii, pomidorów i kalarepki z aromatycznym pesto | Wegetariańska fasolka po bretońsku | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Środa 11-12-2024 | Meksykańska pasta z czerwonej fasolki z warzywami i chlebem ze słonecznikiem | Koktajl z białą czekoladą i mandarynką | Kotlety z kaszy gryczanej i grzybów z gremolatą oraz soczewicą i buraczkami z papryką | Budyń czekoladowy z wiórkami kokosowymi | Leczo z tempehem, bułką graham i świeżą kolendrą | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Czwartek 12-12-2024 | Pełnoziarnista bułka z serem camembert oraz konfiturą z czerwonej cebuli podana na cykori z winogronami | Sałatka z owoców z camembertem i olejem z wiesiołka | Tofu po seczuańsku z makaronem ryżowym oraz czarnym sezamem | Koktajl bananowy z płatkami owsianymi | Pastitsio makaronowe z pieczarkami, cukinią i papryką | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Piątek 13-12-2024 | Owsianka z karmelizowanym jabłkiem i orzechami laskowymi | Zupa z podgrzybków z ziemniakami | Kotlety buraczano jaglane na warzywnym ratatouille z niepaloną kaszą gryczaną | Ciasto czekoladowe z cukinią | Pełnoziarniste farfalle alla Puttanesca | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Sobota 14-12-2024 | Owsianka z karmelizowanym jabłkiem i orzechami laskowymi | Zupa z podgrzybków z ziemniakami | Kotlety buraczano jaglane na warzywnym ratatouille z niepaloną kaszą gryczaną | Ciasto czekoladowe z cukinią | Pełnoziarniste farfalle alla Puttanesca | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Poniedziałek 16-12-2024 | Owsianka śliwka w czekoladzie | Różowy koktajl z porzeczkami, wiśniami, burakiem i bananem | Curry z tofu wędzonym i mleczkiem kokosowym, ryż jaśminowy, surówka Super Slaw | Sałatka gyros z tofu | Bruschetta z pomidorami i serem feta | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Wtorek 17-12-2024 | Hummus z pieczoną marchewką podany z żytnim chlebem i warzywami | Zupa pieczarkowa z warzywami i pełnoziarnistym makaronem | Kotlety z czerwonej soczewicy i pieczarek, kasza kuskus oraz surówka z buraka i gruszki | Sernik kakaowy z masą orzechową, herbatnikami oraz owocami wege | Buraczane pęczotto ze słonecznikiem | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Środa 18-12-2024 | Jajka faszerowane pastą chrzanową i rzodkiewką podane z pieczywem graham | Fit szarlotka | Kotleciki z zielonego groszku w sosie musztardowym, pieczone ziemniaki z rozmarynem oraz plastry piklowanego ogórka | Sałatka z serem mozzarella, ananasem i pomidorkami koktajlowymi | Warzywne pate z suszonymi pomidorami, bułką grahamką i oliwkami | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Czwartek 19-12-2024 | Musli z jogurtem naturalnym, owocami oraz płatkami kokosowymi | Koktajl śliwkowy z siemieniem lnianym | Kolorowe burgery w sosie tymiankowym z kaszą pęczak z boczniakami oraz surówką z kalarepy i kukurydzy | Orientalny krem z groszku z mleczkiem kokosowym | Sałatka z serem camembert, winogronem, selerem naciowym i prażonymi ziarnami | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Piątek 20-12-2024 | Czosnkowy twarożek z chlebem graham i warzywami | Krupnik z bobem i dymką | Kotlety z marchwi i białej fasoli, polenta z tymiankiem oraz surówka z kiszonej kapusty z ananasem | Ciasto dyniowe | Omlet z warzywami, fetą i oliwkami podany z domowym ketchupem | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Sobota 21-12-2024 | Czosnkowy twarożek z chlebem graham i warzywami | Krupnik z bobem i dymką | Kotlety z marchwi i białej fasoli, polenta z tymiankiem oraz surówka z kiszonej kapusty z ananasem | Ciasto dyniowe | Omlet z warzywami, fetą i oliwkami podany z domowym ketchupem |
DIETA WEGETARIAŃSKA + RYBY
Dieta Wegetariańska + ryby to wersja diety optymalnej wyłączająca z jadłospisu mięso oraz jego przetwory, pozostawiając jednocześnie jajka oraz nabiał oraz nasiona roślin strączkowych. Dieta ta nie wyklucza jednak ryb. To świetny wybór dla osób pragnących zdrowo się odżywiać, świadomie rezygnując przy tym z potraw mięsnych- ze względów zdrowotnych, czy indywidualnych. Wszystkie posiłki komponowane są w taki sposób aby zapewnić Ci odpowiednią ilość białka, węglowodanów i tłuszczy. Dieta składa się z pięciu posiłków dziennie: śniadanie, drugie śniadanie, obiad, podwieczorek i kolacja.
CENA: od 66 zł
W tym miesiącu przygotowujemy dla Ciebie:
| Śniadanie | II Śniadanie | Obiad | Podwieczorek | Kolacja | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Poniedziałek 9-12-2024 | Pasta z marynowanej makreli, twarogu oraz szczypiorku z chrupkim pieczywem oraz marchwią w sezamie | Jagodowe pancakes z miętowym jogurtem i owocami | Morszczuk z sosem tymiankowym, gnocchi oraz świeże sałaty | Toskańska Ribollita | Indyjska zapiekanka ryżowa z tofu i soczewicą | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Wtorek 10-12-2024 | Złoty pudding z musem wiśniowym oraz owocami | Ciasto otrębowe z jagodami i daktylowym karmelem | Strogonow z zielonym groszkiem i papryką oraz zielonym puree i mizerią z miętą | Sałatka ze szpinaku, cykorii, pomidorów i kalarepki z aromatycznym pesto | Wegetariańska fasolka po bretońsku | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Środa 11-12-2024 | Meksykańska pasta z czerwonej fasolki z warzywami i chlebem ze słonecznikiem | Koktajl z białą czekoladą i mandarynką | Dorsz na parze z gremolatą oraz zieloną soczewicą i buraczkami z papryką | Budyń czekoladowy z wiórkami kokosowymi | Leczo z tempehem, bułką graham i świeżą kolendrą | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Czwartek 12-12-2024 | Pełnoziarnista bułka z serem camembert oraz konfiturą z czerwonej cebuli podana na cykori z winogronami | Sałatka z owoców z camembertem i olejem z wiesiołka | Tofu po seczuańsku z makaronem ryżowym oraz czarnym sezamem | Koktajl bananowy z płatkami owsianymi | Pastitsio makaronowe z pieczarkami, cukinią i papryką | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Piątek 13-12-2024 | Owsianka z karmelizowanym jabłkiem i orzechami laskowymi | Zupa z podgrzybków z ziemniakami | Pulpety rybne na warzywnym ratatouille z niepaloną kaszą gryczaną | Ciasto czekoladowe z cukinią | Pełnoziarniste farfalle alla Puttanesca | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Sobota 14-12-2024 | Owsianka z karmelizowanym jabłkiem i orzechami laskowymi | Zupa z podgrzybków z ziemniakami | Pulpety rybne na warzywnym ratatouille z niepaloną kaszą gryczaną | Ciasto czekoladowe z cukinią | Pełnoziarniste farfalle alla Puttanesca | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Poniedziałek 16-12-2024 | Owsianka śliwka w czekoladzie | Różowy koktajl z porzeczkami, wiśniami, burakiem i bananem | Curry z dorszem i mleczkiem kokosowym, ryż jaśminowy, surówka Super Slaw | Sałatka gyros z tofu | Bruschetta z pomidorami i serem feta |